Замініть калорії з хліба та булочок Форум
Обговорити заміну калорій із хліба та булочок? в Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Привіт! На даний момент я також на дієті, коли рахую калорії і намагаюся не їсти більше 1200. Я
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Дієти
- Підрахунок калорій
- Замініть калорії хлібом і булочками?
Замініть калорії хлібом і булочками?
В даний час я також на дієті, коли рахую калорії і намагаюся не їсти більше 1200. Я добре все зважую, перш ніж з’їсти, і поки що в мене все вийшло непогано.
Але зараз я помітив, що хліб та булочки (включаючи цільнозернові продукти) мають багато калорій. Наприклад, сьогодні я з’їв на обід 1,5 булочки з спельта (це було 130 г), і fettrechner.de каже мені, що це буде 312 ккал!
Оскільки я вживаю багато хліба та булочок (у нас це зазвичай в обідній час замість "звичайної" теплої їжі), я хотів запитати вас, чи є низькокалорійні варіанти, чи я можу замінити хліб. Я також дивуюсь, чому я повинен їсти цільнозерновий хліб замість звичайного хліба, оскільки кількість калорій не сильно змінюється!
Порівняйте на fettrechner.de 100г хліба з 4-х зернових 228ккал та 100г хліба з пшениці 229ккал та 100г хліба житнього хлібного (хлібці) 355ккал !
Що ви можете мені порекомендувати.
Заздалегідь дякую за допомогу!
AW: Замініть калорії хлібом та булочками?
100г хліба 288ккал
100г хлібців 355ккал
Ви можете не тільки порівняти ккал, але також зауважте, що 100 г хліба - це приблизно дві скибочки, а 100 г хлібців - це майже ціла упаковка (з Leicht & Cross 125 г є в цілому пакеті)
На обід ти не з’їсиш цілу пачку пальців! Що важить диск? Ммм, мабуть 10-20г. Тоді ви економите ккал.
Але дещо інше.
Якщо ви добре справляєтеся зі своїм споживанням хліба дотепер і схуднення теж працює, чому ви хочете замінити хліб? І 1200 ккал у будь-якому випадку досить мало!
Отож, час від часу замість булочки замість булочки два-три скибочки чіпсів є альтернативою, але я не обійшовся б повністю без цільнозернового хліба, тим більше, що він має більше харчових цінностей на «коробці», ніж чіпси.
А ви знаєте Філінхена? Це смачно і майже не містить калорій, і ви можете шукати жир за допомогою лупи.
Або ви можете просто з’їсти салат з індичиною грудкою або рибу на обід. Крім того, ви відчуваєте себе ситим і не маєте тонн ккал. А з рибою ви також отримали корисні жирні кислоти.
AW: Замініть калорії хлібом та булочками?
ей ти!
Перш за все, дякую за вашу відповідь!
Ви маєте рацію щодо хлібців, якось я про це не думав! Може, тоді куплю.
Я ще не знав Філінхена, можливо, спробую і це.
Зазвичай я їжу салат ввечері, але без риби та м’яса я вегетаріанець .
AW: Замініть калорії хлібом та булочками?
Розумію. то без м’яса та риби. але, можливо, яйце як родзинка салату. або це теж не працює?
Але Filinchen доступний не скрізь. У вас є хороші шанси в Кауфланді. Це продукт із старих добрих часів НДР, що пережили падіння Стіни. Удачі
AW: Замініть калорії хлібом та булочками?
Тож я подивлюсь на Кауфланд. При необхідності ви також можете замовити його в Інтернеті. Я щойно повідомив мене про це! У будь-якому випадку: Дякую за підказку.
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Дієти
- Підрахунок калорій
- Замініть калорії хлібом і булочками?
Подібні теми для заміни калорій із хліба та булочок?
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →