Зараз є наукові докази того, що чоловіки худнуть швидше, ніж чоловіки.
Дами, якщо ви коли-небудь брали участь у змаганні з втратою ваги з чоловіком, не дивуйтеся, коли ви зіткнетеся з суворою реальністю.
Чоловіки худнуть швидше, ніж жінки. Нові дослідження також показують, що чоловіки отримують більше користі для здоров'я, ніж жінки, коли худнуть. Дослідження, опубліковане в журналі "Діабет, ожиріння та метаболізм", деталізувало результати втрати ваги понад 2200 дорослих із зайвою вагою в Європі, Австралії та Новій Зеландії. Кожна доросла людина також страждала на переддіабет - стан, який характеризується незначно підвищеним рівнем цукру в крові. Люди з переддіабетом мають вищий ризик розвитку діабету типу 2. Під час 8-тижневого дослідження ці дорослі їли 800-калорійну дієту, що складалася переважно з супів, молочних коктейлів, гарячих каш та низькокалорійних овочів, що дозволило чоловікам втратити 16 % більше ваги, ніж жінки, або приблизно 12 фунтів порівняно із середнім показником 10 фунтів для жінок.
Крім того, 35% чоловіків і жінок у дослідженні мали нормальний рівень цукру в крові і випали з класифікації переддіабету.
Але на цьому хороші новини для чоловіків не закінчуються.
У групі чоловіки мали нижчий пульс і менше жиру. Також виявлено, що ризик діабету у чоловіків нижчий, ніж у жінок.
Низькокалорійна дієта дослідження мала інші наслідки для жінок, і не всі з них були позитивними.
Жінки зазнали більшого зниження рівня холестерину ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ), також відомого як "хороший" тип холестерину.
Вони також продемонстрували більше зменшення мінеральної щільності кісток, що може призвести до ослаблення кісток.
Їх м'язова м'язова маса також зменшується, що уповільнює обмін речовин і може уповільнити втрату ваги.
Тип жиру, який втрачали чоловіки в дослідженні, був також здоровішим, ніж тип жиру, який втрачали жінки.
Чоловіки зазвичай несуть свою вагу в середній частині тіла. Це називається вісцеральним жиром. Коли ваше тіло втрачає вісцеральний жир, це перевантажує ваш метаболізм і допомагає спалити більше калорій. Це безпрограшна втрата жиру.
Однак жінки, як правило, несуть свій жир навколо стегон, стегон і сідниць. Цей тип жиру, який називають підшкірним жиром, важливий для виношування дитини та менструації, але він не допомагає вашому метаболічному здоров’ю, коли ви його втрачаєте.
Це прикро, бо в ході дослідження жінки втрачали більше сантиметрів від стегон, ніж чоловіки. Чому це ?
Причина, чому чоловіки схиляються до більшої ваги швидше, зводиться до різниці в способі побудови чоловіків і жінок.
Фізіологічно чоловіки змушені швидше спалювати жир. Вони мають більш м’яку м’язову масу і, природно, вищий рівень метаболізму.
Чиста м’язова маса також споживає більше калорій, тому чим більше калорій має ваше тіло, тим більше жиру проливається в організмі.
Подібним чином кількість калорій, споживаних у дослідженні, несправедливо приносила користь чоловікам.
Через вищий обмін речовин чоловікам часто потрібно споживати більше калорій щодня, щоб досягти швидкості метаболізму у спокої, саме цього їх організм повинен виконувати основні функції, такі як сон і дихання.
При такій дієті чоловіки та жінки споживають однакову кількість. Однак ця кількість була більшим дефіцитом калорій для чоловіків, ніж для жінок. Більш високі результати втрати ваги можна було очікувати лише за цим фактом.
"Це нечесно, це нечесно, це нечесно, це нечесно", - каже Ліза Янг, доктор філософії, науковий співробітник, автор книги "Нарешті повне, нарешті тонке: 30 днів до постійного схуднення по одній порції" ”, Який буде запущений у січні.
“Чоловіки мають більшу частку м’язової маси, а м’язи - це більш метаболічно активна тканина. Чим більше у вас м’язів, тим швидше ваш метаболізм », - сказав Янг Healthline. «Отже, якщо у вас швидший метаболізм, ви швидше спалите калорії і швидше схуднете. "
Чому схуднення здорове? ?
"Однак нехай ці результати не заважають вам", - сказав Янг.
Жінки можуть зробити кроки, щоб поліпшити свої шанси, і втрата ваги завжди є корисною для людей, які страждають від надмірної ваги або вже мають такі проблеми зі здоров’ям, як переддіабет.
"Переваги схуднення завжди переважають недоліки", - каже вона. “Холестерин ЛПВЩ у жінок знизився, але, я думаю, їхній ЛПНЩ, поганий холестерин, також знизився. І це добре ".
Пані Янг сказала, що ви можете боротися з негативними результатами, показаними в цьому дослідженні, зокрема, одним вправою.
“Підніміть більше гантелей і виконуйте більше силових вправ. Це збільшить худу масу тіла », - каже вона. «Вправи можуть підвищити рівень ЛПВЩ та допомогти зміцнити ваші кістки. "
Одним з обмежень дослідження було те, що вік та статус менопаузи жінок, які брали участь у дослідженні щодо схуднення, не були задокументовані та не використовувались для оцінки результатів.
Ця інформація важлива, оскільки жінки, як правило, затримують жир посередині живота після менопаузи, і з віком вони втрачають більше сухої маси тіла.
«Бути жінкою є деякі переваги, - каже доктор Янг, - але коли мова заходить про схуднення, то є перевагою бути чоловіком. "
Кімберлі Холланд - письменник-фрілансер. Ця стаття спочатку з’явилася на Healthline.
Ця стаття зацікавила вас? Поділіться з друзями та залиште нам свої коментарі
РЕКОМЕНДОВАНЕ ВІДЕО:
Грудне вигодовування: ми говоримо цій мамі, щоб прикрилася, вона реагує дуже смішно
Ви можете допомогти нам інформувати вас
Навіщо нам потрібна ваша підтримка? Оскільки The Epoch Times - це незалежне ЗМІ, яке не отримує державної допомоги і не належить до жодної політичної чи фінансової групи. Незалежну та безкоштовну журналістику стає все важче отримати в ці часи, коли істина все більше потрібна і все більше піддається цензурі. Ось чому нам потрібна ваша підтримка. Кожне пожертвування є важливим і дає вам право на податкову знижку в розмірі 66%.