Займатися йогою; Марін ле Гувелло
Мої заняття йогою
Я щотижня зустрічаюся з вами у Курансі та Парижі, щоб ознайомитись або поглибити вашу практику йоги.
Заняття зупиняються на канікули на кінець року з 24/12 по неділю 10.01.21.
Відновлення занять йогою з понеділка, 11 січня 2021 року.
Щасливого вам кінця року !
Час та місця занять щотижня
Заняття йогою Хата з натхненнями Астханга та Віньяса
Ми практикуємо пози (асани), дихальні вправи (пранаяма), і кожен клас закінчується розслабленням (савасана)
Уроки в малих групах, щоб приділити кожному необхідну увагу.
| 12:30 до 13:30 у Парижі Простір TerraNova 9 rue de bellefond Паризький 9-й метро Poissonnière (лінія 7) | 8:00 - 9:00 в Courances 2 місце дю Женерала де Голля зелений портал "PDH" |
| З 18:30 до 19:30 у Courances 2 місце дю Женерала де Голля зелений портал "PDH" | З 18:30 до 19:30 у Courances 2 місце генерала де Голля зелений портал "PDH" |
БЕЗКОШТОВНА майстер-клас з медитації, щосереди ввечері з 18:00 до 18:30 у Courances.
Дякуємо, що пам’ятаєте взяти з собою особистий килимок для занять асанами (позами). Також не забудьте взяти подушку для медитації та ковдру для релаксації.
Припаркуйтеся біля входу відразу після зелених воріт. Потім продовжуйте пішки до внутрішнього дворика. Опинившись у дворі, поверніть ліворуч, проїжджайте невеликий пішохідний місток і спускайтесь на кілька сходинок. Ви там !
Не забудьте проконсультуватися з лікарем, щоб перевірити вашу фізичну підготовленість до занять йогою !
Ціни
Уроки, доступні для всіх рівнів, навіть для початківців.
Розмовна англійська, курс французької/курс англійської мови на вимогу.
За запитом я також даю приватні уроки.
За будь-якою інформацією та реєстрацією, будь ласка, телефонуйте мені за номером 06 61 85 88 22.
Моя подорож
Окрім натуропатії, я є сертифікованим викладачем йоги з традиційної хатха-йоги. Я проводжу заняття щотижня, що дозволяє по-іншому підійти до здоров’я.
На мої очі, натуропатія та йога доповнюють один одного. Ці дві науки про життя розуміють здоров’я з різних рівнів людини: фізичного, психічного, енергетичного та духовного.
Я навчений інтегральній хатха-йозі, тобто формі йоги, яка включає в себе практику фізичних поз, дихальні вправи (пранаяма), медитацію, навчання ведантської філософії ... Глобальний підхід, успадкований від індійської традиції та практикується шляхом асоціювання аюрведи, традиційної індійської медицини. Запрошую вас прочитати мою книгу про Аюрведу, якщо тема вас цікавить, я буду розвивати ці поняття в ній.
Що таке йога ?
Термін"Йога" походить від санскриту, «глечик», що означає з’єднувати, об’єднувати, об’єднувати, складати, зокрема, тіло, серце та дух. Йога тісно пов’язана з історією Індії та індійської цивілізації.
З самого початку його метою завжди було допомогти людям подолати свої страждання та знайти єдність і радість у своєму тілі та душі. Таким чином, ідея полягає в тому, щоб поставити людину у взаємозв'язок з її внутрішньою ознакою.
Сьогодні існує кілька форм йоги, практики якої можуть бути найрізноманітнішими, хоча всі вони походять з одного джерела: раджа-йоги. Це форма практики, присвячена очищенню тіла та розуму.
Основними з них є:
- Йога Хатха - це найдавніша і найбільш традиційна форма йоги. Це глибока, сильна практика і досить повільний темп завдяки паузам між позами. Що не означає легке, на відміну від того, що можуть думати деякі;
- На відміну від Хатхи, ми знаходимо Віньясу. Цей термін означає "динамічне об'єднання з диханням", тобто це практика, коли пози поставлені в ланцюг без паузи, у ритмічно-тонічній манері;
- Аштанга - це форма йоги, що походить від раджі, але яка набула своєї власної форми з часів вчення Шрі К Паттабхі Джойса в 1940-х рр. Аштанга складається з декількох динамічних серій заздалегідь визначених поз, пов’язаних з диханням уджая і фіксацією погляду, «дрішті». Повторення сетів - це серце цієї фізично напруженої практики;
- Кундаліні-йога - це практика, спеціально орієнтована на пранаяму (дихання), пов’язану з очищенням пози, яку ми називаємо «кріями». Його популяризував Йогі Бхаджан наприкінці 60-х рр. Це дуже потужна практика розвитку енергії та життєвих сил.
Є й інші щадні практики, спрямовані більше на регенерацію та розслаблення нервів, ніж на очищення. Наведемо, наприклад, Інь-йогу та Відновлювальну йогу.
Нарешті, сучасність вимагає, що з’явилося багато похідних форм: Дживамукті, Потік Сили, Гаряча Йога…. Це велика удача нашого часу пережити такий бум цих практик, коли тепер кожен може знайти форму, яка найкраще йому підходить !
На заняттях йоги ми працюємо над гнучкістю суглобів, м’язів, сухожиль та зв’язок через низку поз, які називаються асанами. Ми також стимулюватимемо кровообіг. Дихальні вправи допоможуть позитивно керувати стресом та краще контролювати психічне збудження.
Йога допомагає нам підтримувати гнучке тіло і спокійний розум, необхідні умови для практики медитації, що дозволяє досягти мети йоги, реалізації Я.
Якщо тема вас цікавить, моя книга про Аюрведу та йогу зачарує вас. Є також інші довідники з цього питання, ось кілька орієнтовних назв:
- Велика книга йоги Свамі Вішнудевананда
- Терапевтична йога B.K.S Iyengar
- Йога тіла та духу Центр Сівананда.
Переваги йоги
Регулярна практика йоги має багато переваг, як фізичних, так і психологічних. Наприклад, я можу навести поліпшення гнучкості, стимулювання тонусу або навіть якісніший сон. Йога навчить вас краще дихати, лікувати біль у спині та покращити концентрацію уваги, а також пам’ять.
Часто спостерігаються інші переваги, такі як підвищення рівноваги та впевненості в собі, а також покращення загального настрою та краще контрольоване управління стресом. Нарешті, як частина здорового загального способу життя, йога може допомогти вам схуднути.
Багато людей практикуються для полегшення проблем зі спиною. Гнучкість суглобів, особливо спини, є відображенням здатності людини адаптуватися в житті. Це буде настільки замкненіше в його тілі, оскільки його розум буде замкнутим і жорстким, з нав'язливими думками. Гнучкість спини відображає гнучкість розуму та его. Йога допомагає нам перемогти старість за допомогою фізичних, дихальних та медитаційних вправ.
Моя філософія йоги
Вчитель йоги закінчив Шівананда Йога Веданта, практикуючу більше 20 років, я захоплений рухом. Я хотів взяти диплом викладача йоги, щоб доповнити свою натуропатичну практику викладанням йоги. Я також черпаю ресурси з Аюрведи для своїх консультацій. Моя практика натуропатії запозичує з мудрості Аюрведи багато матеріалів для читання, моя цікавість завжди штовхає мене зацікавитись іншими ліками у світі.
Аюрведа - традиційна індійська медицина, натуропатія - традиційна західна медицина. Обидва підходи мають одну і ту ж мету, яка полягає в тому, щоб дати міцне здоров’я істоті у всіх її компонентах: фізичному, енергетичному, психоемоційному та духовному. Цей глобальний підхід до охорони здоров’я також застосовується методом йоги.
Йога для мене є справжньою філософією життя. Його практика дозволяє нам бути в курсі кожного свого вчинку, думки та слова.
На уроках йоги ви прагнете на 100% приділити увагу тому, що ви робите постійно. Це називається медитацією уважності. Зокрема, я можу порадити вам прочитати книгу Екхарта Толле «Сила теперішньої миті».
Повне життя в даний момент дозволяє нам набагато глибше усвідомлювати, хто ми є, як ми функціонуємо, як ми почуваємось і як ми можемо позитивно впливати на свій розум. Що мені особливо подобається в йозі, це те, що вона дозволяє підняти розум, підвищити обізнаність, заспокоїти внутрішню суєту, досягти справжньої внутрішньої роботи.
Знайте, що якщо ви прийдете до мене на мою натуропатичну практику в Курансі чи Парижі, вам не доведеться займатися йогою, якщо цього не хочете. Однак ідеальним є поєднання двох, які дуже доповнюють одне одного. Якщо бути точнішим, протокол, наведений у натуропатії, відновлює добре фізіологічне функціонування та стимулює регенеративні можливості організму.
У той же час йога діятиме на розум і допоможе знайти внутрішній спокій. Таким чином, багато проблем зі здоров’ям та патологій можна полегшити та зникнути завдяки цій всебічній допомозі.
Запрошую вас по-справжньому приділити час, щоб відкрити йогу. Візьміть цей час для себе і подаруйте собі цей подарунок.