Збільшено, незважаючи на здорове харчування Спорт »Форум - Kleiderkreisel

незважаючи

Привіт дівчата,
Я дуже розчарований і вирішив скинути кілька кілограмів за літо.

Потім два тижні тому я почав користуватися додатком, щоб записати всі з’їдені калорії, завжди залишаючись нижче 1360 калорій. Я теж займався спортом. Згідно з додатком, я повинен був скинути 0,5 кг на тиждень. Я зважився сьогодні вранці і вдарився - на 2 кг важче. - що може бути причиною? Ні за яких обставин я за цей час не нарощував м’язи, я займався лише бігом та їздою на велосипеді, тобто спортом на витривалість.

період? вода намальована?
Ви, швидше за все, харчуєтесь нижче рівня базального метаболізму, що не є здоровим явищем та сприяє втраті ваги. Метою повинно бути харчування між базовим та загальним обсягом продажів.
якщо я збиваюся зі шляху, у мене є загальний оборот 1900 (у дні, коли немає спорту), а базальний оборот становить близько 1400 ккал. це означає, що я з’їдаю щонайменше 1400 ккал на день, або 1600 (тоді у мене хороший, незначний дефіцит 300 ккал на день). якщо я займаюся спортом одного дня, я можу з'їсти трохи більше відповідно

Так, менструація, швидше за все, настане завтра або наступні кілька днів. але це не робить мене важчим