Запіканка з куркою, яйцем та йогуртом ДУКАН РЕЦЕПТИ

йогуртом
Цей рецепт дуже підходить для днів нападів та PP днів у дієті дукан, але його, звичайно, можуть приготувати і ті, хто не сидить на дієті. Крім того, це дуже легко зробити і не вимагає дуже витончених знань про кухню.

Фаза атаки, круїз (PL, PP), консолідація, остаточна стабілізація

інгредієнти:

-1 куряча грудка нарізана соломкою товщиною близько 2 см

- 250 г знежиреного грецького йогурту

Підготовка:

Помістіть шматочки курячої грудки в посуд, захищений від духовки, і приправте сіллю і перцем (для тих, хто хоче готувати швидше, ви можете готувати курку на сковороді, поки вона не побіліє, а потім покласти її в запіканку).

яйцем

Змішайте яєчні білки з йогуртом і полийте курку. Зверху додати тертий сир і зелень. Поставте запіканку в духовку, розігріту до 180 градусів, і залиште приблизно на 30-40 хвилин, поки сир не підрум’яниться. Вживається гарячим.

P.S. за бажанням можна помістити між шматочками курки та шматочками копченої курячої грудки.

запіканка

9 відповідей на запіканку з куркою, яйцем та йогуртом

Привіт . Приклад сиру для цього рецепта? У якої компанії ми можемо знайти дієтичні?
дуже тобі дякую !

Ми його не купуємо, а робимо вдома. це рецепт на сайті ....

Де я можу знайти знежирений сир. Дякую!

Ми його не купуємо, а робимо вдома. це рецепт на сайті ....

Знежирений сир, звідки ми можемо придбати?

Ми його не купуємо, а робимо вдома. це рецепт на сайті.

Постоявши в духовці 50 хвилин при 180 градусах, вона все ще була губна, і в ємності була рідина. Що з тією рідиною? Вона повинна залишатися в духовці, поки все не випарується, або її з’їдять, або ми її викинемо?

Це з йогурту, і ти кладеш рідину. З ним можна робити все, що завгодно. Викиньте або з’їжте.

супер рецепт, з рештою жовтків я зробив сир.