Завдання 36 кг - Надмірна вага та ожиріння - Харчування FORUM - Doctissimo
Привіт всім.
Мені здається, що це мій найперший допис, тому я йду на це ^^
Я міряю 1м62 і важив 110 кіло.
Але місяць тому я розпочав дієту, завдяки якій на сьогоднішній день я схуд на 12 кілограмів.
Отже, моя мета - продовжити цю дієту, щоб спробувати, врешті-решт, досягти 62 кілограмів, і я хотів би продовжувати її в компанії інших людей, тому, якщо вона говорить вам, поділіться втратою ваги, своїми побоюваннями щодо дієти як ви виконували самостійно, злети і падіння, які у вас є. Не соромтеся розміщувати повідомлення ^^
Тим часом бажаю всім гарного дня =)
Здравствуйте,
Отже, я вимірюю 1м55 за 95,3 кг біля основи.
Але 10 вересня я розпочав дієту, яка призвела до втрати 2.100 кг на сьогоднішній день.
Моя мета - 63 кг, тож скиньте сьогодні 30 кг.
Це буде довго, і я б визнав, що не маю розуму спортсмена.
Тому я теж хотів би поділитися цим.
Пс: Мені 20 років, маленька дівчинка 2 років, і я користуюся режимом світової війни.
І ти?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Розум - це те, що є найбільш тендітним під час дієти x)
Мені 18 років, і я сиджу на дієті, яку я зробив для себе, намагаючись добре збалансувати, і щодня потроху вправляюся (але, будучи досить лінивим, я справді роблю прості. X))
Подібні теми
Завдання: на 15-20 кілограмів менше
Об'єктивно схуднути
Завдання 65! Допоможіть мені дівчата
Так, спорт у приміщенні надзвичайно дорогий, і важко мотивувати себе часто ходити туди !
Ну, я сам вражений, що це працює так добре, і я знаю, що кілограми швидко втрачаються часто вдвічі, тому я обережний і маю намір не поступатися =)
Я з’їдаю за кожним прийомом їжі (тобто опівдні та ввечері) суп та зелені овочі, а також м’ясо (або рибу, я віддаю перевагу тунцю, яєчним білкам або курячій грудці), але ввечері додаю трохи крохмалю (тісто, рис або хліб)
Коли я снідаю вранці (рідко, у мене виникають проблеми з їжею вранці), я беру два сухарі з трохи вершкового масла, іноді дозволяю собі замість них невеликі тістечка (один-два) (торт приблизно 30 ккал на шматок)
нарешті тут я даю трохи деталей, якщо це зацікавить когось, хто проходить, щоб знати, як я худну х)
Що стосується крохмалистих продуктів, це правда, що я повинен їсти опівдні, але я їжу дуже рано ввечері, і роблю свої вправи через дві-три години пізніше, я не знаю, чи це впливає, щоб не зберігати.
В іншому випадку я задавався питанням, я не знаю, чи може хтось відповісти на нього.
Враховуючи швидкість схуднення, я дійсно боюся мати зайву шкіру в кінці. Я надягаю зволожуючий крем щодня і займаюся, чи цього достатньо, щоб запобігти цьому ?
Подібні теми
Початок дієти 15.05: втратити 65 кілограмів
ціль мінус 25 тис. встановлених
об'єктив -50кг
так, це правда, що він і ваша дієта дельта-целі
Ось моя
вранці: чорна кава без цукру
2 сухарі з 10 г вершкового масла
полудень: м’ясо
1 плід
смак: 1 плід
біла риба або біле м’ясо
1 натуральний йогурт
але моя проблема в тому, що у мене проблеми з кількістю овочів
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Завжди краще їсти багато овочів, ніж багато крохмалистих продуктів =)
Якщо ви багато п'єте і уникаєте солі, ваш раціон повинен добре працювати =)
Подібні теми
Новий шукає подружок на дієтах. YoYo мета 35кг і більше
Мета: -30 кг !
потрібні дієтичні подружки. об'єктив - 10/15 кг
Це добре для води та солі !
А щодо води він уникає під час їжі (найкраще пити після!)
Я також кладу спеції та зелень у свої страви, щоб надати смак, відмінний від солі !
В іншому випадку я готую своє м'ясо або рибу в невеликій кількості олії, тому що жир не повинен повністю вилучатися (ви кладете його на сухарі, це добре =), коли я приймаю сухарі, змащені маслом, я намагаюся не готувати в олії ^^ )
Скільки вам років без розсудливості? ^^
Привіт Елоді =)
Мені було б цікаво дізнатися, яку дієту ви вирішили взяти =)
Regina14000: Я шукаю поводження, не маючи певної кваліфікації =)
насправді моя дієта, я зробив це з іншою дівчиною з форуму в понеділок, було сказано, що ми fesait ww, але це досить клопіт, щоб підрахувати бали, і для мене я не побачив ніяких змін у своєму способі харчування, тому j 'боявся щоб не схуднути так раптово, ми склали дієту, яку нам дала дівчина з форуму
-вранці 1% йогурту і чай
- опівдні порція сирих овочів,
100 грам м’яса,
150 грам крохмалистих продуктів (рису, картоплі або макаронних виробів) із кружком вершкового масла
1 0% йогурту та 1 фрукт (груша, апельсин, 1/2 грейпфрута, 12 вишень, 3 сливи, 6 слив, персик або 10 грам винограду.)
ввечері: 1 порція сирих овочів
100 г риби або 2 яйця, зварені круто,
200 грам зелених овочів або супу,
1 йогурт 0%
1 плід
60 грам хліба
Ось воно, але є навіть певні речі, які мене турбують, наприклад, зелені овочі та рис, макарони чи картопля. ось