WeCook WeCare - Повільна або швидка втрата ваги, що впливає на здоров’я

Послідовників дієт можна розділити на дві категорії: ті, хто схуднути дуже швидко (тих, кого ми часто ненавидимо), і тих, хто програйте помірно, повільніше. Але при повільній або швидкій втраті ваги наслідки для здоров'я вони однакові? Канадське дослідження проливає трохи світла.

wecare

Повільна або швидка втрата ваги, ніяких ревнощів !

Канадське дослідження уважно стежило за даними, зібраними з 11 281 пацієнтs з клініки Wharton (Онтаріо), за яким слідували a програма контролю схуднення протягом 12,7 місяців. Мета? Співвідносіть швидкість схуднення зі станом здоров’я серцево-судинної системи та діабетичний потенціал пацієнтів. Жоден з цих пацієнтів не переніс баріатричної операції. Команда під керівництвом професора Дженніфер Л. Кук поділила втрату ваги пацієнтів на три категорії:
- повільний якщо менше 0,45 кілограма на тиждень;
- помірний якщо це від 0,45 до 0,9 кілограма на тиждень;
- швидко якщо це більше 0,9 кілограма на тиждень.

Пацієнти, які схудли швидко бачили значні поліпшення швидше, зокрема, щодо розмір талії зменшився і артеріальний тиск. Що стосується пацієнтів із втратою ваги помірний або повільний, дослідники виявили ті самі вдосконалення, які тим не менше з’являються пізніше.

Кількість більше, ніж тривалість

Наприкінці цього подальшого спостереження не було немає помітної різниці з точки зору метаболічні маркери між повільною, помірною та швидкою втратою ваги. Усі вигоди від ті самі вдосконалення їх загальний стан здоров’я. Що здається спільним для цих трьох категорій? Це втрата ваги за рік, "найважливіший фактор поліпшення метаболічного здоров'я". загальна втрата ваги Тому слід було б більше враховувати, ніж швидкість втрати ваги. Приємно знати, що 11 281 пацієнт в середньому схуд на майже 7 кілограмів при сильних диспропорціях. Недостатком, тим не менше, є занадто швидкі втрати, з вищим ризиком розвитку жовчнокам’яна хвороба.

Втрата ваги: ​​рекомендації

Французьке національне управління охорони здоров'я рекомендує схуднення на порядок Від 5 до 15% від загальної ваги, для людей з ІМТ старше 25. Але в коротший термін, наш дієтолог Рафаел припускає, що "як частина дієти для схуднення ми рекомендуємо поступове схуднення, de 0,5-1 кіло на тиждень ". Це також рекомендує професор Дженніфер Л. Кук. Тож пам’ятайте, що дієта, щоб бути стійкою, не повинна бути надто обмежувальною. Йдіть у своєму власному темпі, регулярно, але поступово.