Залишання гідратації допомагає запобігти проблемам зі здоров’ям Центр здоров’я

Наталі Трюдо

залишання

Ви іноді забуваєте пити воду протягом дня? Якщо так, ви не єдиний. Наші насичені дні наповнені зустрічами та дедлайнами, через які ми можемо легко забути випити достатньо Тож скільки води нам дійсно потрібно, щоб залишатися зволоженою?

  • Почніть свій день зі склянки води, безкалорійного напою.
  • Носіть із собою пляшку води цілий день і пийте здоровий напій з кожним прийомом їжі, наприклад, воду, молоко або замінник.
  • Коли ви почнете знаходити воду трохи «рівною», додайте скибочку лимона, лайма, огірка або навіть заморожені ягоди.

Не ігноруйте свою спрагу! Твоє тіло і розум будуть тобі вдячні.

Наталі Трюдо - дієтолог медичного центру Сен-Боніфацій.
Цей текст є перекладом статті, опублікованої у Вільніпег Вільна Преса в жовтні 2015 р. Center de santé Saint-Boniface хоче висловити свою вдячність за дозвіл на публікацію статті.