Заїли занадто багато! Ефекти (дієта, калорії, печиво)
Всім привіт, я зараз харчуюся дуже здорово і різноманітно, звертаючи увагу на те, що і скільки я їжу. Однак вчора там був мій маленький сусід і ми пекли печиво. Я просто спробував один і ось ось. Раптом половини вже не було. Сьогодні я з’їв приблизно на 500 калорій більше, ніж зазвичай їжу або дозволяю їсти, якщо ви дотримуєтесь дієти так само суворо, як і я.
Тепер я хотів знати. Пізніше я ходжу в спортзал і там спалюю принаймні 300. Чи це матиме погані наслідки, якщо завтра я просто знову нормально їм і більше не буду печива тощо. ?
Хвилюйся, бо останнім часом я стільки схудла.
Заздалегідь дякую, Дейзі
5 відповідей
Я рада, що ваша дієта працює так чудово =)
Але ви відповідаєте на своє запитання, чи не так це погано =) чесно кажучи, ні.
Завжди є один день у тижні, який ти можеш засрати =)
Так повинно бути нормально =)
Час від часу це зовсім неважливо, ваш шлунок приймає це і все це переробляє, не хвилюйтеся, поки це не стане щоденною звичкою, нічого не трапляється =)
Ні, тілу іноді навіть потрібні такі часи, що це нормально, і це НЕ шкідливо впливає на ваше тіло чи фігуру. Чому це потрібно? Було б погано, якщо ви хочете утримати свою вагу, і це просто солодко, але це, мабуть, теж не так. Я сподіваюся, що я міг би вам хоч трохи допомогти. LG BigLetter2351 Веселіться у фітнес-центрі.
Їжа - це також насолода, не слід забувати, що при всьому калорійному божевіллі. Ви не ожирієте від цих 500 калорій. Чоловіче, чоловіче, чому все завжди так перебільшено?
це не впливає навпаки. По-перше, для душі корисно чимось себе пригостити, по-друге, це стимулює обмін речовин, коли (рідко) їсте трохи більше, коли сидите на дієті.
не хвилюйтеся, такі маленькі "проскакивання" впливають лише на вашу совість, але не на вагу:))))
подібні запитання
Привіт, люди, запитання: Якщо я з’їдаю 800 калорій на день, наприклад, я з’їв 800 калорій, а потім займаюся спортом і спалюю 250 калорій, наприклад, чи можу я з’їсти щось за спалені калорії? Або ти тоді не відповідаєш.
Отже, якщо я з’їдаю близько 600 ккал на день і спалюю щонайменше 150 ккал на день через фізичні вправи з базовою швидкістю метаболізму 1500 ккал, а також з’їдаю багато білка, чого я міг би очікувати приблизно через 3 місяці?
О, також з відкаліброваними, щоб я не втратив жодної мускулатури.
Так, я знаю, що це не може бути здоровим, і я насправді не збирався цього робити, за винятком того, що я люблю їсти, і я не можу їсти криваві 600 ккал на день ха-ха, але я все одно хочу знати.
будь ласка, просто залиште відповіді, які не відповідають на моє запитання: Дякую:)
Привіт, мені 14 років і я важу близько 73 кг
Отже, тепер моє запитання: Хоча я завжди харчуюсь дуже здорово і стежу за дефіцитом калорій близько 500 ккал, і щовечора займаюся спортом від півгодини до 1 години (а я бігаю 2-3 рази на тиждень по півгодини), я звертаю увагу на білок і не їжте занадто мало (складних) вуглеводів, і я випиваю 2-3 л води щодня, приймаю, але нічого насправді, моя вага залишається досить постійною, але те, що мене завжди дивує, це те, що сьогодні у мене є "Cheatday" мали, (але також не їли занадто багато), а потім важили менше на вагах, і це зараз сталося приблизно 3 рази після шахрайства
Я відчуваю себе дуже погано після такого дня, тому що їв нездорові речі, але в підсумку я також переконуюсь, що маю дефіцит калорій, але в результаті багато втрачаю, хоча я їв солодощі та інші Не дні, чому?
Тож я потім важу на 1 кг менше щоранку після цього, а потім також постійно (до наступного "Cheatday"
(У мене є "Cheatday" раз на перший або кожний другий тиждень)
Приклад: Я споживаю 600 ккал на день. Потім я займаюся спортом і знову спалюю 600 ккал.
Тоді у мене в організмі цього дня практично немає калорій. Чи можу я тоді, наприклад, з’їсти ще 1000 ккал і все одно схуднути? Врешті-решт у мене в організмі практично лише 1000 ккал.
Зараз я тижнями харчуюся дуже здорово, з’їв лише максимум 1400 ккал і займався спортом:) Я вже успішно схуд на 12 кілограмів!:) Сьогодні я, на жаль, з'їв зовсім небагато (особливо багато моїх великодніх солодощів) і зараз щойно досяг близько 3000 ккал. Це дуже погано, і через це я зараз багато виграю?
З завтрашнього дня я знову їстиму здорово !:) І я однозначно хочу запобігти ефекту йо-йо, тому я харчуюсь здоровою та збалансованою дієтою, лише ввечері їжу білок, але нічого не пропускаю. Я також можу просто з’їсти плитку шоколаду в обідній час і з’їсти плитку відразу, тільки сьогодні якось не вдалося з’їсти лише наполовину великоднього зайчика Ліндта: D А потім мама додала надзвичайно смачний десерт, і у мене багато Зака з'їдені.
Але ви не зможете стільки отримати за один день, так? Я також чув про рекомендований день, який навіть знову стимулює метаболізм!: D Крім того, 7000 ккал має бути кілограмом жиру або?
Два дні тому я спекла величезну кількість печива, а також з'їла багато залишків тіста з сирими яйцями в них: /. З тих пір у мене в животі камінь, і він повністю здутий. Що це? А коли це зникає? Спасибі заздалегідь:)
Вчора я їв нормально, як і будь-яка інша людина. Моя мама спекла торт лише вдень, а потім я з'їв шматочок нормального розміру ввечері перед вечерею. Сьогодні я набрав 1 кілограм відразу. Я набираю вагу, просто дивлячись на їжу. Чому?
На даний момент я звертаю увагу на свій раціон, харчуюся досить здорово, лише іноді їм солодощі тощо, щоб трохи схуднути. І робити присідання.
Якби я за один вечір з’їв цілу піцу, то радикально набрав би вагу?
Я дівчина і мені 16 років. • Мій базальний рівень метаболізму становить приблизно 1400 ккал • і загальний метаболізм становить приблизно 2300 ккал. • Протягом тижня я вправою спалюю близько 3000 ккал. • Чергування сили та витривалості. • Я пильно звертаю увагу на дієту, багату білками, в середньому близько 110 г на день. • Моя мета - зменшити відсоток жиру в організмі, тому не звертайте уваги на кількість на шкалі. Жировий прошарок на шлунку повинен просто піти;) Це нормально? Питання вище
Привіт! Я на дієті! І, на жаль, сьогодні я багато їв. Тому занадто багато вуглеводів, жиру та калорій. А тепер моє запитання: якщо я зараз з’їм, наприклад, 3000 калорій. І знову спалю 3000 калорій, чи набираю я вагу? Або це не допомагає займатися спортом зараз, тому що моє тіло має це переробляти і не може його спалити? Я з нетерпінням чекаю відповідей!
Я розпочав дієту з низьким вмістом вуглеводів у травні 2016 року, відтоді я їв лише 1000 калорій на день і втрачав 30 кілограмів. З лютого по березень 2017 року я був у клініці (через психічні захворювання), і мені неминуче доводилося їсти все більше і більше вуглеводів по-іншому, що змусило мене почувати себе ненажерливим і їсти дедалі більше: від піци до локшини швидкого приготування, до шоколаду, печива та клейких ведмедів . Після загальних 8 тижнів і збільшення ваги майже на 6 кілограмів (БЕЗ ефекту йо-йо !), я їв свою концепцію з низьким вмістом вуглеводів у 1000 ккал на день з моменту повернення додому. У клініці у мене рідко був справді порожній шлунок; Тепер, звичайно, я знову голодніший, тому що я їжу набагато менше. Вчора ввечері я їв шніцель із смаженим яйцем та зеленим салатом (на майже порожній шлунок), а потім отримав діарею; Сьогодні ввечері я з'їв сковороду з фаршу із зеленим салатом і ЗНОВО отримав діарею. Це відбувається лише ввечері після їжі, і протягом дня мій стан коливається між відчуттям голоду/бурчання живота та нудотою. Що це? Діарея виникає внаслідок зміни дієти?
Вже тиждень я харчуюся лише такими здоровими продуктами, як овочі, салати тощо, і маю збалансовану дієту. До цього я їв багато солодощів і здебільшого їх їв лише ввечері, а коли з'їдав щось опівдні, це було просто закінчено. Чи може бути, що мені постійно доводиться худити через мою зміну дієти?