Запобігання та пом’якшення зорової шкоди в старості - Безкоштовно завантажити PDF

Професор доктор Зігфрід Гюніг, Вюрцбург Запобігання та пом’якшення пошкоджень зору в літньому віці Інформація та рекомендації щодо вікової дегенерації жовтої плями та катаракти Медичні поради: Проф. Альберт Дж. Августин, завідувач очної клініки муніципальної клініки Карлсруе Інформація: тел .: 0721-9742001 Текст доступний в Інтернеті за адресою: http://klinikum-karlsruhe.de/fileadmin/files/makulahuenig.pdf

Які гарні твої очі Перевір свої очі! За допомогою цього так званого тесту Амслера ви можете самостійно перевірити сітківку ока. Інструкції: Тримайте дошку на відстані зчитування, щоб лінії здавались різкими. За потреби використовуйте окуляри для читання. Покрийте одне око, а другим подивіться на точку в центрі сітки. Якщо вся сітка виглядає чіткою та неспотвореною, око добре. Якщо ви бачите хвилясті лінії, спотворення або якщо квадратики відсутні, бажано звернутися до очного лікаря. Потім повторіть тест іншим оком.

- 4 - Катаракта Катаракта проявляється у зростаючому помутнінні кришталика або по всій поверхні, або в окремих областях. Зображення все частіше зникають у тумані, особливо при яскравому освітленні. У Сполучених Штатах 5% 65-річних, але 50% 75-річних страждають на катаракту. Які методи лікування існують? Поки що не існує ліків від жодної хвороби очей. Деякі форми швидко прогресуючої вологої ВМД можна уповільнити за допомогою так званої фотодинамічної терапії. Їх тривалий ефект значно покращується додатковим медикаментозним лікуванням. Вирішальний прорив у лікуванні вологого ВМД призвів до нових препаратів, які зупиняють розвиток хворих судин і часто суттєво покращують зір (інформацію див. На титульній сторінці). Набагато частіше сухі ВМД тепер, згідно з надійними дослідженнями, можна уповільнити за допомогою певних дієтичних добавок. (Див. Текст на стор. 11-27.) Сьогодні катаракту регулярно лікують, замінюючи похмуру кришталик на штучну (важлива інформація в кінці). Якщо око також страждає від ВМД, ризик швидшої дегенерації може зрости.

- 7 - UV C та UV B on, лінза для очей UV B та UV A, яка прилягає до видимої області. Потім на сітківку та очне дно потрапляє лише видиме світло (400 700 нм) та інфрачервоний компонент до 850 нм. Більш хвильове випромінювання тепла (до 1100 нм) також передається лінзою і поглинається рогівкою. Таким чином, ви можете відразу побачити, що світлофільтр, що перехоплює випромінювання 250-400 нм, значно знімає навантаження на рогівку та кришталик. Насправді 30 40% вікових змін рогівки та кон’юнктиви (пінгекула, птеригій) спричинені пошкодженням УФ-світлом. Відповідно, розвитку катаракти сприяє УФ-випромінювання (УФ B і менш ефективне, але в 40 разів інтенсивніше УФ A).

- 12 - Усі заходи щодо кращого (більш здорового) харчування та способу життя для цієї групи людей, безумовно, принесуть користь очам. Рекомендація: Дієта та спосіб життя Куріння шкідливе для малорухливого способу життя Жир, який також можна приховати в їжі Висококалорійний раціон Багато цукру, меду, крохмалю та продуктів із білого борошна М’ясо Готові страви та випічка (наприклад, чіпси): часто містять несприятливі значення жирів вище норми для холестерину ЛПНЩ та ЛПВЩ (контроль в аптеках) Корисні горіхи, особливо волоські. Фізична активність для стимулювання кровообігу 500 г фруктів та овочів щодня (також для здорових людей!) Низькокалорійна дієта З низьким вмістом цукру тощо, багато цільнозернових продуктів Віддайте перевагу темно-зеленим овочам (див. Таблицю 1) Використовуйте оливкову олію 1-го пресування (екстра вірджинія); Немає соняшникової або сафлорової олії Багато (жирної) риби (особливо тунця (також консервованої)), також скумбрія, оселедець, лосось Щоб зменшити шкідливий вплив ЛПНЩ, щодня вживайте продукти, що містять поліфенол! Порівняння ефектів (переважно пресових соків) Дуже сильний Гранат, дика журавлина, екстракти виноградних кісточок, дика чорниця, червоне вино та червоний виноградний сік (південне вирощування), зелений чай Більш слабкий грейпфрут, апельсин, яблуко Більш детальну інформацію ви знайдете в наступному тексті та в таблицях 1-14 перелічено на сторінці 38.

- 14 - Таблиці антиоксидантів та інших обговорюваних діючих інгредієнтів у харчових продуктах та дієтичних добавках (вибір). Джерела постачання перелічені на сторінці 38, посилання у квадратних дужках [Компанія XY, S. yz] посилаються на перелік там. Список таблиць можна знайти на стор. 41. Таблиця 1: Сприятливі джерела поліфенолів Гранатовий сироп (турецький: Nar Ekşisi) є слабокислим, коли концентрується приблизно до 1/10 соку. [див. стор. 38], напр. BAKTAT, ANATOLIA або SERA, в турецьких магазинах щодня коштує приблизно 0,10 добової дози 1 столова ложка 95% пресованого концентрату соку також для напоїв, йогурту та соусів (наприклад, бальзамічного оцту) Вітамін С та Е Таблиця 2: Їжа з високим вмістом вітаміну С на основі 100 г . Їжа Каму-Каму Ацерола Вишня Шипшина Обліпиха Чорна смородина Капуста Ківі Гірський Ясен Фрукти Полуниця Лимон Апельсин (Помаранчевий) Червона капуста Біла капуста Вітамін С 2000 мг 1700 мг 1250 мг 450 мг 189 мг 105 мг 100 мг 98 мг 61 мг 53 мг 50 мг 50 мг 45 мг Ці значення може значно зменшитися залежно від віку та місця зберігання або приготування їжі.

- 16 - контрольоване дослідження раніше, в якому протягом року пацієнтів лікували щодня (у формі капсул): 200 мг ацетил-L-карнітину, 1,120 мг омега-3 жирних кислот (EDA + DHA), 20 мг коферменту Q10. Лікування призвело до значного поліпшення функцій декількох очей та зменшення відкладень у формі друзів. Початкові значення погіршувались у необробленої контрольної групи. Поєднання цих трьох компонентів пропонується як фототропа. Поки препарат не буде доступний у Німеччині, його можна придбати в аптеці поштою, вказаній при пред'явленні оригінального рецепта. Звичайно, ви також можете взяти три компоненти окремо у подібній кількості. Phototrop [сигма-тау, стор. 39] Щоденна вартість приблизно 1,40 добової дози 2 капсули (упаковки по 20 капсул) Коензим Q10 Таблиця 5: Продукти з високим вмістом коензиму Q10, включаючи різні кількості Q9; кожна з розрахунку на 100 г. Харчовий кофермент Q10 Яловичина 3,7 мг Шинка 2,1 мг Курка 1,4 мг Тунець 1,6 мг Форель 1,0 мг (взято з: B. Mattila and I. Kumpulainen, J. Food Comp. Analysis 2001, 14, 409-417.)

- 17 - Таблиця 6: Препарати коферменту Q10 капсули Q10 [ascopharm, стор. 38] Щоденна доза 1 капсула, щоденна вартість приблизно 0,12 коензиму Q10 30 мг селену у вигляді дріжджів 10 нг вітаміну Е 15 МО капсул коензиму Q10 [Kräuterhaus, с. 38] Щоденна доза 1 капсула, добова витрата 0,12 коферменту Q10 40 мг коензиму Q10-Plus капсули [Kräuterhaus, с. 38] Щоденна доза 1 капсула, щоденна витрата 0,16 коферменту Q10 вітамін B 1 вітамін B 2 вітамін B 3 вітамін B 6 вітамін B 12 40 мг 1,6 мг 2,2 мг 163 мг 2,0 мг 7,5 мг фолієвої кислоти біотин пантотенова кислота селен магнію карбонат 240 нг 240 нг 13,1 мг 50 нг 180 мг L-карнітин та ацетил-L-карнітин активують У людей і тварин відбувається клітинний метаболізм (мітохондрії), особливо транспорт та використання жирних кислот. Самовиробництво зменшується з віком, так що доповнення капсулами може бути корисним. Ацетил-L-карнітин особливо добре засвоюється мозку (і очима, підключеними до нього).

- 21 - EPA 400 [аскофарм, стор. 38] 3 капсули на день (800 мг кожна) загального O-3, з яких EPA, з яких DHA 569 мг 48 мг 400 мг, щодня коштує приблизно 0,65 Вітамін Е EPA: DHA = 8: 1 15 МО PUR 3 [К. D. Pharma, o3p, с. 39] Щоденна доза етилових ефірів омега-3 жирних кислот загальною кількістю O-3, з яких ЕРА, з яких DHA Щодня коштує приблизно 0,50 0,55 2 3 капсули (по 500 мг) 450 мг 270 мг 90 мг затверділих желатинових капсул Ароматизатор риби EPA: DHA = 3: 1 Epafit [Kräuterhaus, с. 38] Загальна добова доза O-3, з яких EPA, з яких DHA щодня коштує приблизно 0,56 3 капсули (650 мг кожна) 425 мг 225 мг 56 мг вітаміну Е EPA: DHA = 4: 1 22 МО капсул лососевої олії [Kräuterhaus, с. 38] Щоденна доза омега-3 жирних кислот Щоденна вартість приблизно 0,17 0,19 6-7 капсул (по 500 мг кожна) щонайменше 150 мг на капсулу капсул олії лосося [ascopharm, с. 38] Щоденна доза щодня коштує приблизно 0,19 0,22 6-7 капсул (див. Вище)

- 25 - ProSan AMD extra [Pro San, стор. 40 або аптека] Для прогресуючої дегенерації жовтої плями щоденна доза 3 капсули; Щоденна вартість приблизно 0,83 лютеїну 12 мг цинку 80 мг вітаміну С 500 мг міді 2 мг вітаміну Е 400 МО CentroVision Lutein forte [OmniVision, стор. 40 або аптека] добова доза 1 капсула; Щоденні витрати приблизно 0,42 лютеїну 11,5 мг цинку 10 мг вітаміну С 60 мг міді 0,25 мг нікотинової кислоти аміду 10 мг селену 25 мкг риб'ячого жиру 78 мг ортомолекулярної комбінації життєво важливих для ока речовин [Pro San, с. 40 або аптека] Додатково включені вітамінні препарати не повинен містити вітаміну А. Добова доза 3 капсули; Щодня витрачає приблизно 0,83 лютеїну 12 мг омега-3 жирних кислот 350 мг вітаміну С 200 мг лікопіну 2,4 мг вітаміну А 0,6 мг вітаміну Е 72 мг вітаміну В1 2 мг лимона флавоноїдів 35 мг вітаміну В2 2,5 мг екстракту червоного вина 14 мг вітаміну В6 2,5 мг фолієвої кислоти 0,4 мг цинку 10 мг нікотинової кислоти аміду 20 мг міді 0,25 мг вітаміну В12 9 мкг селену 60 мкг вітаміну D3 2,5 мкг хрому 60 мкг біотину 150 мкг L-цистину 50 мг пантотенової кислоти 15 мг L-таурин 50 мг

- 28 - Ефект відразу відчувається на рельєфі ока та зменшенні відблисків. Крім того, при AMD використані антени клітин фоторецепторів більше не видаляються повністю, а осідають у вигляді смолистого матеріалу (ліпофусцину), переважно в друзі на сітківці. Вони загоряються в синій складовій білого світла і, таким чином, можуть руйнувати навколишні райони. Отже, ви повинні переконатися, що синій компонент (400 500 нм) або сильно (95%) ослаблений (певні світлозахисні окуляри), або повністю вимкнений за допомогою так званих крайових фільтрів. Жодна з цих властивостей не видно при перегляді, а лише з виміряних кривих проникності. Вони повинні відповідати наступним умовам, щоб забезпечити оптимальний захист від світла: Вимоги до максимальної проникності світлозахисних окулярів та їх ефекту: Світло-жовтий Захист нестійкої синьо-чутливої проникності: візуальні комірки 400 450 нм = 2 10% збільшення на відміну від синього діапазону 280 400 нм