Залишатися веганом, вагітною та здоровою

Отримайте свій відео-міні-курс зараз

Що на даний момент є вашим найбільшим випробуванням з веганською дієтою?

Я покажу вам систему, за допомогою якої ви зможете на власному прикладі виявити, як я здорово харчуюсь і живу.
Завдяки цій системі ви отримуєте більше різноманітності на кухні, живете здоровіше та наповнені енергією.
Найкраще, він має чудовий смак, і вашій родині сподобається.

Ми ніколи не передаємо ваші дані третім особам. Ви можете будь-коли видалити свою електронну адресу з нашої системи одним клацанням миші. Перш ніж реєструватися, прочитайте цю важливу інформацію щодо захисту даних та інформацію про те, що відбувається після введення ваших даних.

Я покажу вам простий покроковий метод, за допомогою якого ви легко схуднете за допомогою веганської дієти і отримаєте фігуру, яка витримає кожну купальську поїздку. Без будь-якої дієти.

На основі понад 30 інтерв’ю з професійними спортсменами я покажу вам простий покроковий метод, за допомогою якого ви зможете легко поєднувати фітнес з веганською дієтою, а також які смачні веганські рецепти ви можете приготувати самостійно, щоб незабаром ви переповнилися фітнесом.

Виберіть принаймні один із варіантів.

Ти просто вагітна ? Вітаю!

Ти вже сам годуєшся веган, або ви думали про те, щоб спробувати?
Ти зробив Пам’ятайте, що це врешті-решт може завдати шкоди вам чи вашій дитині?

Будь ласка, не хвилюйтеся. Далі моя подруга Мадлен точно розповість вам про це:

набагато здоровіше з веганською дієтою

найкращий запас поживних речовин для вас, мене та вашої дитини

З моїми наступними рекомендаціями я покажу вам, як ви можете регулярно, повноцінно та здорово харчуватися і тим самим заощадити зайве накопичення жиру. Тож можна бути стрункою і підтягнутою під час вагітності а потім ще легше знайти шлях до старої форми.


продукту	Пророщені органічні насіння соняшнику *	Дикі колекції порошок водоростей Afa, сирі *	Ліофілізована полуниця *	Комплекс вітаміну B *
ціна	17,35 євро

Відкрийте для себе і вітамінний комплекс В.

Перш ніж розпочати, коротко до дорогої Мадлен ...

Мені, як чоловікові мброкколі, важко завагітніти, я отримав допомогу. Мадлен, 39 років, лише на семи місяцях вагітності, не може бути кращою. Тут вона повідомляє про свої результати та досвід вагітності.

Я був веганом протягом 2,5 років після того, як був вегетаріанцем більше 15 років. Між ними також були деякі веганські фази, але я перервав їх, тому що при аналізі крові виявили різні дефіцити вітамінів (вітаміни групи В, залізо, вітамін D, біотин тощо), і я не простежив їх за справжньою причиною через незнання.

На той час я не знав, що недостатньо їсти звичайні фрукти та овочі та замінювати тварину промисловими готовими веганськими продуктами. Найголовніше - це те, що кишечник має гарне здоров’я, щоб мати можливість засвоювати всі корисні поживні речовини взагалі.

Тим часом я виклав свої знання про харчування та здоров'я завдяки лекціям, книгам та самостійному застосуванню та оптимізував їх так, щоб ми з дитиною насолоджувалися найкращим здоров'ям, підтягнутий, стрункий і повний енергії навіть під час вагітності ранку.

Далі я познайомлю вас з деякими дуже хорошими продуктами харчування та добавками, які я перевірив, які є здоровими та корисними для вас, особливо під час вагітності.

Детальніше див. Нижче ...

Чому веганська дієта має для вас переваги під час вагітності.

Ви, звичайно, усвідомлюєте, що кожна жива істота має своє Гормональний баланс володіє.

На прикладі корови я хотів би показати вам, що молоко, яке ви п'єте, або сир, який ви їсте, можна зробити лише з однієї причини - це правильно: корова повинна бути вагітною, щоб отримати своє (материнське) молоко.
Як і вагітна жінка, зараз у її організмі є дуже особливий гормоновий коктейль, який логічно міститься в продуктах тваринного походження (м’ясо, сир, йогурт, молоко тощо).

Окрім власних гормонів організму, існують і такі Антибіотики та стимулятори росту, які в будь-якому випадку вводяться тваринам (навіть в органічному м’ясі ви маєте принаймні природну частку відповідної тварини).

А тепер уявіть, що гормони корови складаються з вашими.
Не потрібно бути генієм, щоб здогадатися, що це не може бути корисним ні для вас, ні для вашої дитини, і що до цього можна віднести багато «типових» проблем вагітності.

Вегетаріанська дієта, навпаки, автоматично дозволяє вам використовувати свою тарілку завдяки суто рослинним інгредієнтам багатіші на вітаміни і тому набагато здоровіші для розробки.

З варіаціями від здорові вуглеводи як картопля, рис, пшоно, лобода тощо, ви можете легко зробити їх поживними і дуже ситними та їсти чудові овочеві гарніри та салати з паростками тощо. Мюслі зі свіжими та/або (заморозити) сухофруктами, насінням, горіхами та овочевими йогуртами, а також смачними смузі - завжди ситна і корисна їжа.

Ви побачите: через деякий час ваші страви стануть дедалі креативнішими, і ви справді здивуєтесь, як можна було просто з’їсти нудний хліб із сиром.

Веганська вагітна їжа - що потрібно і що не слід

Так, ці тяги ... Хто їх не знає або чув про типові мариновані огірки.
Особисто я був у перші 2-3 місяці Тяга, особливо до жирного фаст-фуду постраждалих.

Коли Веганський з високим вмістом вуглеводів Я насправді одного разу пішов у Фріттенверк і їв картоплю фрі з веганським майонезом (що в іншому випадку для мене заборонено з переконання, і жодне задоволення від смаку в цьому світі не переманило б мене на стенді з картоплею фрі). За цей час було дозволено 2-3 піци (без сиру), але потім це знову було добре.

Що я маю на увазі під цим, звичайно: дотримуйтесь цього дзвінка, а потім, будь ласка, насолоджуйтесь ним належним чином.
Але будьте настільки розсудливими і добрими до себе, що це продовжує залишатися винятком і уникайте непоміченого піддаватися процесу повзання вашої совісті, щоб у певний момент за цією поблажливою спокусою послідувала регулярність.

У ці моменти думайте заздалегідь, адже ви не назавжди вагітні, але ваші зайві кілограми вас ще більше дратують в ретроспективі.

У моєму випадку це не обов’язково були найбільш поживні продукти, тому я точно не хочу продовжувати робити таку харчову поведінку ні собі, ні своїй дитині. Окрім ідеї мого майбутнього розчарування, коли мені доведеться знову відпрацьовувати ці зайві кілограми.

Будь ласка, майте на увазі, що ваше тіло сигналізує про тягу, яка має цілковитий сенс у відношенні здорової їжі. Але що може отримати ваше тіло від фаст-фуду.

Ви навіть можете відмовити собі у своїх добрих Поглинання поживних речовин, адже замість цього ви могли б з’їсти щось, що принесло б користь вашому організму та сприяло б здоровому зростанню вашої дитини.

Інші особливості моєї веганської дієти

Якщо ви вже знайомі з Переривчасте голодування будьте знайомі, тоді ви, безумовно, можете дотримуватися цього, бо це жодним чином не зашкодить ні вам, ні вашій дитині.
Я завжди найкраще почуваюся вранці.

Однак, якщо ви ще не знайомі з ним і хотіли б почати використовувати його під час вагітності, Будь ласка, попередньо проконсультуйтеся з лікарем .

Як веган з високим вмістом вуглеводів з низьким вмістом жиру, я вживаю необмежену кількість вуглеводів і я обмежую жир з овочів, горіхів та насіння «нормальними» порціями, оскільки не хочу худнути.

Перевага цієї дієти полягає в тому, що я їжу стільки, скільки хочу, і ніколи не набираю вагу. Навіть під час вагітності .

Все, що я здобув на сьогоднішній день, відбувається завдяки природному зростанню мого шлунка, крові, води, дитини тощо.

Якщо вас більше цікавить ця тема, подивіться мою статтю на цю тему тут на vegan-athletes.com.

Диво, яке робить ваше тіло

Вагітність - це особливо напружений і особливий час для вас і вашої дитини.
Зараз ваше диво-тіло створює життя!

Ось чому особливо важливо максимально використовувати його хороша натуральна їжа на рослинній основі на поставку. Краще вибрати для нього Деметра органічної якості. Зверніть увагу на достатнє та особливе високоякісні мікро- та макроелементи.