Weetabix або вівсянка (дієта, схуднення, сніданок)
Всім привіт, я зараз змішую щось для схуднення, на сніданок я досі їв вівсянку з нежирним кварком, фундукове молоко, банан та трохи пшеничних висівок. Тепер я згадав Weetabix, про який я знав раніше. Вони повинні бути такими жирними, цукровими та низькокалорійними, щоб тривалий час залишати вас ситими. Але вони не такі дешеві (близько 3 євро) на відміну від вівсяних пластівців (від 0,45 євро). Що, на вашу думку, краще для схуднення? Або Vlt обидва помиляються? Дякую за всі відповіді:)
3 відповіді
З вівсянки можна приготувати чудову кашу; просто зварити 50 г хрустких вівсяних пластівців із 150 мл фундукового (або іншого) молока та 150 мл води, тоді ви можете додати його ложкою арахісового масла та/або тире кокосового молока, замість цукру я використовую трохи стевії. Потім я з’їдаю це з бананом та лляним насінням. Здоровий, смачний і довго тримає вас ситими. Weetabix - це лише чергова оброблена їжа. Вівсянка здоровіша.
Вівсянка - це пляма, інша - це промислові відходи. Продовжуйте їсти ваші пластівці з добавками.
Weetabix має не менше калорій, ніж вівсяна каша. Це саме те, що хоче сказати нам реклама.
подібні запитання
Вранці я часто з'їдаю 100г вівсяних пластівців з 1 склянкою молока і 1 бананом або 250г кварку з бананом, в обідній час подається 1 порція, а ввечері 2 невеликих хліба з цільного борошна. Мені кажуть, це занадто багато, але мені потрібно, щоб це було повно. Я важу 100 кг і мені 14 років, плюс я зріст 1,65 м.
Мені було б цікаво, що краще для схуднення, якщо я вранці з’їдаю вівсяну кашу з бананами та родзинками: чи краще додавати молоко, бо тоді я поєдную їжу, чи краще додавати кварк з низьким вмістом жиру, оскільки кварк із низьким вмістом жиру нібито має негативні калорії?
Привіт, мені 14, я важу 60 кг і зріст 1,54 см. Я сидів на дієті 2 тижні, а тренувався 5 разів на тиждень, але поки що схуд на 1 кг. Я думаю, що я з’їв занадто багато вуглеводів у своєму раціоні (головним чином із спагетті та рису). Тепер я зрозумів, що можу почати катастрофічну дієту, щоб схуднути на 6 кг за 6 тижнів. Я уявляв це так: вранці: вівсянка з 1,5% жиру та 1 яблуко або 1 банан опівдні: 1 яблуко та 1 апельсинова курка чи індичка з овочами (морква, горох, картопля тощо) та салат. Щонеділі як «обманну їжу» пів плитки шоколаду (я захворіла від більшої кількості). Крім того, тренування на витривалість зі стрибками через скакалку 4 рази на тиждень та 20-хвилинні тренування HIIT 4 рази на тиждень та 30 хвилин пробіжки раз на тиждень. Я справді насичуюсь планом харчування, і, будь ласка, не кажіть "дієти нездорові", тому що мені все одно, і я зроблю це зараз. Чи є у вас підказки, і чи можу я таким чином схуднути на 6 кг? Дякую:)
Привіт, мені зараз 14 років, зріст 1,85 і вага 95 кіло. Я занадто товста для свого віку, і тому хотіла б схуднути на 10 кілограмів, не з’ївши занадто мало, тому що займаюся силовими тренуваннями.
Вранці я їжу вівсянку з нежирним кварком та фруктами, оскільки вона довго тримає мене ситим. Опівдні тоді зелений салат або грудка індички, а ввечері знову грудка індички, бо вона просто дуже багата білками. У проміжку часу я проводжу більшу частину часу на вулиці зі своїми друзями у басейні, їздячи на велосипеді чи займаючись іншими видами активного відпочинку. Раніше я багато грав у азартні ігри, але мені це вже не подобається. Попри все це, я просто нічого не знімаю! Я дуже стараюся, але нічого не відбувається. Що ще я можу зробити?
Привіт усім, мені дуже подобається їсти вівсянку, але я хочу схуднути і тепер питання: чи здорові вівсяні пластівці чи ви за рахунок цього набираєте вагу?
Я змінив свій раціон харчування і зараз втратив непогані чотири кілограми за перші 4 тижні:): D Вранці я багато їжу (але здорово;))/в обід нормальна порція маргаринового м’яса або риби з рисом або макаронами та овочами або салатом а ввечері переважно нічим або чимось, багатим білком, до 19:00, наприклад, нежирний кварк чи стейк: D Я також п’ю лише воду та несолодкий чай та 2-3 літри цього. Я також займаюся годиною спорту щодня (витривалість + силові тренування)
Цікаво, скільки калорій в моєму сніданку (я додав малюнок) Натуральний йогурт містить пшеничні висівки та банан, яблуко та трохи несолодкого мюслі:)
Чи можу я за наступні кілька тижнів за допомогою цієї дієти вдатися ще більше зменшити свою вагу?!
Вага сьогодні: 80 кг при зрості 1,82 м (жінки та 18 років)
Я хочу назавжди змінити свій раціон, щоб мені більше ніколи не довелося страждати від ефекту йо-йо !:) Чи можу я за добрі 3 місяці в кінці червня стільки схуднути, що важу менше 70 кг?
Вибачте за довгий текст;)
Велике спасибі за допомогу !:)
Здрастуйте, зараз я щодня з’їдаю більші порції молока з вівсяними пластівцями та цільнозерновим мюслі, і я хотів запитати, чи худнете ви, чи, швидше, набираєте вагу за допомогою спортивних змагань на витривалість.
Що вам більше подобається на сніданок (каші), ніжні або ситні вівсяні пластівці? Або те, що здоровіше і довше тримає вас ситими?
Привіт! Мені 16, 1,60 і вага трохи менше 60 кіло. Я хотів би зробити щось для свого здоров’я та своєї фігури, тому я почав харчуватися здорово.
Раніше я їв лише картоплю фрі, піцу та готові страви. Потім я спробував інакше: Вранці: 3 невеликі скибочки цільнозернового хліба з авокадо, з помідорами, огірком, горіхами. Або вівсянка з рослинним молоком, лляне насіння, банан, горіхи, яблуко. Крім того, несолодкий сік, чай, несолодкий смузі або вода. В обідній час: рис з грибами та брокколі (або картопля; макарони з цільної пшениці тощо з іншими овочами) та як десертний фруктовий салат (банан, диня, полуниця, малина тощо). Потім знову ввечері: хліб з авокадо або інший несолодкий спред та овочі. 1,5 літра води розподіляється протягом дня.
Насправді цього повинно бути достатньо, так?
Але у мене були такі екстремальні тяги в ті часи. І перш за все, я завжди думав: "Давай, це здорово, ти повинен з’їсти більше цього!" Я все ще їв банан, коли знову зголоднів, але краще не стало.
Я думав, що буду менш голодним, бо в моєму організмі більше вітамінів, і йому нічого не повинно бракувати.
Однак найбільше, однак, я не займався жодним видом спорту в ті дні, якби я займався спортом, я б, звичайно, був ще більш голодним.
У вас є якісь ідеї, що я можу зробити?
Пс: Я харчуюся виключно на рослинній основі (веган), але вже більше року і ніколи з цим не виникає жодних проблем із харчовою тягою тощо. Також знайте інших веганів, які не мають проблем з дієтою. Я також приймаю B12.