Завдяки цьому списку покупок ви можете повноцінно та повноцінно харчуватися - цілий тиждень!
Купуйте один раз, їжте сім разів: наше практичне меню зі списком покупок робить це можливим. Він настільки різноманітний, наскільки корисний для здоров’я і смакує для всієї родини. Це залишає вам більше часу для насолоди
Час на щотижневі покупки? Цей список покупок пропонує здорове харчування протягом тижня!
Список покупок подруги на 7 днів
Овочі та трави:
12 зубчиків часнику, 3 цибулі-шалоту, 1 червона цибулина, 4 органічних лимона, 7 червоних перців, 4 жовтих перці, 600 г листя шпинату, 2 цибулини-порей, 500 г зеленої спаржі, 7 редисок, 4 кабачка, 1 баклажан, 1,4 кг картоплі (восковий), по 1 горщику розмарину, чебрецю та кропу, по 2 горщика петрушки та цибулі, 50 г паростків люцерни
М'якоть:
4 телячих відбивних (по 250 г кожна, герметично закрита, наприклад, від "Гурмана", щоб їх можна було зберігати до 2-го дня)
З холодильної полиці:
200 г вершків, 180 г сметани, 130 г пармезану, 350 г козячого плавленого сиру, 100 г сиру фета, 130 г вершкового масла, 300 мл молока, 200 г копченого лосося
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
З морозильної камери:
400 г сирих креветок, 4 філе лосося (по 140 г, 6-го дня вийміть із морозилки і дайте розморозитися в холодильнику), 300 г листя шпинату
Консерви та співпраця:
400 г макаронів Spirelli, 80 г чорних оливок (без кісточок, з банки), 800 г консервованих помідорів, рослинна олія для смаження (наприклад, з Мазоли), оливкова олія, 300 мл томатного соку, 500 г борошна з спельти (тип 630), 100 г сухарів, 200 г перцевого нікелю, 30 г насіння соняшнику, 50 мл сухого білого вина, 5 яєць
Спеції та Ко.:
Сіль, перець, овочевий бульйон, паприка (благородна солодка), цукор, мед