Залишайтеся в тонусі, станьте стрункими завдяки 30-денному випробуванню пілатів - libendos
30-денний виклик пілатесу
• Детальні вказівки професіонала пілатесу, які також підходять для абсолютних початківців пілатесу
• Більше 20 годин відео
• Вправи, розроблені поетапно
• PDF-файли із фотографіями та назвами вправ для кожного відео
• Підтримка початківців тренерів з пілатесу
• 4 додаткові бонусні відео для полегшення тренування на додаток до класичних вправ пілатесу
• Постійний доступ до всіх відео, ви можете переглядати їх так часто, як забажаєте
опис
Я знаю, що на спорт завжди залишається дуже мало часу, але що мене особисто мотивує, це невеликий конкурс. І це зараз доступно навіть для пілатесу.
Але що таке насправді пілатес?
У Вікіпедії сказано:
Пілатес, також відомий як метод пілатесу, - це систематичне тренування всього тіла для зміцнення м’язів, насамперед тазового дна, м’язів живота і спини. Тренування пілатесу можна проводити на килимку та на спеціально розробленому обладнанні. Його винайшов Джозеф Губерт Пілатес, який народився в Менхенгладбаху в 1883 році. Спочатку він назвав свій метод контрольованим, оскільки пілатес стосується управління м’язами за допомогою розуму.
Я сам приїхав до Пілатіса, бо в мене були величезні болі в спині. З одного боку, через роботу медсестри, з іншого - через своїх дітей, котрі досі воліють носити з собою сьогодні. Моя велика зараз важить 21 кг, моя маленька 17 кг - ти знаєш, що носиш удень. Тож не дивно, що у вас так сильно болить спина.
Але час на спорт - цього не вистачає скрізь. Тим паче, що ми живемо в селі, а до найближчого тренажерного залу - година. Тож я шукав альтернативи, і саме тоді я натрапив на цей курс.
Моєю метою було не схуднути, що з цим, напевно, можна так само добре, а зміцнити мої м’язи спини. Зараз, через 21 день, я вже бачу значні поліпшення та зменшення цього колючого болю, який можна простежити до початкової грижі міжхребцевого диска.
Може, я справді можу зупинити все це, займаючись пілатесом? Я сподіваюся, що це так - і мої сподівання великі, бо я справді кращий.
Але зараз я хотів би розповісти вам трохи більше про цей курс:
30-денний виклик пілатесу. Тут Керстін Бредехорн обрала учасника, який ніколи не займався пілатесом.
Класичні вправи пілатесу складаються з 30 приблизно півгодинних одиниць. Тож кожен, початківець чи повернений, може навчитися вправам з нуля. Кожен учасник може щодня вдосконалюватися та відчувати себе сильнішим та гнучкішим. Цей курс не вимагає будь-якого обладнання, крім килимка та кількох предметів, які кожен має вдома.
Разом відео тривають понад двадцять годин. Крім того, пропонується PDF для кожного відео, із фотографіями та описом усіх вправ із відповідного відео.
За допомогою цього 30-денного виклику Керстін Бредехорн реалізувала дуже відому цитату Джозефа Пілатеса:
"Через 10 годин ви відчуєте різницю, через 20 годин побачите різницю, а через 30 годин у вас з'явиться ціле нове тіло ..."
Після цього 30-денного виклику учасниця більше не мала проблем зі спиною, а її тіло було помітно менше в обхваті.
Керстін Бредехорн - тренер-майстер пілатесу, викладач пілатесу другого покоління, державний сертифікат викладача спорту та гімнастики, власник Пілатес-центру Дортмунда та засновник Інтернет-порталу Пілатес та друзі.
Ось кілька слів від неї про 30-денний виклик
Ефективне тренування вдома та в дорозі! З 30-денним викликом пілатесу ви пройдете надзвичайно ефективну та успішну програму тренувань. Персональний тренінг із професіоналом, коли і де завгодно і де завгодно в будь-який час.
З 30-денним випробуванням ніщо не заважає індивідуальному тренуванню. У практичних відеороликах навчальні блоки ідеально структуровані та пропонують вам чудову спортивну програму. Пілатес - це концентроване тренування для всього тіла, яке призводить ваше тіло у форму! Тренінг підвищує ваше загальне самопочуття через короткий час. Особливо практично: тренування з пілатесу можна проводити незалежно від встановленого часу тренувань. Просто запустіть відео, і спортивна програма може початися. Професійні вказівки грамотно проводять вас через окремі етапи навчання. Навіть після перших тренувальних підрозділів ви будете в більшій формі. Через 30 годин тіло майже як нове!
Оптимізація загальної фізичної форми
Пілатес сприяє стабільності центру тіла і зміцнює м’язи. М'язовий дисбаланс врівноважується завдяки регулярним тренуванням пілатесу, тим самим зміцнюючи все тіло і досягаючи приємної вертикальної постави. Будь то оздоровчим тренуванням, після вагітності чи оптимізацією результатів для спортсменів.
Пілатес зміцнює кожен організм і позитивно впливає на зменшення стресу. Регулярні тренування з пілатесу також підвищують вашу витривалість, координацію та концентрацію. Завдяки 30-денному виклику можливий особливо гнучкий дизайн тренувань, що також є всебічним задоволенням! Усі вправи пілатесу будуються поетапно, тому тренування також підходить для абсолютно початківців. Той, хто шукає ефективних тренувань вдома, добре оснащений 30-денним завданням. Через короткий час постава значно покращується, і з’являється нове, безтурботне відчуття тіла. Детальні інструкції забезпечують правильне виконання вправ пілатесу і розроблені так, щоб бути практичними. Пілатес зміцнює все тіло, а також збільшує рухливість всіх суглобів.
Гнучке навчання для всіх рівнів здібностей
30-денний виклик - ідеальне тренування для всього тіла для будь-якого віку та рівня здібностей. Після того, як ви розпочали відеокурс, ви відчуєте, наскільки ефективною може бути навчальна програма. Індивідуальні вправи пілатес легко вивчити та розширити; Ви можете насолодитися власною активною спортивною програмою протягом короткого періоду часу. Незалежно від того, подорожуєте ви або перебуваєте у власних чотирьох стінах, відеокурс легко реалізувати та викликає задоволення. Професійне навчання також можливе самостійно завдяки 30-денному випробуванню та забезпечує прекрасне почуття добробуту.