З недбалої матері вона перетворилася на фатальну жінку! Він сказав мені, від якої дієти ви позбавляєтесь
Джоанн Петерс, 42-річна австралійка з двома дітьми, була зовсім не задоволена своїм тілом. Хоча її не можна було вважати товстою, її живіт був видно і змусив її зовсім не дивитись у дзеркало. Але вона дотримувалася дієти, яка повністю позбавляла жиру від цієї частини її тіла, тож тепер вона прославилася своїм животом. І він лише змінив дієту.
Страждаючи депресією, Джоан, мати 11-річної та 9-річної дитини, довгі роки нехтувала собою. Він не мав активного способу життя, тому за короткий час набрав вагу.
'Я знав, як виглядає моє тіло. Я ненавидів той факт, що я не був у формі, і я знала, що моя дієта саме та, яка викликає проблеми '', - зізнається вона.
`` Я, мабуть, був моїм найбільшим критиком. Мені набридло відчувати депресію ', - каже вона.
Переривчастий піст творить чудеса
Саме перетворення подруги повернуло її до реальності. Вона схудла на 10 кілограмів, оскільки вони ніколи не бачились, і вона виглядала сенсаційно. `` Я думав, що якщо вона зможе це зробити, зможу і я. Він закликав мене відкрити акаунт в Instagram і слідкувати за людьми, які могли б мене мотивувати '', - говорить Джоанна. І з цього все почалося.
Він починав із 62 кілограмів і досяг 56 за допомогою періодичного голодування - дієти, яка дозволяє приймати всі прийоми їжі протягом дня у вікні всього 8 годин. Таким чином, потреба в солодкому вже не з’являється, і організм змушений використовувати жир, який він перетворює в енергію.
Якщо втрата ваги не велика, трансформація відбувається з неба на землю. Жир на животі просто танув.
В основному, мова йде не про дієту, а про спосіб життя, який дає гарантовані результати, каже Джоан. Вона їсть між 12-20 годинами, але точно так само години можуть бути різними. Важливо лише те, що дотримується принцип - 8-годинне вікно.
Джоанна не діє, вона не рахує калорій, але вона намагається харчуватися якомога чистіше. "Я думаю, що їжа - це ліки", - каже вона.
`` Причина, по якій він працює так добре для мене, полягає в тому, що це змушує мене перестати думати про їжу цілодобово та без вихідних, усуває потребу в солодкому, що є моєю слабкістю, і змушує тіло використовувати жир для енергії. І це має багато інших переваг, крім втрати ваги '', - каже жінка.
А за акаунтом її матері в Instagram (@joseeksabs) стежило понад 100 000 людей, а це означає, що багато хто поділяють її думки.
Звичайно, одна дієта не виліпила б його м’язи живота. Тут допоміг спорт. Джоанна піднімає тягар у спортзалі п’ять разів на тиждень протягом 30-40 хвилинних занять. Крім того, він гуляє раз-два на тиждень.
Актриса Віола Девіс дотримується тієї ж дієти. Х'ю Джекман зробив те саме, що готувався до ролі "Росомахи".