Запечений самоцвіт; Senoodeln Чудовий рецепт з фетою

Мало калорій, мало вуглеводів, сповнених насолоди: ця овочева локшина з фетою доводить, якою смачною може бути дієта з низьким вмістом вуглеводів.

Ви на дієті з низьким вмістом вуглеводів і завжди шукаєте нових, захоплюючих ідей щодо рецептів? Тоді ви не повинні пропустити цю гратиновану овочеву локшину з фетою, помідорами та моцарелою.

Інгредієнти на 4 порції:

500 г моркви
2 кабачка (наприклад, жовтий і зелений)
4 ст. Ложки + трохи оливкової олії
2 зубчики часнику
сушеної материнки
Пластівці чилі
сіль
перець
200 г помідорів чері (на волоті)
100 г фета
125 г моцарели
можливо якась ракета

За порцію приблизно:

350 ккал
26 г жиру
11 г вуглеводів
13 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

Розігрійте духовку (електрична плита: 180 ° C/конвекція: 160 ° C). Очистіть і помийте моркву. Очистіть і помийте кабачки. Наріжте обидва спіральним різаком на тонку довгу «локшину». Викладаємо в змащену маслом форму для запікання. Очистіть часник, протріть і змішайте з 4 столовими ложками оливкової олії. Полийте овочеву локшину. Приправити орегано, чилі, сіллю і перцем. Вимийте помідори черрі, злийте їх і покладіть зверху.
Запікайте овочі в гарячій духовці 30–40 хвилин. Потім розігрійте гриль. Наріжте кубиками фету. Моцарелу злити, натерти на тертці. Викладіть обидва овочі, смажте на грилі близько 5 хвилин. Якщо вам подобається, прикрасьте овочеву локшину ракетою.

Це гребінець Овочева локшина з фетою є лише однією з багатьох смачних страв з низьким вмістом вуглеводів у новому Koch-Magazin "Ось як смакують низькі вуглеводи", що від 16 січня 2019 р можна придбати в магазинах. Приготування їжі з НІЗКИМИ вуглеводами, але БАГАТО смаку!

Як приємно, що вам не доведеться обійтися без смачних страв з макаронних виробів навіть при низькому вмісті вуглеводів. До речі, овочева локшина - не єдиний варіант - крім «зоодлів» є ще й інша локшина з низьким вмістом вуглеводів, виготовлена, наприклад, із Ширатакі. Спробуйте, воно того варте!