Засоби життя; персональний тренер

життя

Засоби життя

Здорове харчування

Введіть "здорове харчування" в Google, і ви отримаєте неймовірних 5060000 сторінок. Amazon пропонує понад 60 000 книг на більш ніж 20 сторінках про те, як можна досягти ідеального здоров’я та довгого життя. Коли я починаю працювати зі своїми клієнтами, їх дуже багато на книжкових полицях вдома. Навіть наука не погоджується з тим, що передбачає “здорове харчування”. Тут також «помилки з радістю оновлюються». Залежно від тенденції, жири, а потім вуглеводи є причиною різних захворювань способу життя, таких як ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет, ревматизм, подагра та багато іншого.

Їжа стає релігією

У наш час їжа дедалі більше стає релігією. Гарячі дискусії розгораються як вдома, на вечірках, так і в ЗМІ. Чи я харчуюсь етично правильно як веган, чи радше я буду слідувати «м'ясному похоті» своїх предків як учень Палео? Чи справді сира їжа допомагає засвоювати більше мінералів і вітамінів? Чи занадто особливо, як фрукторій, чекати, поки дерево та кущ самостійно скинуть свої плоди?

Одне можна сказати точно: ми їмо менше видів, що підходять для нас. Натомість ми дозволяємо різним ЗМІ диктувати, що вважається правильним чи неправильним у широкому полі „здорового харчування”. Люди люблять вибирати короткий, нібито комфортний шлях до оптимізованого, стандартизованого кузова. Всі говорять про гедонізм.
Приклад продуктів для схуднення, що продаються без рецепта: У 2014 році, за даними Інституту досліджень ринку IMS, продажі в Німеччині лише до вересня становили 139,5 млн. Євро.

Основні потреби людини

Основні потреби людини - це їжа та напої. Ще краще в компанії.
Щодня ми визначаємо, чим ми живимо своє тіло і душу, забезпечуємо її необхідною енергією. Різні фактори дозволяють нам робити вибір. Дотримання правильного балансу іноді випадає з поля зору. Якщо це трапляється занадто часто, ми відчуваємо фізичні та психічні зміни, які вимагають зцілення. Наслідками є ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет, подагра, якщо назвати лише деякі із захворювань цивілізації.

Мікробіом

Ми вражаємо свій мікробіом різними способами щодня: їжа, напої, ліки, інфекції, стрес, дієти, токсини навколишнього середовища, наркотики тощо, і ми по-різному реагуємо на них. Приклад: Людина чудово ладнає з дієтою кам’яного віку, яка називається Палео, і швидко наближається до своєї мети фізичної оптимізації. У наступному ці засоби життя не є ефективними. Вона мучить себе проблемами травлення. М’ясо вичерпує її енергію. Вона тримається подалі від своєї проголошеної мети, але все ще наполегливо, оскільки стільки людей досягає успіху в цьому. У якийсь момент людина відмовляється і годує свій мікробіом переважно вегетаріанським. Ось, ось і вона теж швидко і легко наближається до своєї мети. Невже це може бути так просто? Ми можемо визначити за своїми уподобаннями до певних продуктів. Мікробіом по-різному метаболізує їх; тим самим забезпечується ріст, здатність до регенерації, ритм сну, спритність та стійкість до стресів.

Засоби життя зцілюють наш внутрішній космос

Мікробіом в нашому кишечнику. У ньому мешкає близько 100 мільярдів мікробів (понад 4000 різних видів). Отже, на кожну клітину нашого тіла припадає дев’ять мікробів, Всесвіт для маленьких побратимів. Ми не тільки з плоті, крові, кісток, мозку та шкіри, але також з бактерій та грибків.
Це означає: ми складаємось більше з "них", ніж з "нас". Ми лише 10% людини.