Збалансування дієти та втрата ваги правди
Схуднення на дієті не працює, не сьогодні, вчора чи завтра. Це занадто обмежує, занадто розчаровує та надто обмежує для досягнення довгострокових результатів. Знаючи це, має сенс заглянути взаємозв'язок між збалансованістю їжі та втратою ваги.
Просто, коли я пишу ці рядки, термін "Збалансування дієти" стає жертвою привласнення різних гравців у галузі схуднення. Мета проста - відновити його імідж, поставивши термін, якому люди починають довіряти.
Можливо, ви це помітили, зараз ви перебуваєте на веб-сайті Le-Rééquilibrage-Alimentaire.com, а я - Маел БРОСО, творець методу. Сама основа збалансованості дієти почала виникати в 2014 році, коли я пішов за своїми першими студентами через їх фізичні перетворення. З 5 років, сотні тисяч людей скористались цим методом. Деякі читають статті на цьому веб-сайті, інші - прослуховуючи партнерський подкаст або відео на YouTube.
Цей момент уточнюючи, ви знаходитесь на офіційному сайті, і я не несу відповідальності за інформацію, яку деякі люди висувають, використовуючи цей термін. Тому, який зв’язок між збалансованістю їжі та втратою ваги насправді існує ?
Харчова збалансованість для схуднення
Харчова збалансованість - це метод, який складається з поступово розвиватися до здорового та персоналізованого режиму споживання. Перш за все стосовно свого здоров’я, смаків, бажань і особливо психологічної цілісності. Мета - не схуднути будь-якою ціною, це є лише наслідком змін у харчуванні. Бажання схуднути будь-якою ціною ніколи не є довгостроковою стратегією, яка окупається.
На відміну від традиційних дієт, збалансування їжі не має кінцевого терміну. Іншими словами, залучившись до цього методу, спосіб споживання, спосіб їжі зміниться назавжди. Ось чому втрата ваги, пов’язана з перебалансуванням, не є синонімом йойо. Рівень успішності студентів після збалансованого харчування становить 84%. Що є величезним кроком вперед, коли ми знаємо, що 90% людей, які дотримувались класичної дієти, відновлюють всю вагу, втрачену менше ніж за рік після її завершення ...
Що їсти під час збалансування їжі ?
Принципова відмінність між збалансованістю та дієтою полягає в різкому зменшенні розладів під час процесу схуднення. Одержимість кілограмами, втраченими на дієті, закінчується зворотним ефектом. А саме, чим більше зростає рівень вашого розчарування, тим складніше буде дотримуватися заздалегідь визначеного плану харчування. Це неминуче призводить до розтріскування та гризти.
Це причина, чому звичайні дієти для схуднення небезпечні ...
Фізично По-перше. Неправомірне обмеження, спричинене приманкою швидкої та значної втрати ваги. Немає секрету, якщо ви хочете схуднути швидко і багато: нам доведеться їсти дуже мало. Дієти пропонують, так би мовити, не більше, ніж цю фразу.
Психологічно з іншого боку. Розчарування та почуття провини, породжені цими дієтами, нестерпні і змушують вас регулярно тріскатися. Їжте несмачну їжу, постійно голодуючи, відчуваючи застрягнення в довільному плані їжі ... Це робить великий шлях у створенні повторюваної психічної слабкості. У підсумку ви потрапите в порочний кругообіг, в якому ваша впевненість у собі зникне, оскільки невдачі в дієті повторюються.
Харчова збалансованість - прямо протилежність дієт для схуднення.
Після того, як з 2014 року відстежував та підтримував 1127 студентів, досвід перебалансування їжі та втрати ваги починає бути значним. Нагадую вам, що це мета - створити новий персоналізований спосіб споживання, який не тільки дозволить вам схуднути, але й жити абсолютно нормально, не боячись рецидиву. Зайдіть в ресторан, випийте, змініть їжу ... Оскільки такий режим споживання буде слідувати за вами вічно, краще бути гнучким і приємним для вас. Тому дієта на 100% адаптована до ваших смаків та бажань на даний момент, з урахуванням ваших калорійних потреб, щоб підтримувати здорову вагу цілий рік, не турбуючись про набір ваги або втрату її.
Перебалансування їжі та втрата ваги, це складно ?
Вам важко піднести виделку до рота? Ні ? Набагато краще, тому що це єдине, що вимагає збалансованість їжі. Їжте, поважаючи свій смак, розважаючись та покращуючи своє здоров’я ...
Весь дієтичний бізнес обертається навколо швидкого та ефективного схуднення. Приховане обличчя до іншого обличчя ... Хіба ви не набрали 4 кілограми зайвої ваги за 3 тижні? То чому ви наполягаєте на втраті 6 кг всього за 3 тижні? !
Це протиінтуїтивно, і тому ваше тіло змушує вас за це платити, блокуючи втрату ваги і штовхаючи мозок їсти більше ... Ми не змінюємо харчових звичок, які існують роками протягом декількох днів. Зміни вимагають часу, і в цьому полягає суть збалансування їжі.
Перебалансування їжі та втрата ваги на практиці
Це еволюційна і глибока зміна структури споживання. Це повернення до здорової дієти, але пристосованої до смаків кожного з них. Це гарантія досягнення фізичної мети з мінімумом розчарувань та вживання їжі, яка вам подобається. Це повна трансформація вашого сприйняття їжі.
Якщо ви коли-небудь пробували класичні дієти, які обіцяють вам дива, вам слід спробувати метод збалансування. Тому що, якщо ви сьогодні читаєте цю статтю, дієта не спрацювала: це не твоя провина, це ні на кого не працює...
Узагальнити повне збалансування продуктів харчування в одній статті неможливо. Саме з огляду на це я створив цей сайт, щоб допомогти таким людям, як ви, яких обдурили маркетингові обіцянки про дієти і які справді хочуть змінитись.
Якщо вам нудно, що вас приймають за голубів продавці дива, які хочуть лише ваші гроші. Якщо ви хочете створити власний персоналізований баланс дієти, щоб схуднути: завантажте мій безкоштовний путівник нижче.