Затримка води Вода в ногах під час вагітності, що допомагає!
редакцією BUNTE.de 2 серпня 2017 року о 6:20 ранку
Від 60 до 80 відсотків жінок страждають від більш-менш важкого затримки води в останньому триместрі вагітності. Прочитайте тут, чому влітку більше страждають вагітні жінки.
Чому організм накопичує воду?
Зростаюча дитина та матка стискають тазові вени зі збільшенням розміру, ускладнюючи відтік крові з ніг. Щоб забезпечити плід достатньою кількістю поживних речовин, вагітна жінка виробляє приблизно на 50 відсотків більше крові. Як результат, Кровоносні судини стають більш еластичними і більш проникними для рідини. І, звичайно, це також легше витікає в навколишні тканини.
Крім того, чотири-шість фунтів набору ваги під час вагітності - це вода, яка переноситься організмом змінений рівень гормонів та розпушена тканина також там простіше зберігати.
фон
Наші найбільш читані статті
Як помітні набряки?
Якщо в тканині накопичується рідина, найчастіше через гравітацію уражаються так звані набряки, кінцівки (руки та ноги). Товсті ноги або набряклі руки - типові ознаки затримки води. Часто годинник або кільця натискають, добре облягаючі шкарпетки раптом незручно ріжуться.
Однак вода може накопичуватися в будь-якому місці тіла, наприклад, на обличчі. На пізніх термінах вагітності (з 29-го тижня вагітності) набряки, як правило, нешкідливі, але обмежують самопочуття та рухливість.
Небезпека: Якщо набряк виникає рано (до 24-го тижня) або дуже раптово, і якщо він також становить кілька літрів, слід терміново звернутися до лікаря!
Корисні поради щодо води в ногах
Носіть вільний зручний одяг та взуття.
Харчуйтеся збалансовано, соліть їжу, як зазвичай, і вживайте достатню кількість білка. Їжа з низьким вмістом солі та з низьким вмістом білка або так звані рисові дні більше не рекомендуються!
Досить вправи, особливо плавання може допомогти.
Уникайте стоячих дій!
Вживайте достатню кількість рідини, не менше двох літрів води, несолодкого чаю або тонких шприців з фруктовим соком.
Одягніть опорні або компресійні панчохи, перш ніж вставати. Просто покладіть їх біля свого ліжка напередодні ввечері. Ви можете знайти їх у шикарних кольорах у магазині медичних товарів. Якщо у вас є набряки, зверніться до гінеколога за рецептом останнього.
Чергуючий злив може принести полегшення. Важливо починати з найдальшої від серця точки. Якщо це впливає на ноги, починайте з п’ят і посипайте вниз до сідниць і назад. Подальший масаж щіткою або рукавицею стимулює кровообіг.
Тепла повноцінна ванна при 37 ° C, можливо з додаванням морської солі, також зменшує набряки.
Ні в якому разі не допомагайте зневоднюючим агентам, навіть таким натуральним, як чай з кропиви. Тут вода буде виводитися лише з крові, а не з тканини!
Голковколювання пропонується під час вагітності для багатьох скарг (наприклад, нудоти) та для підготовки до пологів. Це також може бути корисно при набряках.
Влітку найкраще залишатися в приміщенні з приємною температурою, оскільки судини також розширюються через спеку.
Просто і в той же час ефективно: піднімайте ноги якомога частіше і відпочивайте! По можливості спати з піднятими ногами. Важливо, щоб ноги були вище тазу, щоб кров могла легше текти назад до серця. На думку акушерки Інгеборг Стадельманн, постільного режиму зазвичай достатньо, щоб забезпечити посилене виведення рідини та зменшити набряки.
Нарешті, кілька хороших новин: Після пологів потрібно лише два-п’ять тижнів, щоб ваше тіло природним чином втратило зайву воду. Тож не хвилюйтеся, ваші ноги не будуть відчувати себе настільки важкими в перспективі.
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ВАС
Отримуйте всі новини про зірок негайно, стежачи за ними!