Закуски, які ви можете з’їсти перед сном Click mobile

Прагнучи дотримуватися здорового та збалансованого харчування, багато людей уникають ввечері «хороших» закусок. Це правда, що метаболізм працює з меншою потужністю протягом ночі, але це не означає, що вам потрібно лягати спати голодним. Насправді рекомендується з’їсти щось перед сном, оскільки це допомагає краще спати і доповнює дієту.

Найкориснішими закусками, які ви можете їсти перед сном, є:

Саме закуска запобігає голоду протягом ночі, зменшує ризик печії та кислотності. І банани, і горіхи є джерелом амінокислот, один з них - триптофан - запобігає безсоння.

Наріжте половину банана, подрібніть їх, а потім додайте столову ложку подрібнених волоських горіхів. Їжте за 30 хвилин до сну.

Молоко з порошком кориці

Звичайно, якщо ви хочете підтримувати фізичну форму, вам слід вибрати знежирене або рослинне молоко. Додавання кориці до кип’яченого молока стимулює обмін речовин та травлення, будучи чудовою закускою на вечір.

Доведіть півсклянки молока до кипіння. Налийте його в чашку і додайте корицю. Насолоджуйтесь напоєм протягом 20-30 хвилин.

---