Зберігання закусок під контролем Практика домашнього кінотеатру

Якщо ти хоч трохи схожий на мене, то фільм у домашньому кінотеатрі вдвічі приємніший, якщо тобі є що погризти. Єдина проблема в цьому полягає в тому, що він досить швидко проходить по стегнах. Якщо вам не пощастило, що ви можете їсти скільки завгодно, не набираючи вагу, вам доведеться трохи наступити на гальмо.

Не бажаючи відразу стати дієтологом, я зібрав кілька порад, як обмежити споживання попкорну, чіпсів, горіхів та шоколаду. Найкраще все-таки було б повністю відмовитись від цього, але ... ну, справа не в цьому, чи не так?

Швидше до кінотеатру, про який мрієте, без об’їздів та невдач. Отримайте незалежну консультацію та заощадите реальні гроші.

Контролюйте споживання солодощів

Найголовніше - це якось взяти себе під контроль. Той, хто щодня кладе в мішок чіпсів, незабаром гуляє, як Денніс Недрі, у парку Юрського періоду. Здебільшого винні лише ваші власні звички. За допомогою наступних трюків ви можете свідомо пережити це протягом декількох тижнів, поки це нарешті не стане нормальним.

Не купуйте витратні матеріали

Моя найбільша проблема - це поставки. Якщо в будинку є що погризти, його з’їдять. Я ніколи не міг з цим розібратися. Якщо в будинку є 5 мішків чіпсів, я знаю, що кожен із наступних 5 фільмів повинен у них вірити.

Тому я перейшов на це, нічого зберігати в запасі. Я купую більше двох сумок лише тоді, коли у мене є відвідувач, якому я хочу запропонувати невеликий вибір.

А ще краще, якщо ви купуєте гризунки лише тоді, коли вони вам потрібні. Це створює додаткову перешкоду, яка тримає нас розумними. Чи справді бажання достатньо велике, щоб пройти через супермаркет? Сподіваюся, ні.

Передумова цієї ідеї полягає в тому, що вам потрібно тримати себе під контролем лише на короткий момент: а саме момент, коли сумка приземлиться в кошику для покупок. Якщо ви подолали цей слабкий момент супермаркету - коли нічого не купували - небезпека вже минула. Якщо ви нічого не купуєте, ви нічого не можете їсти.

Купуйте невеликі пачки

Багато солодощів бувають різних розмірів. Тут представлено все - від найменшої упаковки на ходу до XXL-комбінезону.

Ви можете заощадити за допомогою великих пакетів, але, як є, це коштує деінде. Сумка відкрита спочатку?, ти бездумно годуєшся під час фільму, поки воно не буде або порожнім, або хворим. Але це теж так смачно!

Я перейшов до придбання лише упаковок нормального розміру. Як людина, для якої закриті пакети з чіпсами є зайвим винаходом, я автоматично гальмую, коли цього достатньо.

Єдина складність полягає в тому, щоб не отримати чергову сумку - але дивіться вгорі та внизу.

Сіль замість цукру

Відгодівля номер 1 - це цукор. Звичайно, інші інгредієнти їжі також можуть зробити вас товстим. Зрештою, це завжди залежить від суми. Але цукор гарантує, що спочатку інші поживні речовини, такі як жир, не потрібні. А що робить організм із зайвими поживними речовинами? Правильно, рятуй.

Крім того, безпосереднє вживання великої кількості цукру призводить до порушення рівня цукру в крові. Результат - неконтрольовані атаки на прийом їжі пізніше.

Тож було б гарною ідеєю уникати гризків, які особливо містять цукор. Це виключає m & m's, майже всі види клейких ведмедів, шоколад і навіть солодкий попкорн.

Сіль, однак, є не така велика проблема для організму, як багато хто вважає. Принаймні, це не товстить. Просто важливо багато пити, щоб компенсувати. Це не повинно бути настільки складно - є солідні причини, які викликають у вас спрагу. Тож спробуйте просто солоний мікрохвильовий попкорн. Зараз мені це навіть подобається більше ніж солодкі речі.

Вибирайте довготривалі закуски

Під тривалим терміном я не маю на увазі, що закуски повинні мати особливо тривалий термін зберігання. Швидше, це приблизно час, який потрібен, щоб знищити пакет чогось.

Наприклад, шоколадні плитки або морозиво, наприклад, зникають протягом декількох хвилин. Але вони майже такі ж багаті за вмістом, як мішок закусок, з якими ви можете зайнятий щонайменше півгодини є.

Співвідношення часу прийому їжі до калорій має бути в самий раз. Тоді у вас не буде спокуси отримати ще більше. Тому що це саме те, що ви можете встановити собі ще одним важливим основним правилом:

Тільки одна закуска на фільм

Заманливо взяти з собою кілька закусок. Трохи різноманітності не заважає - не потрібно все спорожняти.

Але це точно популярна помилка: якщо у вас є більше, ви підсвідомо їсте більше. Тож моє найголовніше правило: Відкривається лише одна упаковка, ніколи знову.

Менше калорійних закусок

Якщо порівняти калорії для задоволення, ви побачите одне: Немає гризків з низьким вмістом калорій. Навіть з овочевими чіпсами їм якось вдається накачати речі з 400–550 ккал/100 г.

Але є закуски з менше Калорії. Це включає:

Крендельні палички та порівнянна суха випічка
несолодкий попкорн
Поцілунки з пінопластом (або те, що імена зараз правильні)

Ці речі зазвичай перевищують 400 ккал/100 г, що все ще дуже багато, але немає порівняння з 550 ккал і більше, ніж у солодощів.

Солоне печиво в основному має лише проблему солі, згадану вище - тому пийте багато, тоді це нормально. Пінисті поцілунки мають перевагу у тому, що вони легкі - навіть якщо ви знищите зграю, це не порівняння з мішком клейких ведмедів. Що стосується калорій, останні також добре працюють (крім високого вмісту цукру), але мають проблему великої ваги: мішок може легко містити 300 г, тоді як лише 100 г у ньому відчувають себе не більше ніж жменька.

Вам також не слід пити попкорн кожен день, але, вискакуючи в машині на гарячому повітрі без олії та жиру, ви майже можете говорити про корисну закуску. До суміші слід додати відсутність смаку - але вона навряд чи є більш суттєвою, коли солиться, тоді як цукор виходить на вершину, коли він підсолоджується. Головна перевага - вага: лише 100 г попкорну заповнюють повне відро. Цього достатньо для фільму.

Утриматися в інших випадках

І останнє, але не менш важливе: в інших випадках можна обійтися без солодощів та закусок. Можливо, ви просто п'єте воду замість кола, газованої води, пива чи соку. Якщо ви явно дозволили собі щось солодке на вечір домашнього кінотеатру, ви можете свідомо сказати ні всьому протягом дня.

З іншого боку, погана ідея відступити від основних страв або повністю їх пропустити. Закуски та солодощі не можуть замінити справжню їжу.

Зрештою, здоровий глузд просто повинен взяти гору. Для цього потрібно трохи сили волі та наполегливості. Ви також можете встановити інші правила. Наприклад, ви могли б перекушувати лише раз на тиждень визнати.

Альтернативи також можуть допомогти: спробуйте трохи фруктів та овочів. Звичайно, це не обов’язково вписується в кіно. Але якщо мова йде лише про перехитрування вашого слабшого «я», який дійсно хоче щось згризти, то будь-які засоби є правильними.

Про Берта Кесслера

Пристрасний проекціоніст, кухар попкорну, покупець квитків, ведучий, менеджер програми, проекціоніст, фахівець з прибирання та кабель в одній особі. Як правило, дуже фанатичний, коли справа доходить до управління та автоматизації домашнього кінотеатру. Він зміг мотивувати себе між двома фільмами, щоб знайти Хеймкіно Праксіс як місце для випадкових нападів друку. Показати всі повідомлення від Bert Kößler →

2 думки про те, як "тримати споживання закусок під контролем"

Не завжди легко контролювати споживання, особливо якщо мова йде про серії. Я думаю, що це також питання частоти. Якщо ви перевищите ліміт один раз, це не матиме такого ж довгострокового ефекту, як якщо б ви робили це щодня. Дякую за внесок!