Загальний; про важку атлетику
Підняття важкої атлетики - це важка атлетика, яку ще називають силовими тренуваннями. Завдання - вивести гантель однією або обома руками з положення підлоги над головою «до високої розтяжки». Ваги прикріплені по обидва боки гантелі, надійно зафіксовані і завжди однаково важкі з обох сторін. Найлегший диск важить 0,5 кг, а найважчий 25 кг.
Сама гантель має вагу 20 кг для чоловіків, для жінок тим часом була представлена гантель з меншим діаметром 15 кг. Є інші гантелі для дітей та підлітків. Навантаження збільшується шляхом надягання шиб і замків.
Вантаж повинен бути зафіксований принаймні на дві секунди. В обох дисциплінах діє принцип, що руки повинні залишатися прямими. Його не можна штовхати. Розривання вимагає більш широкого зчеплення, ніж штовхання, і технічно вибагливіше. При натисканні більші вантажі виводяться на високу лінію.
Усі конкуренти спочатку виконують ривок, потім поштовх. Кожен учасник має лише три спроби на дисципліну. Принаймні одне з них має бути дійсним, щоб ця дисципліна взагалі була оцінена. Після вказівки початкової ваги, яку кожен атлет може визначити на власний розсуд, допускається лише збільшення ваги. Найкращі спроби розірвати та штовхати додаються до виступу на поєдинку. (Якщо всі три спроби в певній дисципліні недійсні, спортсмен вважається невдалим.)
З 1 вересня 2005 року діє нове правило щодо збільшення. Збільшення ваги гантелей у всіх вагових та вікових групах робиться вже не з кроком 2,5 кг, а на 1 кг. Відповідно, записи встановлюються лише з кроком 1 кг.
Збільшення після кожної успішної спроби повинно становити щонайменше 2 кг з першої до другої спроби та щонайменше 1 кг з другої до третьої спроби для того самого спортсмена.
Окрім сили, для успіху в цьому виді спорту особливо важливі хороша техніка та гнучкість.
Підняття важкої атлетики - це більше, ніж просто клацання та штовхання. Залежно від етапів навчання, тренування поділяється на різні підвправи. Вони перелічені у так званому каталозі навчального обладнання
Перша піддисципліна олімпійського поєдинку називається розриванням.
Гантель лежить горизонтально перед ногами підйомника. Його хапають долонями вниз і одним рухом доводять від підлоги до піднятої руки з витягнутими та вертикальними руками, або випадком, або присіданням (на розсуд атлета). Гантель слід вести вгору вздовж тіла в безперервній послідовності рухів. Під час експерименту жодна інша частина тіла, крім ніг, не може торкатися землі. Підняту гирю потрібно зафіксувати в кінцевому положенні з прямими ногами, ногами в одній лінії та прямими руками, поки арбітр не дасть знак скинути гиру. Не обертайте зап’ястя, поки гантель не перевищить висоту голови підйомника. Сигнал судді, щоб відкласти гантель, повинен бути поданий, як тільки тіло підйомника нерухомо і він зафіксував навантаження принаймні на дві секунди.
Друга піддисципліна олімпійської дуелі називається штовханням. Це складається з 2 частин.
Частина 1: Впровадження
Гантель лежить горизонтально перед ногами підйомника. Його хапають долонями вниз і підводять від підлоги до плечей одним рухом, або випадком, або технікою крука. Штанга не повинна торкатися грудей до остаточного положення; він повинен спиратися на ключиці, грудну клітку або повністю зігнуті руки. Підйомник може залишатися в такому положенні, як вважає за потрібне. Однак лікті не повинні торкатися стегон під час присідання, інакше спроба недійсна.
Частина 2: викидання
Піднімач набирає обертів і прискорюється від ніг. Зігніть і витягніть ноги та руки, щоб вивести гантель на висоту повністю витягнутими вертикальними руками (рух без зупинки вгору). Викид зазвичай відбувається при відмові. Потім прийміть основне положення, ноги і руки витягнуті, почекайте, поки арбітр подасть сигнал зняти гантель. Сигнал повинен подаватися, коли домкрат абсолютно нерухомий і він зафіксував навантаження принаймні на дві секунди.
Індивідуальні чемпіонати проводяться в різних вікових та вагових класах.
Переможцем у стартовому класі є спортсмен з найвищим показником поєдинку. Якщо два спортсмени досягнуть однакової дуелі, виграє той, хто має нижчу вагу тіла, або в Мастерсі старший стартер.
На Олімпійських іграх, чемпіонатах світу, Європи та Німеччини, крім поєдинку, вручаються медалі в окремих дисциплінах.
Молодіжні чемпіонати з технологічним рейтингом:
У молодості правильне виконання експериментів має особливе значення. Тому юнацькі чемпіонати до молоді C включно проводяться з технічним рейтингом. За спробу без помилок можна отримати максимум 10 балів.
Бали розраховуються за такою формулою:
Сльоза: (продуктивність розриву x 50: вага тіла) + (плюс технічне значення x 10)
Вплив: (ефективність удару x 50: вага тіла) + (плюс значення техніки x 10)
Сума балів: Найвищий бал у хапанні + Найвищий бал у штовханні
Молодіжні чемпіонати з багатоборства з рейтингом техніки:
Чемпіонати з багатоборства також проводяться в молодіжній зоні для пропаганди загальної атлетичності дітей. До молоді B, включаючи, потомство може стартувати в багатоборстві.
На цих чемпіонатах, крім хапання та штовхання, оцінюються дисципліни ударного кидка з м’яча, фінального потрійного стрибка та зіркового бігу. В якості альтернативи зоряному бігу також може бути проведений спринт на 30 м.
Для загального результату бали розриву (з рейтингом техніки), штовхання (з рейтингом техніки) та трьох спортивних дисциплін складаються.
Стартові групи, як правило, поділяються лише за роками. Індивідуальне оцінювання хлопців проводиться до 5 вагових груп, причому щонайменше 10 спортсменів належать до однієї групи (весняна, легка, середня, напівскладна та складна). Класифікація базується на зважуванні всіх стартерів. В одному класі стартує до 15 учасниць, з 16 дівчат формуються дві вагові категорії "легка" та "важка".
Командні поєдинки можна проводити як змагання порівняння (поєдинки) між двома або більше клубами або як серійні поєдинки (очкові поєдинки).
Розділ серійних боїв починається з вищого класу, І. Бундесліги (поділ на регіони південь, середній та північ). Сюди входять другі федеральні ліги (поділені на регіони південь, південний схід, південний захід, захід та північ), державні ліги та районні ліги.
Серійні бої за Майстрів (так звані майстер-раунди) також можна проводити на державному рівні.
У командних змаганнях 6 спортсменів піднімають у команді. (За винятком окружних ліг та майстер-туру з 4 спортсменами в одній команді). Відносна таблиця була розроблена в 1980 році, щоб показники можна було справедливо віднести до маси тіла. Відносне значення відрахування, присвоєне відповідній масі тіла, вираховується як з точки зору розриву, так і з боку удару. Якщо ательє піднімає вантаж, що нижчий за відносне значення відрахування, він отримує 0 відносних балів за цю спробу. Негативних балів досягти неможливо. Найвище відносне значення розриву, а також результат штовхання у загальних відносних балах у кожного спортсмена. Для командного результату підсумовуються загальні відносні бали всіх 6 спортсменів.
Командні чемпіонати майстер-туру з оцінкою Сінклера/Мельцера:
У серійних поєдинках головного раунду очки визначаються за оцінкою Сінклера/Мельцера. Подібно до відносної таблиці, маса тіла спортсменів враховується в таблиці Сінклера. Також врахований фактор.