Заборонене відвідування дієти - жіноча сторона - здоров’я - харчування
07 серпня 2017 року. Опубліковано в Харчування
Закусочні користуються популярністю. Час від часу це має бути швидше, ніж готувати самостійно або йти до ресторану. Ось чому незліченні магазини шашлику дуже популярні серед усіх вікових груп.
Донер-кебаб - це класика турецької кухні. Тут важливо лише м’ясо та заготовка, а не весь заповнений корж. Однак версія з плоским хлібом була розроблена в Німеччині. Тим не менше, ви можете під час дієти насолоджуватися різними речами, не шкодуючи.
Закуски та їх калорії
Часто закуски навіть не пропонують за перекусом. Тим не менше, їм дозволяється їсти перед основною стравою. Ми скажемо вам, що вам дозволено робити, а що слід ігнорувати.
+ Салати використовують як закваску для дієти. З класикою слід розглянути легку заправку під час перекусу шашликом. Альтернатива - смачний вівчарський салат.
+ Caci складається зі свіжої ароматної суміші йогурту, огірка та часнику. Порівняння з дзацікі в основному можливо. Утримайтеся від їжі хліба.
+ Іноді серед закусок у закусочних із кебабом можна знайти суп із червоної сочевиці. Тут ви можете насолоджуватися без жалю.
- Börek - це булочки з листкового тіста, наповнені м’ясом, сиром та/або шпинатом. Вони містять багато жиру і складають майже основну страву із кількості. Не рекомендується дотримуватися дієти.
Основні страви в шашлику
У кебабному магазині пропонують кебаб, турецьку піцу, Дюрум тощо з різними начинками. Сюди входять м’ясо, сир, салат та овочі, приготовані на грилі. Є також ласощі, які підходять для дієти.
+ Донер-кебаб у коржі: Вибору вживаного м’яса приділяється особлива увага. Ідеально підійде шашлик з курки або птиці. Як начинка, фалафель з достатньою кількістю свіжих і хрустких листя салату. З’ясуйте, чи використовувався майонез у йогуртовому соусі. Ви можете вибрати йогуртовий соус, якщо він не містить майонезу. Іншою альтернативою буде часто пропонований гострий соус.
+ Турецька піца: якщо загальне, то тільки з салатом, без особливої порції м’яса та без соусу.
+ Дюнерський донер-кебаб: Він складається з дуже тонкого тіста замість коржа. Відмінна альтернатива. Салат, фета або фалафель підходять як начинка та гострий соус або йогуртовий соус. Підказка щодо дієти вищого класу.
+ Фірмові страви на грилі: якщо вони є в меню, спробуйте Dana ṣiṣ. За цією назвою стоїть смачний телячий шашлик з салатом.
+ Гарніри: Гарбати не потрібні для шашлику. Замовляючи тарілку гриль або шашлик, ви можете замовити рис або салат з ним. Однозначно уникайте картоплі фрі.
NoGos:
- Донер-шашлик у коржі: Донер-шашлик з баранини не ідеально підходить для схуднення. Баранина дуже жирна, а шашлик з баранини досягає майже 800 ккал і 40 г жиру. Для порівняння, версія з куркою вміщує лише 650 ккал і 10 г жиру.
- Турецька піца: уникайте всіх варіантів з м’ясом та соусом. Тільки тісто вже має достатню кількість калорій і жиру.
- Дюрумський шашлик: у версіях з м’ясом та часниковим майонезом багато жиру - тому уникайте.
- Гарніри: картопля фрі завжди смачна. Однак виріжте картоплю фрі через марну калорію.
Низький вміст вуглеводів з шашликом
Дієта з низьким вмістом вуглеводів досягає своїх меж завдяки Fladenbot тощо. Без зайвих сумнівів візьміть тарілку шашлику з салатом. Ви також можете вибрати шашлик з Дюруму з салатом та соусом. Тверда речовина має лише дуже рідке тісто, і це нормально з дієтою з мінімальним вмістом вуглеводів.
Короткий зміст закуски з шашликом з дієтами
Очевидно, є деякі страви, які ви можете їсти в магазині шашликів, перебуваючи на дієті. Однак особливістю є інгредієнти соусу, щоб випадково не було витрачено занадто багато калорій. Зверніть особливу увагу на йогуртовий соус, оскільки він часто містить жирний майонез.
Вищевказані поради можуть заощадити багато калорій. Хороші новини, адже ви можете схуднути, періодично відвідуючи улюблений магазин шашликів.