Запаморочення під час вагітності - La Boîte Rose
У вас запаморочилося з того часу, як ви завагітніли? У вас паморочиться голова, коли ви встаєте занадто швидко або в інший час доби? Не хвилюйтеся: нічого страшного! Це лише одне з багатьох захворювань вагітності, які можуть виникнути протягом наступних кількох місяців.
Чому у мене запаморочується під час вагітності ?
Причин запаморочення кілька. Це може бути через втому, проблему з тимчасовою гіпотензією у разі раптової зміни положення, гіпоглікемія - зазвичай це супроводжується пітливістю - або просто тому, що вам занадто жарко.
У вас запаморочення лежачи? Можливо, це пов’язано з тим, що порожниста вена стискається, або якщо ваша дитина, розташована занадто високо, заважає вам добре дихати.
У деяких випадках запаморочення може бути ознакою залізної анемії: інші симптоми, такі як сильна задишка, сильна втома, нудота або перебільшена блідість, як правило, пов’язані.
Що робити, коли під час вагітності у мене крутиться голова ?
Перш за все, не панікуйте: стрес може погіршити ваше запаморочення. Сідайте, а краще все-таки лягайте, піднявши ноги. Якщо вам жарко, вийміть його, особливо якщо у вас є шарф або шарф, і випийте трохи води. Якщо можете, підведіть свіжого повітря або відкрийте вікно.
Якщо у вас відчуття задухи, підніміть руки в повітря і глибоко вдихніть.
Як уникнути запаморочення ?
- Не поспішайте вставати, особливо вранці: почніть з того, що кілька хвилин сидите на краю ліжка, а потім можете встати. Протягом дня, так само: спокійно. Міняйте своє положення поступово.
- Переконайтесь, що ви їсте достатньо під час їжі: нерідко страждає від їжі під час вагітності. Не забувайте з’їдати трохи крохмалю під час кожного прийому їжі, щоб переконатися, що ви отримуєте досить повільного цукру.
- Потримайте в сумочці шматочок фрукта, горіхів або сухофруктів на той день, якщо ви зголоднієте. У вас буде доза цукру, щоб компенсувати слабість.
- Пам’ятайте про зволоження: випивайте не менше 2 літрів води на день.
- Збережіть свій сон: добре висиптесь, і якщо у вас є можливість, не пропустіть дрімоту.
- Уникайте надмірного покриття, особливо в місцях, що опалюються.
- Уникайте занадто гарячих ванн.
- Якщо у вас запаморочиться в положенні лежачи, повільно поверніть на інший бік.
Якщо це запаморочення часте, поговоріть зі своїм лікарем: він призначить аналіз крові, щоб перевірити, чи хороший рівень заліза у вас. Якщо він занадто низький, як це часто трапляється, коли ви чекаєте дитину, вам потрібно буде взяти залізо і дотримуватися кількох дієтичних правил.