Woman Fit Podcast ep
Сьогодні я вирішив зробити все по-іншому і замість написаної стандартної статті вітаю вас першим епізодом ... тамтамтамтам .... Підкаст "Підтягнута жінка".
У сьогоднішньому епізоді ви дізнаєтесь так:
1. Якими були досягнення та яким був 2014 рік для Fit Woman
2. Позитивний та спортивний виклик, який я розпочав на початку року (відразу в 2015 році), і в якому я сподіваюся прийти
Вам подобаються ці вправи?
Ми підготували БЕЗКОШТОВНИЙ путівник із 3 процедурами для живота, які не зашкодять Вашій спині. Завантажте його електронною поштою:
Ви отримуєте їх миттєво електронною поштою разом з іншими порадами, як позбутися живота
Пункт 3. 6 Стратегій не їсти занадто багато солодощів за канікули
Щоб прослухати цей матеріал, натисніть кнопку PLAY:
Якщо ви хочете слухати цей подкаст у дорозі або під час чищення, завантажте його на свій телефон або Mp3-плеєр.
Клацніть на це посилання, виберіть ЗБЕРЕГТИ ПОСИЛАННЯ ЯК. Відкриється вікно, в якому ви повинні вибрати місце, де ви хочете зберегти цей матеріал. Збережіть його прямо на робочому столі. Потім перенесіть цей матеріал на телефон для прослуховування в дорозі.
Як я і обіцяв у подкасті (сподіваюся, ви його послухаєте), я залишаю нижче посилання на тонізуючі та знижувальні ваги Femeia Fit:
Ось посилання на канал Femeia Fit на YouTube, на який я закликаю вас підписатись, щоб швидко отримувати нові відео, які я розміщую, і, звичайно, йти з нами на Facebook Femeia Fit
Ви боїтеся, що солодкі спокуси навколо вас, печиво або цукерки з дерева, зі столу, з подарунків або з тарілки господаря, якого ви колядуєте, зачарують вас і без контролю і без числа ви їх проковтнете.?
Що ж, у цьому подкасті я підготував для вас 6 стратегій не їсти багато тістечок і не набирати вагу за свята.
Я пишу їх тут коротко, але закликаю вас послухати їх у подкасті:
1. Не перестарайтеся з випіканням печива
2. Насолоджуйтесь їх смаком і текстурою, коли ви їх їсте і не їсте їх на бігу
3. Не замінюйте їжу солодощами
4. Їжте перед відвідуванням
5. Виділіть моменти відчаю
6. Не докоряй своїй совісті
У подкасті ви знайдете кожен із цих пунктів більш докладно.
Слухайте його з голови до хвоста і використовуйте ці прості, але корисні стратегії.
Уникайте балування тортами та солодощами в наші дні.
Крім того, будучи першим матеріалом такого роду, я дуже радий і вдячний вашим відгукам.
Напишіть мені коментар і скажіть, чи знайшов ви цей матеріал корисним, чи все ж хочете робити такі матеріали на Fit Woman, де ви їх слухаєте, які пропозиції щодо тем ви маєте та які інші стратегії використовуєте, щоб не з’їсти все солодощі в Будинок. Я рада почути вашу думку.
Зі святами та підтягнутим та новим роком 😉
2 коментарі
Привіт, Олівія! Супер подкаст! Тільки корисні поради. Ваша програма складна, вона також включає поради щодо їжі та фізичних вправ, а для зняття стресу - практичний спосіб життя! Я думаю, мені пощастило - трохи - не готувати торти (ні купувати, ні робити вдома), не гризти чіпси, листкове тісто, вафлі тощо ... єдиний гріх - це шоколад, рідко, частіше, коли я займаюся спортом. Я дуже люблю фрукти, я віддаю їм перевагу перед будь-якими тортами. Ви скажіть мені, чи можу я їсти всілякі фрукти? Бо мені це все подобається! Ви так приємні з порадами! якщо я зможу їсти фрукти і буду більш відпочити!? Я зроблю торт лише на свята! Решта фруктів. Велике спасибі, що подбали про нас! Щасливих свят! НОВИЙ РІК!
Привіт Кармен і дякую за твої гарні побажання.
Так, ви можете їсти всі фрукти, але намагайтеся їсти їх розумно і не перестаратися. Зрештою, у фруктах також є тип цукру, і вони також набирають вагу ... Отже одна-максимум дві порції фруктів на день, особливо якщо ви не хочете набирати вагу 🙂