Застій Дюкана - Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Я довго відвідував форум dukan, тому спробую вам допомогти.

Вже зараз рівень може походити з кількох речей:

- фітнес-вага
- вага "пам'яті", тобто вага, що зберігається протягом тривалого часу, навіть якщо це не вага форми
- втрата занадто швидко: ваше тіло більше не дотримується ритму і говорить вам зупинитися
- Затримка води
- повторний режим дієти

Вам потрібно сказати нам більше, щоб ми могли допомогти вам:

початкова вага, мета, зріст, стать тощо.

Перш за все, немає нічого гіршого, ніж обмежити себе ще більше, щоб зламати плато. Навпаки, тіло відчуває себе ще більш атакованим і гострим. Отже, видалення допустимого (що тут не терпиться) не є корисним. Ви, здається, сильно схудли за короткий час, але не знаючи, з чого ви починаєте, важко сказати, чи це тому, що ви втратили занадто швидко чи ні.

Забудь білий день. Це міф. Я не знаю, де знаходиться документ на цю тему, але це було сміття 10 років тому, і особисто я завжди відмовлявся від подібних речей, які атакують лише тіло.

Зміна темпу може бути корисною. Тому що це порушує рутину, в якій встановлено ваше тіло. так що це може бути ідеєю.

Ви за короткий час багато втратили. Твоєму тілу потрібно дихати. Щоб досягти успіху, потрібно набратися терпіння. Коли ми знову починаємо Дукан, ми часто стикаємось із подібною ситуацією, саме тому я особисто відмовляюся робити це знову. Я знаю, що не міг утриматися, і моє тіло це відкинуло.

Терпіння у випадку нагір’я - найкращий прийом.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Спасибі за вашу відповідь! Тому я уточню! ^^
Я жінка 24 років і 1,72 м.
1-й дукан: два з половиною роки тому
* Початкова вага: 97 кг
* Об'єм: 70 кг
* досягнуто: 84,5 кг за три місяці, потім баланс заблоковано та залишення
* вага після відновлення ваги: 95 кг

2-й дукан: кінець березня
* Початкова вага: 95,1 кг
* Об'єм: 70 кг
* досягнуто на сьогоднішній день: 86,6 кг і заблоковано знову

Моя мета відповідає тому, що я важив найдовше, і що відповідає мені, навіть якщо це не розмір моделі. Справедлива вага підтверджена інструментом обчислення Дюкана.
Перший раз, коли я зробив цю дієту, я застряг приблизно в тій самій вазі, яку тримав місяць, але робити нічого не було, я був настільки засмучений, що здався, і історія повторюється, і я ще не впевнена!
Якщо вам потрібні роз’яснення, не соромтеся!
І ще раз дякую вам за допомогу!

Подібні теми

Застій ваги

У стані застою !

Режим Дюкана, який я починаю, хто це вже робить або робить це зі мною?

Застій і дієта потребують керівництва

привіт дукан2. якщо можна, чому ви вирішили сісти на дієту дукана. і особливо навіщо переробляти дієту, яка не спрацювала з першого разу і яка вас так розчарувала, що ви швидко залишили її.

я теж робив дієту дукан. і у мене було стільки тижня чистого білка, що я також зупинився, не дотримуючись дня pp. в результаті дієти я склав 36. і я набрав вагу, поки не зважив 85 кілограмів.
Там я зробив баланс їжі на основі глікемічного індексу зі злетами і падіннями.

який ваш спосіб життя, коли ви не сидите на дієті Дукана?
особисто я вважаю, що такий тип дієти не вчить вас харчуватися збалансовано, і в разі різкого виходу з дієти це гарантований приріст ваги.

перш за все не відчувати себе таким винним. Сам Дукан радить не білий тиждень.

мені здається важливим зрозуміти, чому ти застряг у цій вазі.

можливо, вам слід звернутися до професіонала, який вас слухає і пропонує вам адаптовану програму.

у будь-якому випадку мужність.

Я згоден з Billie_Jean. Якщо ця дієта не була успішною, я думаю, вам слід змінити свій варіант. Особисто це працювало дуже добре, але згодом я зберіг кілька хороших звичок, яких Дюкан не дав мені.

Там ясно, що це не відповідає вам і що ви просто блокуєте своє тіло.

Як і Billie_jean, яка ваша звичайна дієта поза дуканом? Чи можете ви дати нам кілька зразкових меню. Якщо ви швидко набираєте вагу, щось не так. Тоді, чи є у вас гормональні проблеми? Баланс може бути гарною ідеєю, щоб допомогти вам програти.

Нарешті, ви займаєтеся спортом? Фізична активність допомагає схудненню, навіть якщо її важко розпочати

Дукан мені дуже допоміг 10 років тому. Але сьогодні я знаю, що більше цього не робив би. Це підходить для деяких людей, але підходить не для всіх. Особисто, якщо дієта розглядається як обмеження, невдача гарантована. До того ж, я думаю, ти намагаєшся занадто швидко програти. 2/3 кілограма макс. На місяць, це хороший ритм, щоб добре стабілізуватися. Там 10 за 1 місяць - це занадто багато, і ваше тіло просто не може.

Там зрозуміло, що він не відповідає тобі і що ти лише блокуєш своє тіло.

Нарешті, ви займаєтеся спортом? Фізична активність допомагає схудненню, навіть якщо її важко розпочати

Дюкан мені дуже допоміг 10 років тому. Але сьогодні я знаю, що більше цього не робив би. Це підходить для деяких людей, але підходить не для всіх. Особисто, якщо дієта розглядається як обмеження, невдача гарантована. До того ж, я думаю, ти намагаєшся занадто швидко програти. 2/3 кілограма макс. На місяць, це хороший ритм, щоб добре стабілізуватися. Там 10 за 1 місяць - це занадто багато, і ваше тіло просто не може.

Дякую за відповіді.
З іншого боку, я не думаю, що це провал, який я все одно добре програв, навіть якщо мені не вистачало терпіння, щоб досягти своєї мети.
Це був мій лікар, який порадив мені переробити Дукан, тому що тільки це працювало дотепер і що тільки це спрацювало б знову, тому що тіло зрозуміло.
Моя проблема з їжею полягає головним чином у кількості, раптом ця дієта мене цілком влаштовує, бо немає голоду і не стомлюється! До того ж у мене більше проблем у PL, ніж у PP, як не дивно.
Мене турбує одне - це те, що мій менструальний цикл зіпсований. Раніше це було 30 днів, а минулого місяця 36 днів, і цього місяця досі немає правил на горизонті, поки мені 36 днів.
Ви вважаєте, це серйозна проблема чи ні? Тому що, якщо це може призвести до проблем із фертильністю, я кидаю сухий і мертвий!

Дякую за відповіді.
З іншого боку, я не думаю, що це провал, який я все одно добре програв, навіть якщо мені не вистачало терпіння, щоб досягти своєї мети.

Вибачте, але для мене це невдача, навіть якщо слово важке

* Початкова вага: 97 кг
* Об'єм: 70 кг
* досягнуто: 84,5 кг за три місяці, потім баланс заблоковано та залишення
* вага після відновлення ваги: 95 кг

2-й дукан: кінець березня
* Початкова вага: 95,1 кг
* Об'єм: 70 кг
* досягнуто на сьогоднішній день: 86,6 кг і заблоковано знову

Між першим і другим ви взяли назад майже всю вагу. Отож, звичайно, "більше" не було, але щоб дієта "досягла успіху", втрати повинні зберігатися принаймні 5 років. Я все ще думаю, що ви повинні бути реалістами

Це був мій лікар, який порадив мені переробити Дукан, тому що тільки це працювало дотепер і що тільки це спрацювало б знову, тому що тіло зрозуміло.

Проблема в тому, що він помиляється. Тіло має пам’ять, і тому у тих, хто знову починає дукан, великі занепокоєння. Застійні явища, повільніші втрати тощо. організм пам’ятає обмеження так само, як і надмірності.

Моя проблема з їжею полягає головним чином у кількості, раптом ця дієта мене цілком влаштовує, тому що немає голоду та втоми!

проблема полягає в тому, що якщо у вас є питання про кількість, dukan лише погіршує проблему. Ми вже не знаємо, як розпізнати голод, ми весь час їмо у великих кількостях. Особисто я уникнув цієї помилки, бо мало що втратив, але на форумі я бачив багато "дуканавтів", які боролись із цим. Для мене це погане "рішення". Мій брат страждав ожирінням. Він турбувався про святості. Роки дієт, щоб зрозуміти, що це фізіологічно і що не дієти допоможуть йому. Йому довелося пройти через шлункову смугу, щоб вийти. Я порадитиму вам більше попрацювати над "чому" цих кількостей, тому що після дукана, як ви це зробите? Нам доведеться вирішити проблему.

До того ж у мене більше проблем у PL, ніж у PP, як не дивно.

Звичайно, в PL ви додаєте овочі, у яких багато води. Білки мають ефект "пригнічувача апетиту". Раптом у ФЛ потяги та тяга частіші.

Мене турбує те, що мій менструальний цикл весь зіпсований. Раніше це було 30 днів, а минулого місяця 36 днів, і цього місяця досі немає правил на горизонті, поки мені 36 днів.
Ви вважаєте, це серйозна проблема чи ні? Тому що, якщо це може призвести до проблем із фертильністю, я кидаю сухий і мертвий!

Знову ж таки, це "нормально" в лапках. Ваше тіло зазнало шоку. Швидка втрата ваги може вплинути на ваші цикли. Це дуже часто зустрічається з дуканом. Ще одна «негативна» сторона дукана. Особисто це не вплинуло на мою "родючість", оскільки згодом у мене народилося двоє дітей, а також тому, що я кілька місяців дотримувався дієти для втрати 10 кілограмів. Це може спрацювати, якщо втрата занадто швидка, обмеження занадто "різкі", це триває "занадто довго". І в довгостроковій перспективі це може спричинити "порушення", тому ні, це не "без небезпеки".

Чесно кажучи, я не хочу вас лякати чи бути злими, але мені зрозуміло, незважаючи на поради вашого лікаря, що ця дієта не підходить для вашої ситуації. Ви бачили ендокринолога, щоб з’ясувати, чи є «гормональні» проблеми? Звернення до психолога також може допомогти зменшити "кількість" тощо.

Згодом ти робиш те, що хочеш, ти високий, але побачивши на форумі Dukan de docti багатьох людей з такими ж зобов’язаннями, я занадто добре знаю мету. І щиро я тобі не бажаю.