Залишайтеся у формі під час ув’язнення
Поради щодо вправ удома
Ви хочете наростити свої м’язи, але вдома ви обмежені коронавірусом? Що робити, якщо ви вибрали тренування вдома? Доктісімо дає вам поради щодо занять спортом у приміщенні !
Дивіться наше слайд-шоу
М'язовий абс
Навчальна схема для конкретних абс
Укріпіть своє тіло
М'язова сідниця
Вбивця калорій
Плоский живіт
Щотижня дізнавайтесь про останні тенденції здоров’я, сім’ї та добробуту та новини.
Інтернет-спорт
10 спортивних додатків, які справді мотивують
Коли ви заблоковані, гарною новиною є те, що ваш телефон може допомогти вам досягти ваших спортивних цілей. Ось 10 заявок, затверджених редакцією.
Дивіться наше слайд-шоу
Мотивація
Полум'я або справжня втома ?
Займіться регулярними фізичними навантаженнями. Ця концепція, добре закріплена в наших головах, здається простою. Єдине, чим ближче час на виконання зазначеної діяльності, тим сильніше ви будете відчувати втому. Але чи варто пропускати тренування? Як відрізнити справжню втому, яка вимагає відпочинку від простої ліні? Відповідає з Гарольдом, спортивним тренером у Epiod, який спеціалізується на рухах та розвитку функціональної сили.
Прочитайте нашу статтю
Тренуйся добре
5 порад для вправ удома
У цей період нерухомості важливо рухатися! Багато курсів проводяться в Instagram або Youtube. Однак, щоб уникнути травм, дотримуйтесь кількох правил. Поради від Кома, тренера в паризькому La Montgolfière.
Прочитайте нашу статтю
На відкритому повітрі
10 занять спортом на вулиці
Протягом години, дозволеної ув'язненням, ми підтримуємо форму і відпочиваємо завдяки практиці пристосованої фізичної активності! Поради тренера Анука Хамеля.
Дивіться наше слайд-шоу
Тренування з обтяженням в домашніх умовах
10 аксесуарів для тренування вдома
Тренажерний зал у вашій квартирі закритий для тренувань з обтяженнями. Відкрийте для себе наш вибір з 10 аксесуарів для тренування та нарощування м’язів вдома.
Дивіться наше слайд-шоу
Замовлення
Де робити покупки в Інтернеті ?
У цей період ув'язнення, щоб обмежити вашу поїздку, замовлення через Інтернет може бути хорошим варіантом. Невеликий посібник для здійснення покупок в Інтернеті.
Прочитайте нашу статтю
Апетит
Як дізнатися, чи не зголодніли ви, чи хочете перекусити? ?
Зараз 17:00, і дзвінок печива дзвонить. Це справжній голод чи бажання перекусити? Елементи відповіді Веронік Ліс, дієтолог-дієтолог.
Прочитайте нашу статтю
Апетит
Я постійно їм, чому ?
У цей час ув’язнення деякі з нас відчувають, що весь час голодні. Чому ми хочемо їсти і як це виправити? Поради Орелі Геррі, дієтолога-дієтолога.
Прочитайте нашу статтю
Ютубери, які мотивують нас !
10 спортивних ютуберів, яких слід терміново дотримуватися
Не завжди легко мотивувати себе займатися спортом, коли ти удома вдома? На щастя, фітнес-юнаки дають вам найкращі поради вдома.
Дивіться наше слайд-шоу
Кілограм
10 порад, як не набирати вагу під час ув'язнення
Нелегко встояти перед дзвінком шоколадної плитки, а то й не помножитись туди-сюди між кухонними шафами та вітальнею. Як продовжувати харчуватися збалансовано в цей період бездіяльності? Дотримуйтесь порад Орелі Геррі, дієтолога-дієтолога.
Прочитайте нашу статтю
Заповніть вітамін D
Продукти, багаті вітаміном D
Якщо не вийти, у вас може закінчитися сонце і вітамін D. Щоб заправитись, відкрийте список продуктів, багатих вітаміном D.
Дивіться наше слайд-шоу
Будинок
Заповніть вітамін D, не виходячи з дому
Вітамін D є необхідною поживною речовиною для нашого організму. 70% наших потреб покриваються впливом сонця. Але в ці часи ув'язнення, як уникнути недоліків ?
Прочитайте нашу статтю
Продукти, що стимулюють імунну систему
Дізнайтеся, з яких продуктів складати свою спеціальну тарілку з «бивнем». Незамінний для боротьби з вірусами !
Дивіться наше слайд-шоу
10 Інтернет-магазинів для покупок
Купуйте через Інтернет для покупок
Риба, свіжі продукти, фірмові страви. Ось 10 хороших цифрових адрес, щоб запастися хорошими продуктами та витратити час на приготування їжі протягом цього періоду ув'язнення.