Захоплююча важка атлетика - Асоціація спортсменів Гессі
Що такого захоплюючого у спорті, який пов’язаний лише з підняттям ваги над головою у встановленому порядку, а потім знову скидаючи їх за вказівкою? Поверхневого вигляду недостатньо. Лише детальний огляд виявляє тонкощі та елегантність цього виду спорту.
Підняття важкої атлетики ставить перед спортсменом унікальні вимоги - силу, високу технічну досконалість, швидкість і здатність повністю сконцентруватися в одну мить. Жоден інший вид спорту не вимагає такого високого розвитку сили за такий короткий час. Крім того, потрібна точна послідовність рухів, щоб взагалі мати можливість справлятися з великою вагою.
Це також те, що створює напругу, яку спорт справляє на глядачів. Коли спортсмен виходить на сцену, доступна вага, що може означати новий максимум. Нервовість (переляк) та порція страху також виходять на сцену. Питання "Чи можу я це зробити?", Особливо коли глядачі, друзі та конкуренти спостерігають, створює дуже високий психологічний тиск. Цей тиск також сприймається глядачами. Тут ви маєте можливість підбадьорити свого спортсмена, кричачи або аплодуючи Напруга збільшується в той момент, коли спортсмен наближається до штанги.
Зараз у залі панує спокій, щоб спортсмен міг правильно сконцентруватися. Він повинен контролювати свою нервозність, повинен підготувати м’язи і підготувати необхідну послідовність рухів. У повітрі відчувається велика напруга, яку ви можете добре відчувати як глядач, особливо коли гарячково перебуваєте зі спортсменом або командою.
Вирішальним моментом при розриві та репозиції є фаза, коли вага прискорюється. Більша частина розвитку сили надходить із заднього розгинача. Правильна сила розтягування, точна траєкторія і правильний стрибок під вагою, який знову рухається вниз, важливі для того, щоб мати змогу поглинути вагу саме в центрі ваги тіла. Все це відбувається менш ніж за секунду. Тоді вставати з глибокого присідання з вагою над тілом або на тілі, яка набагато перевищує вагу вашого тіла (принаймні для довготривалих важкоатлетів), - це лише чиста сила м’язів. Тепер глядач може знову допомогти, заохочуючи спортсмена криками.
При розриві гиря повинна бути "кинута" прямо на прямі руки. Якщо спортсмен потім встає з вагою, він зробив це, і спроба є дійсною.
Однак під час натискання вагу з підлоги спочатку кладуть на плече. Після вставання час знову сконцентруватися і зібрати сили, напругу та концентрацію для вигнання. Зараз більша частина розвитку сили повинна йти від ніг. Коротке згинання ніг і вибухове витягнення прискорить вагу далі. Тіло опускається під вагою кроком, і вага зупиняється на повністю витягнутих руках. Тут також необхідно виконати точну координацію руху, інакше вага не опиниться в центрі ваги тіла на руках і тоді спортсмен не зможе утримувати його. Нерви спортсмена також затребувані, коли справа стосується викидів. Глядач також відчуває це напруження і ділиться хвилюванням зі спортсменом. Напруженість, динамізм, сила, успіх і невдачі лежать близько один до одного і є важливими факторами захоплення важкою атлетикою.
Звичайно, описану техніку не можна вивчити за одну ніч. Такий високотехнічний вид спорту, як важка атлетика, вимагає багаторічних тренувань, щоб мати змогу займатися ним досконало. Тому це перевага, якщо ви починаєте вивчати техніку в молодому віці. Але є також низка спортсменів, які почали піднімати тяжкості, коли їм було за 60 і якісно виступали.
Ще одним великим плюсом важкої атлетики є те, що ви можете продовжувати робити це до глибокої старості. Багато спортсменів, які стартували в молодіжній галузі, досі залишаються там, коли виходять на пенсію і радують нас своїми досягненнями на змаганнях Мастерс.
Звичайно, ви не можете перехитрити старіння навіть за допомогою важкої атлетики, але, можливо, ви можете трохи відкласти це. Якщо ви спостерігаєте, як наші Майстри піднімають так, ви точно можете дійти такого висновку.
Якщо ви зацікавлені побачити змагання, ви завжди знайдете поточні змагання в Гессені та список клубів, які пропонують важку атлетику, на домашній сторінці HAV.