Запитайте; кардіолог, який вживає алкоголь Фонд "Серце та інсульт"
З: Я чув, що келих вина на день корисний для серця. це правда?
Р.: Вживання невеликої кількості алкоголю (один напій на день), мабуть, не шкодить серцю. Але теорія про те, що вживання алкоголю може принести користь здоров’ю в цілому, не була повністю доведена наукою.
Протягом багатьох років дослідження виявили, що низьке споживання алкоголю допомагає зменшити ризик серцевих захворювань.
Згідно з цими дослідженнями, люди, які вживають помірну кількість алкоголю (менше двох напоїв на день у більшість днів), мають приблизно 20% менше шансів померти від серцевих захворювань, включаючи серцевий напад, фібриляцію передсердь, серцеву недостатність та хвороба ішемічної артерії, яку ті, хто її не споживає.
Здається, ця тенденція присутня як у людей, які страждають на серцеві захворювання, так і у тих, хто не має. Переваги спостерігались незалежно від типу вживаного алкоголю (вино, пиво або міцні напої).
Ці результати можуть бути обнадійливими для більшості людей, але вони не означають, що рекомендується починати пити за станом здоров'я.
Чому не слід починати вживати алкоголь за станом здоров’я
Незважаючи на ці дослідження, ми все ще не знаємо, чи менший ризик смерті від серцевих захворювань пов'язаний із вживанням алкоголю чи іншими факторами.
Наприклад, важко зробити висновки людям, які брали участь у цих дослідженнях і які не вживають алкоголю. Дійсно, в ході опитувань дуже складно зрозуміти, чому люди не вживають алкоголь. Одні кажуть, що це пов’язано з хворобою, інші - схильністю до алкоголізму. На жаль, ми не завжди отримуємо чесні відповіді від учасників через соціальну стигму навколо алкоголю.
Отже, цілком можливо, що переваги, виявлені в цих дослідженнях у людей з легким та помірним вживанням алкоголю, пов'язані не з алкоголем, а скоріше з самими людьми.
Соціально-економічний статус також відіграє важливу роль у цих результатах. Місце проживання, рівень освіти та доходи є факторами, що мають великий вплив на здоров'я людей. Дослідження показують, що, враховуючи ці та інші фактори, такі як куріння, дієта та фізичні вправи, багато захисних ефектів алкоголю зменшуються, а іноді навіть змінюються.
Насправді існує цікавий парадокс щодо вживання алкоголю: хоча занадто мало корисного, занадто багато є фактором ризику серцевих захворювань та інсульту. У всіх випадках рясне вживання алкоголю збільшує ризик цих захворювань.
Переваги не перевищують ризики
Хронічне вживання алкоголю у великих кількостях може призвести до стану, який називається алкогольною кардіоміопатією. Вживання великої кількості алкоголю (чотири-п’ять напоїв на день протягом декількох років) послаблює серцевий м’яз.
Це послаблення стає ще більш важливим, коли людина вживає занадто багато алкоголю.
Надмірне вживання алкоголю (чотири або більше напоїв одного разу для жінок та п’ять і більше напоїв для чоловіків) та надмірне вживання алкоголю можуть збільшити артеріальний тиск та ризик розвитку аритмії серцевої діяльності, наприклад, фібриляції передсердь. Таке вживання алкоголю може збільшити ризик смерті незалежно від того, чи є у людини захворювання серця чи ні. Люди, які пережили серцевий напад і повідомляють про те, що вживають занадто багато алкоголю, вдвічі частіше піддаються будь-якому захворюванню, включаючи захворювання серця, ніж ті, хто цього не робить надмірно. Немає сумнівів, що надмірне вживання алкоголю, навіть раз на тиждень, підвищує ризик серцевих захворювань або інсульту.
Ми схильні применшувати цей момент, але якщо ви намагаєтеся схуднути здоровим чином, зменшення кількості алкоголю може заощадити вам багато калорій! Легке безалкогольне пиво є кращим вибором порівняно зі стандартним пивом за калорійністю та вмістом алкоголю.
На закінчення, якщо ви не вживаєте алкоголь, ви не позбавляєте себе жодної вигоди, і не рекомендується змінювати свої звички. Ризик раку, захворювань печінки, панкреатиту, нещасних випадків, самогубств та насильства також є серед негативних наслідків алкоголю.
Існують кращі способи зменшити ризик серцевих захворювань, такі як фізичні вправи, збалансоване харчування та відмова від куріння. Всі ці методи пропонують переваги без додаткових ризиків, пов’язаних з алкоголем. Однак споживання невеликої кількості алкоголю час від часу не обов’язково шкодить вашому здоров’ю. Помірність - це рішення.
Оскільки є деякі винятки, важливо поговорити зі своїм лікарем про споживання алкоголю. Деякі люди повинні уникати прийому, щоб уникнути погіршення стану. Змішування алкоголю з певними наркотиками також може спричинити небезпечні побічні ефекти.
Обмежте споживання алкоголю наступним чином:
- два напої на день більшість днів, максимум 10 на тиждень для жінок *;
- три напої на день протягом більшості днів, максимум 15 на тиждень для чоловіків.
Напій - це: