Завдяки дієті ви втрачаєте 5 кілограмів за 5 днів »- vigo

Декларація про згоду на використання плагінів соціальних мереж

Ми надаємо вам плагіни соціальних мереж для користування послугами соціальних медіа, пропонованими різними компаніями. Вони інтегровані в онлайн-пропозиції AOK у два кліки.

Сам AOK не збирає жодних особистих даних або інформації про його використання за допомогою плагінів соціальних мереж.

Однак за допомогою цих плагінів дані, включаючи особисті дані, можуть надсилатися американським постачальникам послуг і, за необхідності, ними користуватися. Процедура, що використовується тут, гарантує, що спочатку жодні особисті дані не передаються постачальникам окремих плагінів соціальних мереж, коли ви використовуєте нашу онлайн-пропозицію. Лише після натискання одного з плагінів соціальних мереж дані можуть передаватися постачальникам послуг та зберігатися або оброблятися ними.

  • 1 Помилки у втраті ваги: ​​пояснює особистий тренер
  • 2 "Спорт робить тебе стрункою"
  • 3 "Спорт - це здорово"
  • 4 "Такі види спорту, як ходьба, можуть схуднути"
  • 5 "Лише через 20 хвилин ви спалюєте жир і худнете"
  • 6 "Не їж перед тренуванням, а пий каву!"
  • 7 "Дієтою ви втрачаєте 5 кілограмів за 5 днів"
  • 8 "Тренування на витривалість - найкращий спосіб схуднути"
  • 9 "Спорт - лише для молодих активних людей"

втрачаєте

5 кілограмів за п’ять днів - для більшості населення фізіологічно неможливо втратити стільки жиру за такий короткий час.

Експерт з цього питання

Олаф Пітерс

Закінчив спортивний вчений та особистий тренер

Дієта також спалює не тільки жир, але і м’язову масу. Велика частина ваги, яку ви втрачаєте спочатку, також складається з втрати рідини, оскільки їжа завжди зв’язує рідину.

Приклад розрахунку ілюструє фактичну втрату енергії або жиру: Для 40-річної жінки щоденний оборот становить 1200-1800 кілокалорій, залежно від розміру тіла та ваги. Ми припускаємо, що жінка вживає соки та супи лише при нульовій дієті. Ви можете заощадити близько 900 - 1500 кілокалорій на день - це призводить до негативного сальдо в 6300-10500 кілокалорій на тиждень. Це відповідало б 1-1,5 кг жирової маси. Однак оскільки м’язова маса також зменшується, реальна втрата жиру в ідеалі становить від півкілограма до максимум одного кілограма.

Схуднути без ефекту йо-йо - ось про що ви дізнаєтесь в онлайн-курсі "Успішне схуднення"