Зберігання та харчування - лікар Сандра ТЕКСІЕР
Лікар Сандра Тексіє - лікар загальної практики та дієтолог у Парижі хотіла поговорити з вами !
З цим дуже особливим періодом ув'язнення, ви думали про адаптацію споживання їжі зменшення фізичної активності під час забезпечення необхідними поживними речовинами, вітамінами та мінералами щоб зберегти здоров’я, підвищуючи імунітет та енергію, як фізичну, так і психічну ?
Ви коли-небудь спостерігали зміну ваги з початку ув'язнення? ?
Якщо ви хочете стабілізувати свою вагу або навіть схуднути на кілька кілограмів, збалансуйте страви та їжу вашої родини, збалансуйте свій діабет, регулюйте дисбаланс тригліцеридів холестерину тощо: Вживайте це обмеження як можливість перетворити шкідливі звички.
Ви набирали вагу під час ув'язнення? Це збільшення ваги вже можна спостерігати з багатьох причин. Як дієтолог, я пояснюю деякі можливі причини такого збільшення ваги:
- Ви напевно набрали вагу за помітне зниження активності фізичний на даний момент, що спричиняє менші витрати калорій щодня;
- Безліч емоцій як стрес, тривога тощо. призвести до «тріщин» на харчовому плані або до потурання нерозумним способом вживаючи їжу занадто жирної, занадто солодкої, у занадто великій кількості;
- Постійний доступ до вашої шафи або холодильника, втрата контрольних показників з точки зору темпу їжі, а також втома і нудьга також джерела ковзання, щоб визначити, як боротися з цим.
Яка порада лікаря-дієтолога керувати своїм харчуванням під час ув'язнення ?
Перша порада - взяти на себе відповідальність ЗАРАЗ. . Просто почніть зараз, ви, мабуть, почуватиметеся краще.
Навіщо чекати до завтра ? Зволікання часто посилює депресію, почуття провини та почуття власної гідності.
Дійте зараз із тим, що насправді можливо для досягнення вашої мети !
Тож я тобі це дарую, це вимагає пильності, мотивації та наполегливості. І, часом, незважаючи на всю добру мотивацію, ми сумуємо за ним підтримка, необхідна для супроводу нас, щоб зіткнутися зі спокусами, визначити наші власні перешкоди, які ставлять нас під контроль, та зміцнити нашу мотивацію та наші сили для остаточного досягнення поставленої мети.
У цей період ув’язнення важливо їсти здорову їжу зі здоровою їжею. для кращої боротьби з інфекціями шляхом підвищення імунітету. Також важливо зберегти або відновити хорошу життєву енергію, зберегти м’язову масу, зменшити жирову масу, інтегрувати хороші харчові звички, знайти здорову вагу.
Чому моніторинг харчування у відеоконсультації? ?
Я був одним із перших лікарів загальної практики та дієтологів у Франції, який запропонував своїм пацієнтам відеоконсультацію. Це результат великого попиту пацієнтів на подальше спостереження, як для медичних, так і для харчових продуктів для інших.
Відеоконсультація з питань харчування дозволяє:
- Вивчіть основи харчування для збалансуйте свій раціон тваринними та рослинними білками, простими та складними вуглеводами та корисними жирами, щоб вибрати продукти, багаті вітамінами та мінералами, отримайте відповіді на всі ваші запитання;
- Перш за все, отримати користь від харчового моніторингу та психологічної підтримки для успіху вашої мети;
- Створіть разом під час цієї відеоконсультації харчову програму, адаптовану до ваших потреб, з психологічною підтримкою, щоб якомога краще підтримати вас.
Не соромтеся призначити відеоконсультацію зараз для цієї дієтичної підтримки на сайті Doctolib. Справді, я із задоволенням відповім на всі ваші запитання та підтримаю вас у досягненні ваших харчових цілей.