За 7 днів я схудла на 5 кілограмів - нежирних чи жирних
Мене звуть Годеану Ірина, мені 19 років, 1,65 і 57 кг. Я була людиною, яка не дуже цікавила його вигляд (хоча я була товста в порівнянні зі своїми колегами), поки я підтримувала свою нормальну вагу. Але мені довелося сісти на дієту, бо я страждав зайвою вагою. Якщо ви чітко дотримуєтесь дієти, за два тижні у вас буде мінус 10 кілограмів. Я тримав її 7 днів і втратив 5 кг.! Він втрачає близько півкілограма на день (дозволяється лише 3-разове харчування, без перекусів). Дієта може тривати від 7 до 14 днів.
Основні правила:
1. цукор замінити медом
2. пшеничні висівки вживають щодня
3. Випивайте не менше 2 літрів рідини на день
4. споживання солі зменшується
5. Уникайте алкоголю
6. після 18:00 вживається лише рідина
7. Добре пережовуйте їжу перед ковтанням
8. кількість прийомів їжі не зменшиться
9. споживайте чаї (бажано зелені)
10. Уникайте ситуацій стресу та напруги
11. час сну буде до 22.00
12. не їжте нічого в бігу, а лише за столом.
У перший день дієти приймати чайну ложку шокової настоянки натщесерце (за 15 хвилин до вечері). Наступного дня прийміть дві чайні ложки, а потім додаткову чайну ложку на день протягом 7 чайних ложок.
Сніданок
(те саме кожен день)
кава/чай і половина грейпфрута.
Перший день
Обід: нежирна яловичина, курка або риба, салат з помідорів
Вечеря: салат з помідорів, грейпфрут/диня
2-й день
Обід: необмежена кількість салатів та кава/чай
Вечеря: 1 йогурт
3-й день
Обід: соус тунця, грейпфрут/диня
Вечеря: 1 гриль з курячих грудок, салат, кава/чай
4-й день
Обід: 2 яйця, 100 г сиру, чашка бульйону, кава/чай
Вечеря: миска з молоком і крупами, чай/чай
5-й день
Обід: будь-який вид сухого сиру та шматочок тосту
Вечеря: риба та салат
6-й день
Обід: фруктовий салат, кава/чай
Вечеря: курка (без шкірки), томатний салат, грейпфрут/кавун та кава/чай
7 день
Обід: холодна/гаряча курка, томатний салат, грейпфрут, кава/чай
Вечеря: нежирна яловичина, салат-асорті та кава
Хоча це кардинальна дієта, з амбіціями та волею ви можете дотримуватися. Я тримав його лише 7 днів і схуд на 6 кг.