WtHR калькулятор замість калькулятора ІМТ Це важливо зазначити

ІМТ був учора

Визначення ваги за допомогою WtHR

17.05.2016, 16:06 | ой (МВ)

зазначити

Калькулятор WtHR простіший та неефективніший, ніж калькулятор ІМТ. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

  • розділити
  • Закріплення
  • Роздрукувати твіт
  • На пошту
  • редакція

ІМТ, індекс маси тіла, як і раніше вважається мірою всіх речей, коли йдеться про визначення ризику для здоров’я від надмірної маси тіла. Але, наприклад, з добре підготовленими спортсменами було показано, що ІМТ застосовується не для всіх. Тому дослідники тестують новий індекс: WtHR (співвідношення талії та висоти), який вимірює співвідношення талії та висоти.

Високий рівень холестерину: найкращі поради проти нього
Серія фотографій з 10 малюнками

Високий ІМТ не є показником ожиріння

Зокрема, спортсмени вже давно знають, що ІМТ мало корисний як показник надмірної ваги або навіть ожиріння: метод вимірювання нехтує тим, що на треновану м’язову масу припадає левова частка високої маси тіла. Відповідно, навіть найпридатніші люди мають високий показник ІМТ, якщо вони обчислюють його за формулою: вага на зріст у квадраті (у метрах).

За даними "Welt", нормою вважається значення від 18,5 до 25. Ситуація схожа і з людьми похилого віку: вони часто мають високу масу тіла в результаті затримки води, але не від жиру в організмі.

Різниця між "добрими" та "поганими" жирами

Тим не менше, дослідники вважали занадто високе значення ІМТ серйозним фактором ризику, наприклад, серцевого нападу, інсульту та раку товстої кишки, оскільки це може свідчити про надмірно високий вміст жиру. В даний час ця точка зору перебуває на стадії розгляду: дослідники Мюнхенського університету ставлять під сумнів ІМТ. "ІМТ не відіграє ролі в ризику інсульту, серцевого нападу чи смерті людини", - сказав керівник дослідження Харальд Шнайдер "Штерну". Важливим є тип жиру, який накопичується в організмі.

Тут розрізняють підшкірний та вісцеральний жир. Підшкірний жир накопичується на стегнах, стегнах і сідницях. Хоча це створює навантаження на серцево-судинну систему через додаткову вагу, воно не закупорює артерії та не пошкоджує такі органи, як вісцеральні жири. У цьому контексті його можна розглядати як "хороший" жир.

Основні ризики вісцеральних жирів

Вісцеральний, «поганий» жир, однак, відкладається між органами. Зовні це не обов’язково впізнається. Тільки коли між органами більше не залишається місця, вісцеральний жир також відкладається під шкірою і стає видимим. Основний ризик виникнення вісцерального жиру виникає від речовин, що передають речовини (наприклад, гормонів), які виробляє ця жирова тканина. Ці речовини-месенджери перетворюються в печінку на холестерин, який потім потрапляє в кров і таким чином звужує судини та артерії.

Наслідками є серцево-судинні захворювання - у гіршому випадку є ризик серцевого нападу або інсульту. Оскільки ІМТ не розрізняє ці жири, він насправді марний як значущий показник ризику для здоров’я.

Чи може WtHR замінити ІМТ?

WtHR враховує саме це розрізнення: вісцеральні жири накопичуються в черевній області і відповідно забезпечують більший об'єм талії. Поділіть це коло на ваш зріст у сантиметрах і отримаєте значення WtHR. Вам слід виміряти талію трохи вище пупка і перед сніданком. "Чим вище WtHR, тим більший ризик", - продовжує Гаральд Шнайдер.

Боріться з жиром на животі за допомогою фізичних вправ

Поки що обмежувального значення не існує. З попереднім застереженням Харальд Шнайдер дає значення 0,5 для дітей віком до 40 років. Для людей старше 60 він не повинен перевищувати 0,6. У віці від 40 до 60 років ваш WtHR ідеально буде знаходитись між цими значеннями. Отже, якщо вам 30 років і ви вимірюєте окружність талії 100 сантиметрів при зрості 1,80 метра, ваш WtHR становить 0,55. Якщо ви хочете щось зробити для свого здоров’я, вам слід спробувати боротися з жиром на животі за допомогою фізичних вправ, наприклад.

  • ІМТ:Яке значення здорове?
  • Гормональне збільшення ваги:Втрата ваги під час менопаузи
  • Поради для схуднення:Схуднути за допомогою правильної вправи: поради
  • Міф про детоксикацію:Очистіть організм 1-денною дієтою

Однак перш ніж WtHR зможе замінити ІМТ, необхідні подальші розслідування. Гаральд Шнайдер залишається з надією, що "медичні товариства та ВООЗ незабаром змінять свої рекомендації щодо вимірювання жиру в організмі".

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.