Запечена солодка картопля - 234 калорії - ідеальний гарнір!
Хочете смачний, корисний і низькокалорійний гарнір до м’яса? Спробуйте рецепт запеченої солодкої картоплі, який я пропоную! Він містить лише 234 калорії на порцію і забезпечить вас важливим джерелом корисних вуглеводів.!
Кількість на порцію Калорії 234 Щоденне значення% * Загальний жир 9 g 14% Загальна кількість вуглеводів 88 g 30% Білок 7 g 15%
* Щоденний відсоток базується на 2000-калорійній дієті. Щоденне значення може бути вищим або меншим залежно від потреб у калоріях.
Почистіть цибулю і картоплю, помийте їх, а потім наріжте. Я нарізав картоплю скибочками і вирішив розрізати цибулю навпіл, потім скибочки. Покладіть овочі в миску.
Покладіть всі спеції поверх овочів і перемішайте. Відразу після цього додайте олію і переконайтеся, що і картопля, і цибуля будуть змащені з усіх боків.
Додайте картоплю та цибулю на сковороду (застелену папером для випічки). ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Кожна скибочка картоплі повинна торкатися поверхні підносу, тому її НЕ слід набивати або складати одна на одну.
Поставте піддон у розігріту духовку до 180/200 градусів на 15/20 хвилин. Після закінчення цього часу вийміть лоток і переконайтеся, що овочі підрум’янилися з одного боку. Якщо це сталося, переверніть кожен скибочку і поставте лоток назад у духовку ще на 15/20 хвилин.
Це все! Запечену солодку картоплю можна подати з будь-яким стейком або салатом, але також можна їсти індивідуально.