Завжди холодні руки після дієти (здоров’я та ліки, харчування, тривога)
Привіт, мені 20 років, і я вже 8 місяців сиджу на дієті
Проблема У мене зараз завжди холодні руки
Я також був у лікаря, і показники крові дуже добрі
Я з'їдаю 2 хліби вранці, 1 - 2 булочки в обід і 1 теплу тарілку ввечері
Зараз я важу менше 62 кіло, мені колись було 100, я зріст 1,73 МФГ Лукас
5 відповідей
Втрата ваги з початковою вагою була цілком розумною - але майже 40 кг за 8 місяців було швидким, а це означає, що у вас був щоденний дефіцит ккал більше 1000 ккал.
Тому підтримка температури тіла 37 ° C пов'язана з величезними витратами енергії. Якщо ви їсте занадто мало зараз, ваше тіло зареєструє це. До речі, економити енергію швидко і просто. Просто зменшіть приплив крові до кінцівок, і більша частина крові вже знаходиться за добре ізолюючим шаром жиру. Отже, холодні руки і ноги, що виникають при зміні дієти, є ознакою недостатнього харчування.
Тепер у вас нормальна вага, залежно від вашого віку від середнього до нижчого діапазону, і тепер вам слід припинити втрату ваги і зберегти свою поточну вагу.
Їжте відповідно до загальних продажів (того, чим ви є зараз, недостатньо) і пишайтеся досягнутим.
гаразд і що мені робити зараз, бо коли я гуляю, у мене не буває теплих рук, як тільки я додому.
І я вже не можу їсти, бо боюся знову товстіти
Логічно, оскільки рух стимулює кровообіг, також у руках - і кращий кровообіг = тепло.
Мені здається, проблема полягає в тому, що ви дотримувались (занадто) дієти, відповідно. схудли (занадто) швидко - зараз важливо подолати страх набрати вагу (інакше ви ризикуєте розвинути харчовий розлад).
Ваш раціон не дуже різноманітний. варіюйте його більше, наприклад мюслі з молоком і фруктами вранці, салат з булочками в обідній час - побалуйте себе перекусом між прийомами їжі, наприклад фруктами, також нарізаними на дрібні шматочки з йогуртом.
Що вміщує ваша тепла тарілка ввечері?
Наскільки я розумію, ви продовжуєте відстежувати ккал - скільки ви споживаєте в даний час щодня?
Цілком нормальна ознака під час дієти.
Протилежний ефект: Як тільки ви повернетесь і з’їсте набагато більше жирів і вуглеводів, ніж зазвичай, ви зігрієтеся:)
Детально пояснити фізіологічні процеси тут буде дуже складно. Але символічно ви можете уявити своє тіло, як паровоз: якщо ви кладете в піч багато дров, чайник нагрівається - якщо ви кидаєте занадто мало або менше, ніж зазвичай, стає холодніше. І те саме відбувається в організмі.
Добре для вас, чи ми повинні дивитись на це на науковому рівні?
Так, але я хочу залишитись на своїх 62 кілограмах, якщо з’їм більше, товсте, і доктор сказав, що все нормально
Але якщо ви втрачаєте все більше і більше, ви не зможете утримати свої 62 кг.
Так, але мій доктор сказав, що я повинен їсти лише тоді, коли я голодний, але що мені робити зараз ?
Тоді ваше почуття голоду вже не працює належним чином. Ви повинні з’їдати щонайменше стільки калорій, скільки зможете покрити свою добову потребу, інакше ви будете продовжувати худнути і вмирати від недоїдання.
Хм, у мене вже дуже білий колір шкіри
У довгостроковій перспективі та для збереження здоров’я: великі фізичні вправи, висока калорійність. Результат: Ви наберете вагу, але якісна маса = м’язи. З вашим розміром 62 кг, ви, звичайно, будете виглядати «худорлявою» з невеликим збільшенням жиру в організмі. М’язи пом’якшують цей ефект і в той же час здорові з точки зору складу тіла.
це означає, що саме для мене ?
ще простіше сказати: їжте більше + тренуйтеся більше;)
Схоже, ви їсте занадто мало калорій.
Хм, я не уявляю, що мені робити, я завжди один із людей, який завжди дивиться, скільки там кал
Ви можете визначити потребу в калоріях, а потім відстежувати калорії.
Вчора я з’їв більше і втрачаю все більше і більше
Якщо ваші потреби в калоріях задовольняються, і ви все більше втрачаєте вагу, я піду до лікаря. Ви займаєтеся спортом чи маєте фізичні труднощі? Тоді це потрібно врахувати при розрахунку, тоді вам доведеться з’їдати ще більше калорій.
Хм, я не займаюся спортом лише офісними справами. Як я вже говорив, я був лише у лікаря, я завжди білий в обличчі
Це знак того, що слід набирати вагу.
У мене це було місяцями, але коли я працюю, мені стає тепло, але коли я роблю перерву, мені знову холодно
Це займе деякий час. Їжте пудинг і подібні речі, це допоможе вам набрати вагу. Їжте близько 2000 калорій на день.
подібні запитання
Останнім часом я багато чув, що люди кажуть так, якщо ви хочете схуднути, то їжте лише 1600 калорій. Однак з цим тренером-ноомом я можу споживати лише 1200 калорій на день, і я почуваюся добре, і я майже не голодую від цієї дієти. Звичайно, я також займаюся спортом. Коротко про свої побачення я зріст 1,73 і важу 66 кг (я хочу важити 62 кг). ?
Привіт, у мене постійно холодні руки, ноги, але абсолютно тепла голова, ніби у мене температура. Зараз я виміряв свій артеріальний тиск і маю артеріальний тиск від 101 до 62. Це нормально чи занадто низько?
якось я весь час мерзну, навіть удома, де опалення. Поки мама ходить у футболці, я сиджу з ковдрою на дивані і мерзну. У мене також постійно холодні руки і ноги. І навіть якщо я сиджу в теплому автобусі, і раптом приходить трохи холодніша шишка, я повністю завмираю.
Чи знаєте ви, де це і як це можна запобігти?
Тож моя проблема в тому, що у мене завжди холодні ноги і руки, незалежно від того, влітку чи взимку. Я пробував усе можливе, щоб руки і ноги були теплими, але як тільки трохи похолодає, вони навіть посиніють. Я маю на увазі, що я не можу весь час ходити з грілкою. Крім того, у мене завжди сильно потіють руки. Я хотів запитати, чи це має зв’язок і чи знаєте ви спосіб, як мої ноги і руки постійно залишаються теплими?
У мене ADD і я перебуваю на лікуванні. Після його прийому у мене холодні руки, яких у мене зазвичай немає.
Я помітив, що з мого статевого дозрівання (майже 5 років) у мене були холодні руки і ноги. Вони не втрачають колір або щось подібне. Але коли перевищує 30 ° C, у мене нагріваються руки або коли я займаюся спортом, інакше ні. Це нормально?
Про мої ноги: Коли б я довго не лежав у ліжку, мої ноги повільно остигали, хоча я НЕ встаю жодного разу. Це нормально?
Дякую за швидкі відповіді
Привіт, я маю проблеми з бутербродами, салатами тощо, скільки себе пам’ятаю. Я просто отримую подразники, коли відчуваю запах. Серйозно хотів би щось з цим зробити, бо завжди говорити в ресторанах, що я не люблю салат, насправді ніяково, і якось виникає відчуття, що ти щось втрачаєш у своєму житті. Поради на зразок "просто подолати себе" або "робити дієтологічну терапію" "мені не надто допомагають. Однак показники моєї крові у мене відмінні. Нещодавно їх перевірили, але я також повинен сказати, що я дуже спортивний. У мене немає проблем з фруктами, так само, як і з приготовленими теплими овочами
Привіт, моя проблема в тому, що у мене завжди холодні руки і ноги. Насправді, я можу жити з цим так, бо навіть не помічаю цього, коли торкаюся другої однією рукою або коли люди стискаються назад після того, як я потиснув їм руку зі словами: О боже, у вас руки холодні! Як я вже сказав, для мене це насправді відчуває себе цілком нормально - при нормальній температурі - але потім взимку все починається, і вони завжди так швидко оніміють. Одного разу у мене була проблема, що я вже не відчував своїх ніг, і вони посиніли, так що у мене було відчуття, що вони ось-ось впадуть (я був в порівняно теплому взутті). Відтепер це вже не смішно, я сказав своїм батькам, але вони не сприймають це всерйоз, вони просто кажуть, що я повинен рухатися більше, але я це роблю, але це насправді не допомагає, і з точки зору лікаря зі мною все здається добре його у вас є кілька порад?
Гей, дорогі! У мене завжди холодні, вологі або пітні руки. Найчастіше мої нігті теж синіють. До того ж у мене зазвичай холодні, пітні ноги і холодний ніс. Що це може бути? Тому мені слід звернутися до лікаря? Дякую, LG.
Доброго ранку (: Я досить злякався, коли став на ваги. Я сиджу на дієті і намагаюся схуднути. А вчора мені вранці було булочку, інакше їли лише спаржу. Я думав, що спаржа - це майже лише вода, чи можу я нарешті знову насититися, з’ївши її багато (я люблю спаржу). doc, який, мабуть, не працював так, тому що коли я стояв сьогодні на вазі, у мене було 600 г! більше на вагах? Я абсолютно зневірився: O Допомога. Заздалегідь дякую (:
Привіт, у мого 9-місячного сина майже завжди холодні руки. Це нормально. А може, може бути, що з його кров’ю щось не так ?