Запор - коли шлунок бурчить, але нічого не настає
Гарне травлення має важливе значення для нашого самопочуття. Якщо ви відчуваєте тиск, біль або коли з цього боку нічого не відбувається, це постраждає не тільки живіт, але і моральний стан.
Щодо того, чи слід вважати "нормальним" спорожнення кишечника щодня або лише кожні 2 - 3 дні, у кожної людини є свій стандарт. З медичної точки зору спостерігається запор, якщо стілець буває два або менше на тиждень, якщо виділення болючі, якщо стілець твердий і грудкуватий, або якщо у вас відчуття неповного спорожнення.
Причини випадкових запорів часто пов’язані з поганими звичками в житті: нездорова дієта, а також відсутність фізичної активності. Навпаки, стійкий, довготривалий і повторюваний запор часто пов’язаний із фізичним розладом або хворобою.
Причини запорів
Нездорова дієта, відсутність фізичної активності та стрес - найпоширеніші причини запорів.
Погані харчові звички в основному включають дієту, в якій занадто багато жирів або білків, а також не вистачає харчових волокон. Їх слід додавати щодня у вигляді овочів, фруктів або продуктів із цільної пшениці. Недостатнє споживання рідини, а також недостатня фізична активність (наприклад, у випадку постільного режиму) також можуть викликати запор.
Інші речі, які можуть спричинити запор, - це вагітність та прийом певних ліків. Неправильне використання проносних також може мати зворотний ефект і викликати запор.
Постійний, тривалий, повторюваний запор, як правило, є симптомом функціонального розладу або захворювання. Так звані функціональні розлади, такі як лінощі кишечника, уповільнення транспортування стільця або утруднене виведення, можуть мати як психологічні, так і фізичні причини.
Захворюваннями, часто пов’язаними із запорами, є кишкові (наприклад, геморой, роздратований кишечник, рак) та нервові (розсіяний склероз, хвороба Паркінсона). Пошкодження хребта також може вплинути на травлення.
Симптоми - біль, відчуття тяжкості в шлунку, здуття живота
Більшість людей відчувають випадкові запори: рідкі випорожнення кишечника, втомлюваність або біль при спорожненні, твердий і грудкуватий стілець і відчуття неповного спорожнення.
У більшості випадків запор супроводжується неприємними супутніми симптомами, такими як важкість у шлунку, здуття живота, біль у животі або судоми. Крім того, діарея та запор можуть чергуватися. У стійких випадках клізми необхідні для зміцнення організму, інакше проносні засоби - єдиний варіант.
Запор - що робити?
При лікуванні випадкових запорів основними заходами є зміна дієти та корекція способу життя, наприклад, багато пити, вибирати їжу з низьким вмістом жиру та білка, споживати 5 порцій фруктів та овочів на день та включати продукти з цільної пшениці в ваш раціон.
Вправи для зняття стресу та регулярні специфічні вправи для зміцнення тазового дна також корисні для травлення.
Альтернативи проносним включають, наприклад, додавання в раціон насіння льону, пшеничних висівок, інжиру або псилію. Столова ложка оливкової олії, прийнята вранці перед їжею, також може допомогти при запорах.
Якщо запор пов’язаний з якоюсь хворобою або фізичним нездужанням, його слід лікувати спочатку. По можливості слід уникати ліків, що сприяють запорам, або замінювати їх іншою діючою речовиною. Тривалим неконтрольованим проносним наполегливо не рекомендується приймати.
В аптеках та аптеках доступні рослинні препарати або містять розчинні та нерозчинні харчові волокна. Їх не слід приймати більше 4 тижнів з інтервалом. Якщо симптоми не зникають, зверніться за медичною допомогою.
Коли консультуватися щодо запорів?
Як правило, запор не вважається хворобою, і, як правило, існують прості заходи щодо його усунення (зміна дієти, збільшення кількості споживаного напою та фізичні навантаження). Рекомендується проконсультуватися, якщо запор є періодичним або постійним.
Необхідно терміново проконсультуватися, коли кишкові спазми, інтенсивний біль, втрата крові виникають одночасно або в разі загального нездужання із втратою апетиту та/або незрозумілою втратою ваги.
Медичні огляди
На додаток до питань, що стосуються самих розладів, дієти (включаючи напої) та фізичної активності, лікар проводить фізичний огляд. Інформація про інші наявні захворювання (зокрема, що вражають шлунково-кишковий тракт), попередні операції або нещасні випадки також можуть допомогти поставити діагноз.
По можливості рекомендується взяти зразок калу під час консультації. Потім це буде проаналізовано, щоб виявити сліди крові, які не видно неозброєним оком.
Конкретні наступні обстеження можуть включати:
- Аналізи крові
- УЗД черевної порожнини
- Гастроскопія
- У жінок гінекологічний огляд
- Специфічні обстеження прямої кишки
Лікування - корекція способу життя, зміна дієти
Лікування запору завжди залежить від походження розладу. Якщо конкретної причини не виявлено, зміни у харчуванні та корекція способу життя є першим кроком у лікуванні.
Лікування причин лікарем
Коли виявляється фізична хвороба, першим кроком є її лікування (наприклад, геморой, гіпотиреоз, депресія тощо). У разі запорів, спричинених прийомом лікарських засобів, лікар замінить даний препарат іншим препаратом, який не викликає цього побічного ефекту.