Закріпіть Gesundmed - Медицина та здоров’я в Інтернеті
Визначення: що таке піст?
Під час посту добровільно відмовляється від їжі або розкішних страв на певний проміжок часу. Пост повинен очистити організм зсередини, детоксикація і змити зайву затримку води. Медитаційні аспекти також відіграють свою роль: зосередившись на власному тілі, розум повинен відпочити.
Раніше піст мав переважно культурний чи релігійний фон. Сьогодні існує безліч форм голодування, метою яких є дуже часто зміцнення здоров’я і, рідше, втрата ваги. Деякі поширені форми посту включають:
- Терапевтичне голодування (наприклад, за Бухінгером)
- Короткочасне голодування
- Терапевтичне тривале голодування
- Вода, чай і сік поститься
- Модифіковане голодування
- Загальне голодування (нульова дієта)
Реалізація: Як здійснюється піст?
Перше і найголовніше, під час посту йдеться про вживання мало їжі або її відсутність протягом певного періоду часу. Виконання посту залежить від методу голодування. Щоб уникнути шкоди для організму - це одне достатнє споживання рідини - незалежно від типу посту - дуже важливо. Окрім релігійного чи езотеричного посту, піст зазвичай здійснюється у три етапи:
підготовка
У перші три дні споживання їжі значно зменшується, а при необхідності кишечник очищається клізмами. У разі більш тривалого голодування бажано пройти медичний огляд заздалегідь.
Фактичний піст
На цьому етапі починається власне голодування. Оскільки споживання їжі частково або повністю припиняється, важливо випивати не менше трьох літрів рідини на день. Період голодування залежить від методу голодування і триває від кількох днів до декількох тижнів.
Після посту
Так зване порушення посту закінчує період посту. Організм отримує першу їжу після фактичного періоду голодування. Для цього особливо підходять легкозасвоювані продукти, наприклад яблуко. Чим довше триває піст, тим ретельніше організм повинен знову звикнути до їжі.
Під час лікування натщесерце заходи щодо підтримки голодування можуть бути корисними для стимулювання обміну речовин та підвищення добробуту. Сюди входять, перш за все, регулярні сауни, лікування Кнайпом, вправи на релаксацію (йога, аутогенні тренування), масажі, ванни та легкі спортивні заходи на свіжому повітрі.
Сфери застосування: Які сфери застосування голодування?
Наприклад, багато людей поститься з релігійних міркувань або для зменшення маси тіла. Голодування також використовується як терапевтичний засіб у медицині, наприклад у спеціальних клініках. Областями застосування є захворювання, пов’язані з дієтою, алергія, шкірні захворювання, подагра, скарги на ревматизм, надмірна вага або ожиріння (ожиріння). При натуропатії голодування використовується як профілактичний засіб проти метаболічних порушень.
Ризики та ускладнення: які ризики голодування?
В принципі, голодування повинно відбуватися лише після консультації з лікарем та під керівництвом фахівців. Цьому є кілька причин: тілу не вистачає необхідних поживних речовин під час голодування. Він пристосовується до зменшеного надходження поживних речовин, використовує власні запаси організму і працює на «зворотньому конфорці». Більш тривалий піст послаблює імунну систему, і організм більш схильний до захворювань. Голодування також збільшує рівень сечової кислоти в організмі, і виробляється більше кетонових тіл, які сприяють утворенню каменів у сечовому міхурі та нирках. Підвищений рівень сечової кислоти також може спровокувати напади подагри. Піст, як правило, непридатний для людей
- розлад харчової поведінки
- Цукровий діабет (діабет)
- Гемофілія (розлад крові)
- Захворювання щитовидної залози
- рак
- Порушення кровообігу
Вагітним жінкам і дітям також слід утримуватися від голодування. Позитивні наслідки голодування не були науково доведені або лише в обмеженій мірі. Кожен, хто зупиняється на голодуванні, завжди повинен попередньо пояснити лікаря, чи не є голодування ризиком для здоров’я.