Закуски нижче 30 калорій. Ми будемо перекушувати пісно з цим

Лаура Помер | 6 квітня 2017 р., 15:39

закуски

Без перекусів? Тільки якщо ви захопите неправильне ласощі! STYLEBOOK.de знає 11 продуктів, які не просто „непогані” між ними, але також сприяють витонченості. Хороший апетит!

Тут плитка шоколаду, там кілька чіпсів - звичайно, якщо ви так оголюєтесь, ви можете швидко помітити це на вазі. Ось чому для тонкої лінії найвигідніше дотримуватися трьох здорових страв на день. Але якщо ви голодні між ними, ми можемо тепло рекомендувати вам деякі продукти. Ось і ми!

Локшина Ширатакі

Звучить майже занадто добре, щоб бути правдою: локшина ширатакі, популярна в Японії, має лише п’ять (!) калорій на 100 грам. Для порівняння: звичайних макаронних виробів з манної крупи твердих сортів пшениці в 66 разів більше. Не потрібно очікувати вибуху смаку, їжа готується з води та борошна кореня коньяку, і смак дуже нейтральний. Ширатакі добре вбирають смак соусів і, отже, є ідеальною, майже безкалорійною і ситною закускою, за умови, що ви не потопите їх у вершковому супі, а замість цього їсте з легким томатним соусом

редька

Маленький, червоний та освіжаюче пікантний - завдяки своєму природному теплу, який, до речі, повинен мати ефект знищення мікробів, редис задовольняє ваш апетит найздоровішим способом. Великі бульби мають всього 16 калорій по 100 грамів кожна (для орієнтації: одна важить максимум десять грамів), і оскільки вони складаються з 94% води, вони майже повністю не містять вуглеводів.

редька

Недаремно овочі є головними дійовими особами рулету з макі-суші і є популярною закускою, коли вони слабо соляться - смак редьки справді дуже смачний. Він також є справжнім фігурним дивом, а саме для стимулювання обміну речовин та посилення травлення. Тож звертайтесь до нього частіше. Редька має на 100 грамів так само мало калорій, як і редиска, а також, як кажуть, забезпечує організм цінними поживними речовинами, такими як вітамін С. Тож ви можете перекусити застуду в польоті!

Кімчі

Звичайно, просто сира їжа - це ніщо. Ми рекомендуємо Кімчі - це правильно, корейський суперпродукт, виготовлений за допомогою молочнокислого бродіння. Основним його інгредієнтом є переважно капуста. І це добре, адже він багатий цінними поживними речовинами (вітаміни групи В і С, фолієва кислота, калій і магній, якщо назвати лише декілька), які в поєднанні зміцнюють імунну систему. Той факт, що в них також є імбир, чилі та часник, які сприяють розвитку серцево-судинної системи, цілі 100 грамів містять лише 30 калорій, і, нарешті, але не менш важливе, смачний смак, кваліфікує кімчі як ідеальну закуску. (Колеги з TRAVELBOOK знають рецепт!)

артишоки

Загальновідомо, що артишоки позитивно впливають на травлення та рівень холестерину. Він також містить вітаміни, мінерали, антиоксиданти, і, до речі, артишоки, звичайно, надзвичайно смачні! Його горіховий смак вступає в очі навіть без пишного супутника. Якщо у вас немає часу самостійно готувати диво-овочі протягом 45 хвилин, просто захопіть консерви - закуска містить всього 14 калорій на 100 грам.

Корнішони

А якщо хочеться чогось кислого, мариновані огірки. Наприклад, корнішони можна гризти без обмежень, і це не було б погано: у них лише 30 калорій по 100 грамів кожен і практично нуль вуглеводів, оскільки в них так багато води.

Полуниця

Ні в якому разі, фрукти переповнюються ворожою фігурою фруктозою! Протилежне доводить полуниця (30 калорій на 100 грамів), яка і так є дійсно недооціненими фруктами. Вони містять багато кальцію, корисного для кісток, і навіть більше вітаміну С, ніж апельсини, а також високий вміст фолієвої кислоти та заліза. І - не забувайте: вони смачні!

Чистотіл

все одно завжди повинен бути в будинку. Зрештою, він є важливою частиною різних рецептів приготування, чудово підходить для занурення і відчуває, що він триває вічно, якщо його не використовували. Чого багато хто не знає: нагризання ароматичних паличок є надзвичайно корисним для шлунково-кишкового тракту, оскільки воно контролює вироблення шлункової кислоти, а також надзвичайно допомагає при вазі - 100 грам містить всього 17 калорій.

Гриби

Покласти цілий гриб сирим у рот? Смачно, чи не так? Ви можете робити це частіше. Легкі пір’яні гриби мають лише 15 калорій на 100 грамів, але зберігають багато корисних поживних речовин, які, крім іншого, зміцнюють кістки.

Помідори черрі

Вони смакують як літо в Італії, і лише їх формат робить їх ідеальною закускою. Незважаючи на вогненно-червоний колір, який часто говорить на користь їжі з високим вмістом цукру, вони мають лише 15 калорій на 100 грамів і навіть не три відсотки вуглеводів. Краще використовувати його часто: силові кульки забезпечують досить багато вітаміну С, мінералів та цінних мікроелементів.

спаржа

Відлік триває, через кілька тижнів сезон спаржі нарешті розпочнеться знову. Це хороша новина в декількох напрямках, зрештою, популярний овоч не тільки смачний, але й корисний (якщо ви не їсте його з висококалорійним голландським соусом). Маючи лише 20 калорій на 100 грамів, він має детоксикаційні властивості, а також збільшує вироблення ендогенного антиоксиданту, який повинен запобігати раку. Кажуть, що спаржа корисна для судин, корисна для травлення - і, як відомо, також для лібідо. Тоді ви із задоволенням подаруєте своєму партнеру стеблинку.

Ми також в Instagram: stylebook_de - слідкуйте тут!