Збереження стосунків 9 порад ЗДОРОВ’Я ЖІНОЧИМ
Збережіть стосунки Тож ви нарешті відчуєте, що знову свіжо закохані
Напівжиття великих емоцій, на жаль, обмежене. Або скажімо: Час, коли великі почуття також почуваються чудово. Навіть якщо кохання все ще існує, відчуття закоханості часто швидко зникає. Зупиніть метеликів. Але це не означає, що їх не вдалося зловити знову.
Але не хвилюйтеся. Ваша любов не іржавіє. За допомогою наших порад вам вдасться освіжити та пережити відчуття щастя у ваших стосунках, незважаючи на ваші звички, повсякденне життя та рутину.
Як я можу зберегти свої стосунки?
Якщо ви зараз переживаєте глибоку кризу, вам слід чітко пояснити, де проблема, в інтенсивних дискусіях та чесному самозапитуванні. Терапія для пар часто допомагає врятувати стосунки більше, ніж багато хто вважає.
Якщо проблема полягає у налагодженій рутині, у тій самій, неромантичній колії, яка турбує вашу любов, ви можете спробувати прості заходи та заходи, щоб очистити пил і знову запустити іржаву машину. (Або у вас стосунки на довгі відстані? Так ви тримаєте свою любов на відстані).
Звідки я знаю, що мої стосунки знаходяться в небезпеці?
Звичайно, це дуже легко, коли ти постійно бачиш його у супроводі цієї напівголої молодої леді, яку він запевняє, що вона просто його "тренер з життя" або "радник по кармі". Або коли ви насправді просто кричите один на одного. Але ми вам зараз для цього не потрібні, правда?
Жартуємо: Це сигнал тривоги, якщо ви двоє живете лише поруч або навіть повз один одного. Якщо остання, в позитивному сенсі, інтенсивна розмова була півроку тому. Коли ви більше не з нетерпінням чекаєте нічого, що робите один з одним. Коли у ваших стосунках насправді є лише спогади про прекрасні речі, і все у повсякденному житті настільки одноманітне, що ви вже не можете розрізнити дні.
Що я можу зробити для порятунку своїх стосунків?
Поки любов все ще присутня в обох, і тоді вугілля все ще світиться, існує багато способів, як можна розпалити полум’я з нього. Потрібно просто спробувати. Ці поради можуть допомогти:
1. Розслабтесь!
Часто поганий настрій і погані вібрації в любові мають нічого спільного з стосунками, а зі стресовими буднями. Він заважає погляду на прекрасне і вибілює все своїм жорстким сірим кольором. Так сказано: Оммм, спускайся, виправляй своє життя. Менше стресу корисно не тільки для вашого здоров’я, але і для вашої любові.
Дослідження Техаського університету показує, що повсякденний стрес, що виникає поза стосунками між двома людьми, може сильно напружити партнерство. Тому що цей тиск також викликає більше конфліктів у любові, тому що ви реагуєте більш дратівливо, ніж потрібно, і тому, що партнери, які перебувають у стресі, менш здатні піклуватися про загальні проблеми через брак часу. Навряд чи є час для ніжності. Цього не повинно бути! Отже: Оммм ... Ось 7 порад проти стресу.
2. Знову будьте добрими один до одного!
Дуже важливо, зараз і завжди: розмова між собою, обмін почуттями. І не тільки: "Це був дерьмовий день". - Так, моя теж. Сідайте тихого вечора, і тоді ви обоє поділитесь кількома речами, які вони люблять одне про одного. Шепіт любові (або технічною мовою також твердження), тобто слова підтвердження, звучать не тільки добре. Ви кажете їх один одному, щоб підкріпити ваші власні цінності. Таким чином ви зміцнюєте своє партнерство і тим самим стимулюєте стосунки.
3. Зробіть щось інше!
Ви звикли зустрічатися, щоб разом робити особливі речі. Якщо все вже не відчуває себе настільки особливим, настав час знову зробити щось велике разом, адже любов - це також експеримент.
Наприклад: спонтанна поїздка в гори або море, вітрильний спорт, сауна, катання на ковзанах або просто прогулянка. Або ви поснідаєте в новому модному кафе або поїсте в цьому новому монгольському ресторані, який абсолютно відрізняється від вашої улюбленої піцерії. Більше порад проти нудьги у відносинах.
4. Майте спонтанні статеві стосунки!
Так, це звучить як підказка чоловіка: Іноді ти збожеволієш, а потім знову кохаєш. Звичайно, неправда. Але якщо чесно, це було насправді давно. Хоча це завжди досить добре, коли справа доходить до цього. Але насправді ви двоє насправді ніколи не знаходите одне одного.
Звичайно, він завжди хоче, а ти насправді частіше, ніж це зрештою трапляється. Але якось це ніколи не працює, йому бракує тієї природності, якою був секс. І це повертається лише тоді, коли ви робите це разом, при цьому ніхто не запалює свічки і не робить себе гарними. Тому, коли він сидить там, на дивані, дивлячись у космос, просто сідайте йому на коліна і цілуйте його. Нічого поганого не станеться.
5. Частіше робіть щось на самоті!
Якщо ви тримаєте власну руку дуже близько до очей, погляд стає розмитим і стає важко розгледіти деталі. Тільки коли ви тримаєте руку далі, погляд стає чіткішим. Будь-які стосунки також потребують дистанції. Це забезпечує спокій і чіткість. "Це отрута для напруженості у відносинах, коли ви постійно на зв'язку", - каже гамбурзький психотерапевт Джулія Пейрано, яка також пропонує коучинг любові.
Подумайте лише: що ще ви маєте сказати одне одному, якщо бачитесь майже цілодобово? Тому: культивуйте свої захоплення, час від часу подорожуйте з друзями, культивуйте власний космос. Надайте йому ту саму свободу (ні, не по відношенню до ваших подруг!). Ви не хочете постійно просто кружляти навколо один одного, ви хочете збільшити привабливість між двома найважливішими планетами у вашій Сонячній системі.
6. Пройдіть тест на задоволення!
Перш за все, ви хочете знати, де ви перебуваєте зі своїми стосунками? Пропозиція від Університету Геттінгена допомагає: На сайті www.theratalk.de ви можете безкоштовно перевірити задоволеність, спілкування та збалансованість у стосунках за допомогою науково перевірених тестів на партнерство. Ви також можете порівняти себе з іншими парами. Ви, мабуть, у досить хорошому становищі, і у вас є лише маленька любовна позначка.
Зокрема, якщо ваш секс, здається, спить, може допомогти так звана система активації ресурсів від Theratalk: за допомогою цього модуля обидва партнери можуть за окрему плату вказати, чого їм особисто не вистачає з точки зору близькості, чого вони хочуть. Програма порівнює заяви анонімно - і всі отримують відгуки з безліччю пропозицій, які знову роблять секс захоплюючим.
7. Частіше ведіть 2 + 2 розмови!
Іншими словами: частіше зустрічайте іншу пару. Науково доведено, що пари взаємно підкріплюються, як продемонструвало дослідження психолога Річарда Слатчера з Університету Уейна в Мічигані. Пари, які спілкувалися з іншою парою на особисті, емоційні теми, як це робить одна з добрими друзями, потім почувались ближче до власного партнера - стара іскра пролетіла. "Взаємні друзі корисні для пар", - говорить Річард Слейтер. "Ймовірно, подвійні побачення - це простий спосіб відновити попередні почуття напруженості між партнерами".
8. Створіть спільне бачення!
Формувати спільні цілі. Майте великі плани на наступний рік - удвох. Незалежно від того, переїжджаєте ви разом, плануйте велику відпустку, або загнати екзотику далеко, або шукаєте спортивного завдання, як перетинання Альп на велосипеді. Це також може бути спільний біг на 10 км або озеленення.
Важливо: Проект повинен бути однаково важливим для вас обох - лише тоді він зміцнює партнерство!