Забудьте все, що ви знаєте про дієту

Золотим правилом дієт для схуднення є те, що фрукти та овочі тримають вас подалі від жирних закусок. Дослідники розвіюють міф і кажуть нам, що дієта, заснована головним чином на цих продуктах, особливо у вигляді соків, не змусить нас їсти менше.

відповідно Політики

Дієтам часто рекомендують наповнювати тарілки свіжими фруктами та овочами, щоб уникнути потреби в калоріях протягом дня. Але це не довгострокове рішення дієти, зазначається в новому дослідженні.

Доведено, що свіжі або сухофрукти, з’їдені перед їжею, допомагають контролювати апетит, змушують почуватися ситими і не захоплюватися їжею. Але дієта, заснована переважно на фруктах та овочах, у довгостроковій перспективі не приносить очікуваних переваг.

Найголовніше, що фруктовий сік, спожитий перед їжею, нічого не робить, окрім того, що збільшує ваш голод і додає зайвих кілограмів. Принаймні, так виглядають результати останнього дослідження дослідників з Університету Пердю у Вест-Лафайєті, штат Індіана.

Добровольці, які пили фруктовий сік перед їжею, в підсумку проковтнули 100 додаткових калорій під час їжі. Це тому, що дослідники кажуть, що часто плутають спрагу з голодом.

Це ж дослідження показало, що деякі учасники (із зайвою вагою чи ні) набирали від 1,5 до 2 кілограмів, отримуючи фруктові соки в раціоні протягом 8 тижнів.

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.