З низьким вмістом жиру - Здорова їжа з низьким вмістом жиру - здоров’я
Актуальні новини в Süddeutsche Zeitung
Панель приладів
економіка
Мюнхен
Культура
суспільство
Знання
Перевірка дієти: низький вміст жиру - переважна їжа з низьким вмістом жиру
Більшість людей вважають жир найвищим виробником жиру. На жаль, це лише половина історії. Тому перехід на дієту з низьким вмістом жиру не обов’язково спрацьовує.
Втрата ваги - це протилежність ведення бізнесу за допомогою грошей. Ви досягли успіху, якщо використовуєте більше, ніж приймаєте - в цьому випадку енергії. Оскільки майже кожна дієта покладається на вживання меншої кількості калорій, ніж споживаної протягом дня, будь-який із цих методів в принципі також підходить для схуднення. Питання лише в тому, наскільки життєздатний підхід протягом тривалого періоду часу. Не існує універсального рецепта. Вибір методу схуднення також залежить від особистих уподобань. Ми оцінили для вас 15 найпопулярніших методів. Частина 7: Дієти з низьким вмістом жиру.
Як це працює: У цих дієтах, наприклад, при дієті «З низьким вмістом жиру 30», жирна їжа значно зменшується. Деякі види ковбаси та сиру часто заборонені. Рекомендації професійних асоціацій також значною мірою покладаються на зменшення жиру.
Перевага: Оскільки жир містить велику кількість кілокалорій на грам, такі дієти також можуть заощадити багато кілокалорій.
Недолік: Не кожному вдається зменшити загальну кількість калорій, лише зменшивши жир. Бо не тільки жир - це відгодівля. Вуглеводи також можуть призвести до жирових відкладень. Ті, хто замінює смажену свинину занадто великою кількістю макаронів, хліба та солодощів, не худнуть.
Висновок: Працюють лише підходи з низьким вмістом жиру, які також стежать за загальною кількістю калорій.