Залишайтеся в ліжку, коли болить спина.Чому це неправильно?
Біль у попереку, незалежно від причини, впливає на рухливість пацієнта. Тому часто під час нападу болю в попереку, постільний режим є першим методом, що застосовується для зняття болю.
Але експерти вважають, що лежачи в ліжку нічого, крім посилення болю в попереку. Однак з іншого боку, фізичні вправи та фізичні вправи можуть полегшити біль у спині. Не можна нехтувати спортом, незважаючи на обмежену рухливість, якщо ми хочемо швидко позбутися болю в спині.
Це правда, що гострий біль можна тимчасово зняти, відпочивши в зручній позі, коли стоячи або ходячи викликає сильний біль. Але ми не повинні перестаратися з точки зору відпочинку, оскільки в довгостроковій перспективі цей відпочинок нічого не робить, окрім поглиблення проблеми.
Через тривалий відпочинок м’язи спини ослаблені, а це означає, що м’язи втратять здатність підтримувати хребет, що не бажано у разі болю в попереку. Водночас через стан у ліжку з’явиться скутість у кістковій системі, а також м’язовій.
Ще одним недоліком постільного режиму є стан слабкості, який виникає при недостатній фізичній активності.
Тому після постільного режиму хворобливий епізод затягується, і йому стає важче повернутися до звичних фізичних навантажень.
Коли рекомендується постільний режим у разі болю в попереку
Відпочинок рекомендується в меншій кількості ситуацій, ніж ви думаєте, коли мова йде про біль у попереку. Зокрема, лише пацієнти, які страждають на переломи хребта і потребують хірургічного втручання, повинні уникати будь-яких рухів та відпочинку перед операцією.