Збір ящиків основних продовольчих товарів - зберігання; Харчування - готовність;

Я хотів би зберігати більше ящиків з основними продуктами харчування в різних місцях, які насправді не потрібно обертати, і це те, про що я зараз думаю.

Я екстраполював рекомендації щодо харчування та прийшов до наступного результату.

Розподіл на основі 10 кг вуглеводів
10 кг вуглеводів
2,5 кг жиру
2,7 кг білка
Загалом це було б 76 900 ккал при споживанні 2000 ккал, тобто 38 днів їжі для однієї людини.
Я б додав 1 кг солі і, можливо, 2 літри алкоголю.

Чи погодилися б ви на це? Якщо так, мені доводиться думати, що купити, щоб приблизно досягти цього співвідношення. Я хочу покласти їжу в замикаються коробки. Загальна вага не повинна бути значно більше 20 кг, щоб ними можна було легко маніпулювати.

Одного разу я почав розробляти комбінацію різних продуктів тривалого життя.

Хтось має пропозиції щодо додавання білка та жирів? Термін придатності повинен становити 5 років + і в ідеалі не консервувати.

Деякий час тому у мене була подібна думка, я розрахував і склав її, виходячи з наших загальних розмірів упаковки.
Однак я використовував мінімальні медичні значення білка (0,8 г на кг маси тіла) та жиру (1 г на кг маси тіла) як основу для розрахунку. Тоді вуглеводи є добавкою до 2000 ккал/добу. Це, природно, призводить до дещо іншого розподілу у відсотках. Я не вважав "оптимальним", а скоріше "життєво важливим".
Я зібрав продукти подібним чином до вас, але оскільки мені не потрібно зберігати запас протягом 5 років, сюди входить арахісове масло.

Білки: 0,8 г/кг маси тіла

[TD = "вирівнювання: праворуч"] 3,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 685,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 11,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 140,0 [/ TD]

[TD = "вирівнювання: праворуч"] 3,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 700,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 10,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 130,0 [/ TD]

[TD = "вирівнювання: праворуч"] 3,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 780,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 10,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 70,0 [/ TD]

[TD = "вирівнювання: праворуч"] 1,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 400,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 15,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 242,0 [/ TD]

[TD = "вирівнювання: праворуч"] 1,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 647,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 38,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 85,0 [/ TD]

[TD = "вирівнювання: праворуч"] 1,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 450,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 13,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 240,0 [/ TD]

[TD = "вирівнювання: праворуч"] 1,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 443,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 59,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 190,0 [/ TD]

[TD = "вирівнювання: праворуч"] 1,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 998,0 [/ TD]

[TD = "вирівнювання: праворуч"] 0,8 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 122,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 500,0 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 261,0 [/ TD]

[TD = "вирівнювання: праворуч"] 16,8 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 9305,6 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 2411,5 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 1865,8 [/ TD]

[TD = "вирівнювання: праворуч"] 100 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 68,5 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 17,8 [/ TD]
[TD = "вирівнювання: праворуч"] 13,7 [/ TD]

Я б додав спеції в будь-якому випадку, особливо сіль (зберігається вічно).

А може, милий, це триває вічно, бо щось солодке іноді приємне. Можливо, трохи чаю чи кави, добре, не є важливим для виживання, але це піднімає настрій.

Я планую сіль з 1 кг на коробку на додаток до 2 літрів алкоголю, якщо він все-таки підходить. Можливо, я також включу мед як ласощі. Певні спеції, як горошини перцю, напевно не можуть зашкодити.

Мідна сіль, я забув щось згадати:
Полента включена, оскільки кукурудза + квасоля є єдиною комбінацією продуктів, у яких загальна цінність білка становить 100%, коли білок споживається у співвідношенні 1: 1.
(Організм засвоює рослинний білок гірше, ніж тваринний білок, але в певних комбінаціях так зване значення є кращим, ніж в інших).

Ви вже знаєте "класику" на цю тему?

Я б завжди включав упаковку полівітамінних/мультимінеральних таблеток. Можливо, це не зашкодить, але 100 штук коштують кілька євро. Проблема жирів полягає в тому, що вони зазвичай не так довго зберігаються. Найдешевші речі, такі як ріпакова олія або рибні консерви, працюють найкраще. Зберігання в прохолодному місці також допомагає.

Чому ви виключаєте консерви? Через металошукачі?

Якщо окуляри в порядку: я завжди зберігаю кілька склянок з соусом Болоньєзе: на 100 г 4,4 г жиру, 5,8 г вуглеводів і 4,9 г жиру. Отже, це не багато, але співвідношення відповідає вашим потребам. Найкраще, як правило, 2-3 роки, але якщо зберігати його в прохолодному та темному місці, він повинен пережити заплановані 5 років, і вам є з чим з’їсти макарони та рис. ккал на вагу, звичайно, погано.

Коли ви загортаєте борошно, ви також повинні знати, що з ним робити, крім палички. Я хоч би упакував з ним розпушувач.

Крім того, ризик опинитися занадто далеко від ящика для їжі: носові хустки, шматок сирного мила, запальничка/сірники та набір літієвих батарей типу АА можуть не помилитися як доповнення.

Як насправді наш вид міг пережити тисячоліття без електронної таблиці: confused:

Я вважаю, що ніхто з нас не страждає симптомами дефіциту. Доведено, що людина може вижити кілька тижнів без їжі, але не без води.
Чому ви так турбуєтесь про збалансовану дієту (протягом місяця), не кажучи ні слова про водопостачання?
Коли я дивлюся на запаси їжі, загалом представлені тут на форумі, я не бачу ні найменшого ризику того, щоб страждати на дефіцитні захворювання. Якщо потрібно (для тих, хто турбується), потримайте кілька вітамінних таблеток.

Кожна справа KaD, яка триває довше 2-3 місяців, вимагає спеціальних заходів і, перш за все, бартерних угод, в яких потім купуються дефіцитні вітаміни.

Привіт мідна сіль, що ти збираєшся робити з цукром? Ви пишете, що калорії повинні бути на людину протягом 38 днів, тобто я припускаю, що цукор "повинен бути з'їдений за цей час, щоб покрити відповідне споживання енергії, близько 26 г цукру на день. На перший погляд я не бачу у вашій коробці нічого, що могло б підсолодити?

Краще мати, ніж мати потребу.

Ну скажи моїм дітям, поки ти забираєш макарони з корицею та цукром.: ні ні:

Макарони з корицею та цукром? Але добре, кожному, як йому подобається. Це було б не моє. Локшина також йде без кориці, просто з цукром?

РЕДАГУВАТИ:
На випадок надзвичайної ситуації покладіть в коробку невеликий мішечок з корицею: laugh:

P.S.
Спробуйте: rolleys:

"Деякі люди просто закривають очі, щоб вони могли краще націлитися".
Біллі Уайлдер

Краще мати, ніж мати потребу.

Ви доклали багато зусиль зі складанням списку, але мені не вистачає чогось вирішального:

Для чого ви думаєте їх використовувати?
Ваш обмеження ваги та упаковка в коробці свідчать про те, що вони призначені для можливого BO на транспортному засобі. Але вони вкрай непридатні для цього, оскільки все можна приготувати лише з великими зусиллями. Непридатний на бігу.

Без спеціальних методів консервації всі перераховані вище продукти, крім цукру, не можна зберігати протягом 5 років.

Ви виключаєте справді довговічні консерви? Чому?
Як сказав Цефалотус, деякі таці з соусом із спагетті та макарони або пельмені мають смак чогось.

Я бачив би сенс у вашому списку для стаціонарного довготривалого догляду з відповідним збереженням, зберіганням та оновленням (оскільки все абсолютно найдешевше, що можна придбати для зберігання, утилізації чи видачі).

@ boppel
На даний момент ми живемо в заможному суспільстві, чому я повинен складати запас, який не ґрунтується на збалансованому харчуванні. Тепер у мене є час і гроші, щоб зробити щось подібне. Звичайно, в екстрених випадках ви з’їсте те, що є, але заздалегідь планувати - це нонсенс.

Місячна тонна мене не оминула, я просто хотів застосувати підхід до складання запасів таким чином, щоб це забезпечило збалансоване харчування.
Я хотів обійтися без консервів через високий вміст води. Також поки не можу сказати, чи можна зберігати коробки без морозу.

Щодо водопостачання, я добре знаю, як це потрібно робити. Відповідних фільтрів не бракує.