Зберігайте або видаляйте мускулатуру з яєчного жовтка
Повідомлення від КАаТАКЛІЗМ »02 червня 2017, 16:18
Я новачок на цьому форумі і бачив кілька досить дивовижних речей у кількох темах.
Часто багато людей, і я один з них, видаляють жовток з яйця, яке, як відомо, має високий рівень холестерину.
Я побував на декількох форумах, і деякі говорять, що абсолютно необхідно видалити жовток, і на цьому форумі кілька учасників кажуть, що потрібно зберегти жовток і взяти ціле яйце.
Я не професіонал з цього питання чи бодібілдингу загалом, але було б добре, якби деякі люди змогли домовитись між собою
Тож чи слід нам залишати жовтий ?
Re: Зберігайте або виймайте жовток ?
Повідомлення від Бастоун34 »08 червня 2017, 15:18
Яєчний жовток = білки (більше, ніж у білому) + хороші ліпіди (принаймні яйця від курей, вирощених на відкритому повітрі) + вітаміни та мінерали.
У всякому разі, я не знаю, де ви читали, що вам потрібно було видалити жовток, але він повинен бути не дуже старим, бо, як зазначив Педді, це старий міф.
"У житті потрібні три інгредієнти: сонце, альтанка, а в ногах молочна пам’ять про зусилля".
Сильвен Тессон, У лісах Сибіру
Re: Зберігайте або виймайте жовток ?
Повідомлення від PMV »10 червня 2017, 19:20
Дійсно, дієтичний холестерин має дуже незначний вплив на рівень холестерину в крові.
Тож жодного ризику з жовтками
Поки ви споживаєте їх у помірних кількостях і найкращої якості (щоб мати хороший Омега-3), звичайно.
Студент-інженер з виробництва агропродовольчих продуктів у Ліоні
Моя мета - поділитися своїм захопленням харчуванням, особливо в контексті бодібілдингу, саме тому я створив:
Сторінка у Facebook
Канал YouTube
Re: Зберігайте або виймайте жовток ?
Повідомлення від PMV »11 червня 2017, 09:29
PMV писав: Привіт !
Дійсно, дієтичний холестерин має дуже незначний вплив на рівень холестерину в крові.
Тож жодного ризику з жовтками
Поки ви споживаєте їх у помірних кількостях і найкращої якості (щоб мати хороший Омега-3), звичайно.
Ви маєте рацію, Омега-3 залежить від дієти курятини, тому я кажу, приймайте найкращі якісні яйця, оскільки загалом органічні кури мають кращий раціон, трохи більш "натуральний".
Коли я кажу, що споживаємо в помірних кількостях, це означає не вживати по 10 яєць на день, тому що, як я вже сказав, дієтичний холестерин має незначний вплив, але при дуже високих дозах це може стати проблематичним.
Це як усе, штучна штука, щоб зловживати цим.
Студент-інженер з виробництва агропродовольчих продуктів у Ліоні
Моя мета - поділитися своїм захопленням харчуванням, особливо в контексті бодібілдингу, саме тому я створив:
Сторінка у Facebook
Канал YouTube