Зберігайте вагу за допомогою насіння льону та кунжуту
Ці два продукти використовуються для підтримки вашої ваги
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви один із найбільш поживний Їжа світової: лляного насіння і кунжут. Насіння льону мають вражаючий вміст вітамінів та поживних речовин, підвищують роботу мозку за допомогою жирних кислот омега-3 та захищають від небезпечних патогенів за допомогою численних антиоксидантів. Насіння кунжуту також вважаються ефективними Суперфуд. У вас високий Вміст магнію і в поєднанні з кальцієм допомагають краще справлятися зі стресом. Вітаміни тіамін і триптофан, що містяться в насінні кунжуту, підтримують вироблення серотоніну, гормону, який має знеболюючий ефект, піднімає настрій і забезпечує глибокий сон. Високодозова олія в насінні кунжуту також захищає від пошкодження ДНК, спричиненого радіацією.
Нові дослідження в Гарварді: насіння льону та насіння кунжуту регулюють вагу
Маленькі коричневі та жовті насіння можуть зробити ще більше. Як нові дослідження з Гарварду показати, що вони теж допомагають Регулюйте вагу. Вчені обстежили дві групи жінок. Одна група отримувала суміш насіння льону та кунжуту, яку вони включили у свій раціон. Інша група взагалі не їла насіння та зерна. Результат: Група насіння льону та кунжуту, як правило, втрачала вагу та підтримувала свою вагу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Насіння льону та кунжуту допоможуть вам схуднути
Причина: насіння льону сприяють цьому Відчуття ситості, запобігати харчовій тязі та дощу за допомогою Омега-3 жирні кислоти втрата зайвих кілограмів. Вміст лецитину в насінні льону розчиняє нездорові жири з їжі в шлунково-кишковому тракті. Вони зв’язані з клітковиною і, таким чином, можуть виноситися з організму. Це запобігає накопиченню цих жирів як жиру в організмі. Крім того, насіння льону та насіння кунжуту містять важливі Лігнани, вторинні рослинні речовини з естроген-подібним ефектом. Перетравлюючись в організмі, вони активізують наш Кишкові бактерії, які важливі для травлення.
У меню: насіння льону та насіння кунжуту
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Два насіння можна легко та, насамперед, творчо інтегрувати у щоденний раціон, полегшуючи Втратити вагу. Ви можете на Салати, Супи, йогурт або ins злакові бути розкиданими. Вони чудово смакують у свіжому смузі або у вишуканій мисці асаї .
Ви хочете дізнатися більше про харчування? У нас ви знайдете всю інформацію та поради щодо схуднення без фізичних вправ.
Пов’язані статті
Останні відео на ELLE.de
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie