За 7-денну дієту ви втрачаєте 5 кілограмів, покращуєте травлення і маєте ідеальний колір обличчя - AMP Page
Коли радикальні дієти, які ви намагаєтесь, не працюють, і коли таблетки для схуднення виявляють свої побічні ефекти, це означає, що настав час прийняти радикальне рішення для вашого здоров’я та фігури. Це рішення передбачає внесення важливих змін у ваш спосіб життя, включаючи харчування та спорт.
Чи знали ви, що досить дотримуватися такої здорової дієти протягом 7 днів, щоб схуднути на 5 кілограмів, мати сяючий колір обличчя та травлення 10 ступеня?
Ось що передбачає 7-денна дієта. Наскільки це просто та ефективно, слід почати сьогодні!
Перший день дієти передбачає вживання фруктів. Вони забезпечують вас антиоксидантами та сприяють ефективній детоксикації організму. Починаючи з персиків і яблук, закінчуючи сливами та апельсинами, ви можете їсти будь-які фрукти, які хочете, у будь-якій кількості.
Намагайтеся їсти фрукти як такі, а не у вигляді соку. Також споживайте щонайменше 10 склянок води на день.
Для того, щоб отримати ще більше енергії та прискорити спалювання жирів, ми рекомендуємо випивати щоранку натщесерце склянку теплої води з 1 чайною ложкою меду та 3 столовими ложками лимонного соку.
Що стосується занять спортом, рекомендується ходити в перший день дієти. Вийдіть на станції раніше, ніж слід, і йдіть додому, щоб рухатись кров і спалювати калорії.
На другий день дієти потрібно їсти лише овочі. Отже, це день салатів та овочів, приготованих на грилі або на пару. Ви можете споживати їх будь-коли та в будь-якій кількості. У цей день заборонено вживати олію, молоко, масло або вершки.
Сьогодні ви вивчаєте важливий урок, який полягає в тому, що ви повинні звикати їсти кожні 3-4 години, щоб організм постійно отримував поживні речовини. Не забувайте про 10 склянок води, включаючи склянку лимонаду вранці!
На 3-й день дієти дозволяється їсти тільки фрукти та овочі, слід випити 12 склянок води. Якщо ви робите овочеві салати, використовуйте для заправки лише лимонний сік, сіль і перець, без олії.
Сьогодні ви можете прискорити свій крок у своїй щоденній програмі вправ, щоб спалити ще більше калорій.
4-й день дієти - справжнє задоволення. Потрібно з’їсти 10 бананів, 3 склянки молока і миску дієтичного супу. Розділіть їжу, щоб ви могли їсти її протягом дня. Випивайте 12 склянок води на день.
5-й день дієти передбачає вживання фруктів, овочів, невеликої миски коричневого рису і склянки збитого молока. Серед овочів в цей день дуже важливі помідори, тому обов’язково з’їжте 6 великих і соковитих помідорів. У п’ятницю потрібно випити 14 склянок води і бігати не менше півгодини в парку.
Це день, коли вам доведеться їсти миску коричневого рису з овочами. Ви також можете з’їсти овочевий салат, миску супу і склянку збитого молока. Забороняється використовувати для перцю олію, сир або масло.
У суботу ви повинні випити 12 склянок води і дозволити випити чашку зеленого чаю. Бігайте 45 хвилин, щоб спалити жир і привести організм в тонус.
Це останній день дієти. Вам дозволяється їсти фрукти, овочі, миску коричневого рису, велику миску салату і склянку збитого молока. Ви також можете спожити миску дієтичного супу і склянку свіжого апельсинового або грейпфрутового соку. Випивайте 10 склянок води протягом дня.