Займіться спортом, але не звертайте уваги на правильне харчування (здоров’я та медицина, спорт та фітнес)
Привіт, який сенс займатися спортом, якщо ти не звертаєш уваги на свій раціон? Наприклад, деякі ютубери, як Дженгіз, регулярно займаються спортом, але не звертають уваги на їх дієту, тому він часто п’є колу і інше. Тоді що приносить спорт?
7 відповідей
Якщо ви хочете схуднути, харчування, безумовно, є запорукою успіху, можливо, і, можливо, навіть важливішим за регулярні фізичні вправи.
Подібно до нарощування м’язів.
Проте в здорових умовах спорт ніколи не є безглуздим. Підтримуйте загальну фізичну форму, вибіркове нарощування м’язів після травм або просто розваги.
Харчування - це найголовніше на 70%, тому якщо ви не перестараєтесь з колою, солодощами тощо і багато займаєтесь спортом, це непогано, але якщо ви щодня погано харчуєтесь і займаєтесь лише невеликим спортом, це не допомагає, тому, як я вже сказав, дієта - це перш за все найважливіший
Тоді все одно набагато здоровіше, ніж не займатися будь-яким видом спорту. Це також допомагає функціонально, тому що ви не повністю виснажені, якщо вам доводиться щось піднімати на короткі пробіжки в автобусі або при переїзді додому. Так здорово за станом здоров’я та функціональних причин.
Звичайно, це також трохи допомагає з точки зору зовнішнього вигляду, оскільки ви використовуєте більше калорій для підтримки м’язів.
Тільки якщо ви хочете виглядати добре підготовленим і чітко визначеним, неможливо без правильної дієти, оскільки вам потрібен низький відсоток жиру в організмі.
Або інакше кажучи: якщо ви маєте справу зі здоров’ям та функціями, то спорт важливий. Якщо ви хочете, щоб це виглядало чудово, то це має бути харчування. (Але ви не повинні ставити себе залежними від необхідності виглядати по-особливому.)
Спорт не може компенсувати харчові дефіцити, не випадково найкращі спортсмени приділяють велику увагу своєму харчуванню.
Мені більше 70 (!), Я все ще надмірна спортсменка - і моя дієта була прекрасною від народження. -неважливо ! І ТОМУ Я жив добре і здорово до цього дня .
подібні запитання
Тож якщо ви регулярно займаєтеся спортом, але не приділяєте занадто багато уваги своєму харчуванню. (Я НЕ хочу худнути, просто щоб моє тіло стало трохи напруженим, наприклад, ноги, сідниці)
А тренування знову на 3-й день і знову випиття на 4-й день і так далі? Або спорт більше не приносить користі, якщо ви вживаєте алкоголь? Хотіли б мати гарне тіло, але не хотіли кидати пити.:(
Як ви гадаєте, на що доведеться звертати більше уваги?
Як би змінилося моє тіло, якби я почав регулярно займатися спортом, але моя дієта залишалася такою, все змінилося б ?
Я регулярно бігаю бігом майже 6 тижнів. Однак у моєму харчуванні мало що змінилося. Все-таки я став більшим. Чому так ?
Привіт, люди, коли мені було 15 років, мені було 118кіло, я займався спортом, і по можливості нічого не їв увечері. За 6 місяців я схудла на 40 кілограмів, зараз я важу 78 кілограмів. Звичайно, залишається багато жиру. Я повинен накопичувати цей жир, який залишився в м’язах. Я також замовив гантелі і буду займатися спортом із тренуваннями Саші Хубера вдома. Я також дивився його відео про харчування та частково розумів, яким буде моє запитання, як слід стежити за дієтою? Оскільки у мене також є для цього ідеальна кількість жиру, я точно не мушу худнути, це точно, я не їм нічого солодкого, не п’ю колу, холодний чай тощо. Тому я звертаю на це увагу, але я просто хотів отримати кілька порад, що я не повинен їсти і як мені слід продовжувати? Якщо хтось порадить мені тут, я був би радий🙂, а для інформації я зріст 1,78 Вік: 17 Вага: 78 Стать: Чоловік
Я вже певною мірою звертаю увагу на свій раціон, бувають дні чи тижні, коли я харчуюся дуже чисто. Фрукти, овочі, риба, м’ясо, натуральний йогурт, яйця, горіхи тощо, а потім 3 рази, але без закусок. Але є також дні, коли я п’ю колу і їм чіпси та 1 плитку шоколаду.
Отже, я M/17, і я думаю, що я маю вагу. Я зріст близько 1,74 см і важу 53 кг. Я регулярно займаюся спортом (тенісом). Моя дієта не найздоровіша. Чи означає це, що я їжу порівняно мало фруктів і п'ю, наприклад. Холодний чай або кола. Тепер я хочу щось змінити, бо я якось погано почуваюся, потрібен час, щоб мене позначили як спагелтарзан. Тож чи є у вас поради щодо початку роботи? Будь-які пропозиції щодо рецептів. Сподіваюся, ви можете мені допомогти.
Гей, ти насправді звертаєш увагу на свій раціон? Або ви просто їсте те, що вам хочеться. Або як це було, коли ти був молодшим, так у підлітковому віці. Ви звертали увагу на свій раціон? Якось мене цікавить.
Я трохи незадоволений своїм шлунком і своєю "недостатньою спортивністю", ось чому я зараз почав займатися спортом/тренуваннями.
Хтось має кілька порад щодо того, на що слід звернути увагу під час їжі?
пс: по можливості без підрахунку калорій, бо мені це не дуже подобається. Але якщо ви не можете обійтися без цього, то завжди беріть з собою поради: D
Скільки ви схуднете за місяць, якщо будете пити лише воду, а до цього ви пили майже лише кокс і подібні речі.
Тому не дієтично, просто пропустіть безалкогольні напої та лише воду
Тож я почав харчуватися здоровіше, тому я просто звертаю увагу на свій раціон і сьогодні багато займаюся спортом, але сьогодні я займався спортом лише вранці, і їв теж не дуже здорово. За останні кілька тижнів я зробив все це безкоштовно
Я думала про те, як ти можеш виглядати стрункішою, не маючи справді фізичних вправ і звертати увагу на свій раціон . 😂
Звичайно, без схуднення це практично неможливо, і якщо ви хочете швидко схуднути, це також нездорово, але чи є якісь хитрощі, якими ви можете виглядати трохи стрункішою?