Збалансовані телевізійні лотки - версія Femina

Не потрібно пиячити піцу, гамбургери, чіпси та інші закуски, наприклад телевізійний лотокгідний імені. Анжеліка Гульберт, дієтолог, люб'язно дала нам свою пораду щодо телевізори для схуднення. Солодке, пікантне або вегетаріанське, але завжди дієтологія, є щось для кожного !

Уникайте на телевізорі

• Уникайте багаторічних заморожених кешів чи свіжих частин, піц, які часто бувають занадто жирними та занадто солоними, або промислові готові страви типу лазаньї, п'ємонтезький салат, вимитий у свіжих вершках, або відновлені ковбаски, які дають за 2 хвилини в мікрохвильовці ...

• Для ковбаса, чорізо, тісто або ріллети, лише час від часу запрошуйте їх на вечерю ... тому що занадто жирне, занадто солоне, занадто підкисляюче для організму і, перш за все, дуже бідне необхідними поживними речовинами ... Дуже "важке" з точки зору травлення, їх також слід уникати усім, хто має проблеми зі сном.

• Пиво, алкоголь міцне, вино. Так, але лише напій ...

Дякуємо Анжеліці Ульберт, авторці Найкращий спосіб харчування (під ред. Тьєррі Суккар), за його дорогоцінну співпрацю.

Усі предмети Дієти
Інші ідеї від телевізійні лотки тут

Що їсти перед телевізором

Якщо ми їмо поодинці

• Ми обираємо овочі легко споживається без столових приладів, таких як редис, помідори вишня огірки нарізати шматочками, сирі гриби та сирий перець соломкою

• Ми одягаємо телевізійний лоток спеціальні булочки або скибочки цих хлібів, якщо вони більші: хліб з непросіяного борошна, житній хліб, багатозерний хліб, напівзерновий хліб із закваски тощо.

• Ми готуємось сардини (в банках з оливковою олією), які ви розчавлюєте, щоб намазати на рулети.

• Викладаємо на тарілку тонкі скибочки шинка білий, зменшений у солі (нарізаний або розкатаний, нарізаний та колотий)

• Ми готуємо домашнє томатне пюре в блендері з травами Провансу та краплинкою оливкової олії для змащення.

• У нас в досить маленьких склянках: сухофрукти (виноград курага, інжир, фініки, чорнослив тощо) та несолоні олійні культури (мигдаль, горіхи, фундук, горіхи кеш'ю тощо

• Ми кладемо мармур Моцарелла в мисці або на шампурах з помідорами чері.

• Готуємо кульки авокадо.

• Ми варимо перепелині яйця

• Ми робимо ставку на фрукти на десерт у формі фруктовий салат або фруктові шпажки.

  Якщо нас супроводжуватимуть

  • У випадку телевізійна вечірка разом гостям можуть запропонувати миски із злаками: лобода, манна крупа, рис басмати, булгур, напівфабрикати та миски бобові: червона квасоля, нут, зелена сочевиця, щоб кожен міг зробити свою тарілку: крупа + бобові.

  Якщо ми не встигнемо щось підготувати

  • Деякі ланцюжки суші швидко доставляйте ідеально збалансовані страви, якщо безалкогольні напої та солодкі десерти відсутні.

  Дякуємо Анжеліці Ульберт, авторці Найкращий спосіб харчування (під ред. Тьєррі Суккар), за його дорогоцінну співпрацю.

  Усі предмети Дієти

  Інші ідеї від телевізійні лотки тут

  3 збалансованих телевізійних лотка

  Кулі дині в веррини з листям м’яти
  Млинці з сиропом агави або яблучно-чорничним компотом
  Салат зі свіжих фруктів: вишня, полуниця, родзинки та кешью з малиновим кулі.
  Булочки із сухофруктами: родзинки, інжир та курага

  • Підсолений телевізійний лоток

  Рукола і зубний камінь свіжий лосось з кропом
  Шматочки курячої грудки, обсмажені в оливковій олії та куркумі (нарізати)
  Маленькі шматочки гарячого козячого сиру на грінках підсмаженого житнього хліба

  • Вегетаріанський телевізійний лоток

  Спаржа зелень з соєвим кремом та базиліком
  Маленькі помідори, фаршировані рисом басмати/жовтою соєю/кораловою сочевицею (ця суміш вже доступна в супермаркетах в органічних магазинах)
  Околиці груші з 85% стружки темного шоколаду

  Дякуємо Анжеліці Ульберт, авторці Найкращий спосіб харчування (під ред. Тьєррі Суккар), за його дорогоцінну співпрацю.

  ---