Занадто широкі плечі (як у жінки) - фітнес
Обговоріть занадто широкі плечі (як жінка) в Втрата жиру - спалювання жиру - дієта Форум у галузі харчування - рецепти - втрата жиру - спортивне харчування; Привіт усім! Зараз я худну і вже схудла на кілька кілограмів - завдяки зміні дієти та фізичним вправам. Однак зараз я усвідомлюю, що я
- Workout.de
- Форум
- Дієта - Рецепти - Втрата жиру - Спортивне харчування
- Втрата жиру - спалювання жиру - дієта
- Занадто широкі плечі (як у жінки)
Занадто широкі плечі (як у жінки)
Зараз я худну і вже схудла на кілька кілограмів - завдяки зміні дієти та фізичним вправам.
Однак зараз я помічаю, що я багато втратив навколо стегон, але мої руки і плечі, а також верхня частина спини все ще досить "пишні".
Чи є вправи, які допомагають мені підтягнути і тим самим «звузити» ці зони?
Я також хотів би отримати поради щодо формування талії, оскільки втрата ваги також зменшує мою талію.
Заздалегідь велике спасибі.
Мені також було б цікаво, що можна там робити. Напевно нічого! Оскільки локально спалити жир не можна. А для красивого силуету допоможуть лише вправи на м’язи живота і звичайні харчові поради.
Можливо, ви просто додасте ще кілька цілеспрямованих вправ для рук. і спостерігайте за тим, що відбувається.
Особисто я сприйняв це так зараз, тому що я від природи вузько-стегна і не худий. і я, мабуть, не отримаю силует Бейонсе навіть за десятиліття тренувань))
Поки все щільно, я повністю задоволений і щасливий
@Casmina Шановна Касміна, чи можете ви, будь ласка, дати нам трохи більше інформації?
Скільки ти зараз важиш, який ти зріст?
Ви більш атлетичний тип?
Ви вважаєте, що ваші плечі і спина просто занадто "жирні" в порівнянні з стегнами і талією? ? Чи маєте ви уявлення про те, наскільки висока ваша частка в КФ зараз?
Як правило, ви хочете досягти певної цільової ваги?
Або просто кращі пропорції і вигляд підтягнутий + спортивний, навіть якщо це на кілька кілограмів більше?
Ви знаєте, м’язи теж важать. Будь ласка, опишіть це трохи більше, тоді ви зможете відповісти точніше!
З найкращими побажаннями, Стеллуцца!
Я зріст 1,65 м і на даний момент важу 75 кг. У мене немає "реальної" цільової ваги, тому що я дозволяю собі керуватися моєю загальною картиною.
На жаль, я не знаю свого відсотка КФ, але в принципі я б сказав, що я атлетичний (катання два рази на тиждень, катання на роликових ковзанах 2-3 рази на тиждень, катання на гірських велосипедах і плавання 3-4 рази на місяць, крім цього я знову починаю з вправ для живота увімкнено (2-3 рази на тиждень).
Я думаю, що я не так сильно треную верхню частину тіла (завдяки заняттям спортом), як займаюся гомілками і тазом.
Як правило, у мене широкий хрест (багато хто вважає мене плавцем), але я думаю, що він також "жирний" і не такий щільний, як в області ніг і тазу.
Це справді рішення для тренування верхньої частини тіла? І якщо так, то які існують види спорту, якими я можу займатись для них?
.
ВИСНОВОК:
Я хочу досягти кращих пропорцій загалом і одночасно виглядати підтягнуто + спортивно.
Я дуже чекаю на вашу відповідь! заздалегідь дуже дякую.