Зцілення харчування
Минув деякий час, відколи я хотів написати цю статтю. Думаю, ми могли б скласти з нього книгу, бо на цю тему можна сказати стільки. Однак я обмежуся тим, що знаю, що практикую і що мені підходить. Але спочатку я маю для вас вину ...
★ Огляд моїх 10 тижнів, щоб знайти лінію з Croq’kilos
★ Метод MEER або революційний метод пошуку лінії:
Якщо це не так звучить, я не знаю, що це! Не знаю, чи ви коли-небудь чули про це метод MEER ? Я прочитав кілька статей у різних жіночих журналах і справді розпитав мене про цей метод. Потім я зв’язався з Наталі Меер, засновницею цього методу: схуднення відбувається в голові, а не в пластині, або як подолати зайву вагу завдяки клітинній пам’яті, епігенетиці та нейронаукам. Ці поняття можуть здатися вам розмитими, це нормально! Мене також кинули, коли я відкрив цей новий метод, але насправді це дуже просто. Дозвольте мені пояснити вам: тривале схуднення - це все про мозок. Дійсно, кожна людина має у своїй несвідомій пам’яті переживання емоційно сильних ситуацій, стресових ситуацій від своїх предків, які походять від надмірної, автоматичної поведінки і які здаються ірраціональними. Мета полягає в тому, щоб діяти на такі типи стресу, щоб людина перестала перенаправляти функцію харчування на потребу забезпечити комфорт.
Метод Meer® проходить у 3 фази: з набутої фази 1 починається втрата ваги. Фаза 2 дозволяє навчитися діяти безпосередньо і на місці, щоб розрядити кризу примусу або булімії. На фазі 3, працюючи за сеансом за основними причинами набору ваги, людина відновить свою збалансовану вагу.
Фаза 1 - Навчіться їсти, помічаючи «справжній голод», і відрізняйте його від «помилкового голоду», емоційного голоду, що виникає внаслідок сплутаності мозку. Людина вчиться за допомогою конкретних вправ переживати і відновити зв’язок із вродженою біологічною функцією.
Фаза 2 - Зрозуміти та діяти на емоційну поведінку "фальшивого голоду" (кризи примусу до їжі), що змушує їсти, щоб заспокоїти, захистити та заспокоїти себе. Використовуючи роботу, виконану на першому етапі, людина навчиться пропонувати інші рішення, використовуючи техніки для розрядження кризи.
Фаза 3 - Дійте на неадаптивну поведінку, спричинену свідомим та несвідомим стресом. Тут ми вчимося діяти на 3 типи стресу не шляхом боротьби з ними, а, скоріше, розуміння їх причин існування.
Перші стреси - це ті, що живлять муки повсякденного життя, другі - ті, що пов’язані з подіями, які можуть бути датовані (смерть, розлучення, невдача, розлука, менопауза, хвороба ...) Треті стреси несвідомі, ми діємо тут на поведінку, продиктовану епігенетичною передачею: нейро-несвідоме поведінка® (CNI®). Ця остання фаза є ексклюзивною для методу Meer®, це справді ця, яка дозволить глибокій роботі назавжди знищити набір ваги.
Таким чином я спробую полегшити своє життя! Я починаю цей тиждень із моїм тренером з нейро-поведінкового харчування, і буду розповідати вам, як пройдуть заняття, як це відбувається, мої почуття, мій прогрес, ... Я не можу чекати! Для отримання додаткової інформації відвідайте веб-сайт Meer Method.
★ хороша порада від Irène GROSJEAN
Минув деякий час, відколи я стала Ірен Грожан через її інтерв’ю та відео, відомого натуропата. Я розповів вам про це в 2016 році. Я справді погоджуюся з його ідеями, але мені все ще важко слідувати його порадам до листа. Я дав вам невеликий підсумок того, що вона сказала в недавньому відео. Це багато здорового глузду, вся справа в тому, щоб розпочати.
Щоб дізнатись більше, я запрошую вас здійснити екскурсію його сайтом: натуропатичне здоров’я. Я не впадаю у відчай проходити стажування з нею одного дня, але кожного разу все завершено! Не знаю, що ти думаєш, але я фанат! Я розповім вам більше про це ...
★ кухня ... вірніше, глина
Після цього відео я справді зацікавився його порадою і, зокрема, фактом приготування овочів ... СИРОК! Нелегко, коли ти працюєш і маєш багате соціальне життя! Я думаю, що це як усе, ми повинні рухатися вперед у цьому процесі сирої кухні, але поступово. Не знаю, чи одного дня я стану сирим, але кажу собі, що принаймні один-два рази на тиждень це вже може допомогти організму виробити хороші звички. Потім я зацікавився ініціативою Марини з її КУХНЯМ БІОСЕЙН. Марина, шеф-кухар і натуропат, пропонує солоні та солодкі закуски "сирої якості", натхненні сировиною або живою їжею. Мета цього - залишити їжу якомога ближче до її природного стану, подрібнивши її при температурі нижче 42 ° С. Цей процес зберігає смак та ферменти, одночасно підвищуючи харчові якості їжі.
Фрукти, овочі, рослини, насіння, всі ці сировинні продукти, що надходять безпосередньо від природи, можуть запропонувати нам набагато більше, ніж ми думаємо. Чим більше їжі їдять природним шляхом, тим більше вони життєтворчі, здорові, поживні та жадібні одночасно. Саме бажаючи поділитися усіма перевагами здорової їжі, наповненої життєвою силою, Марина вирішила взяти участь у пригоді BIOSAINE CUISINE.
Тому він створив два шляхи доступу до цієї надзвичайно різної їжі: по-перше, пропонуючи продукти "сирої якості", виготовлені вручну з його майстерень в Ельзасі, але також надаючи власні навички та знання.
Бажаючи запропонувати етичну та природну дієту, усі сировини, пропоновані BIOSAINE CUISINE, є:
• Сертифікований органічний продукт для поваги людей та планети
• Нерафінований та ретельно відібраний, з метою завжди надавати перевагу місцевим виробникам
• Природно без глютену та веган
• Без додавання цукру та жиру
Всі насіння, що використовуються, активуються та попередньо пророщуються, щоб збільшити кількість мікроелементів та ферментів, що містяться в насінні. Цей процес полегшує травлення
і дозволяє швидше засвоювати поживні речовини.
З моїм коханим ми змогли перевірити СТІКЧОУ: Ці “сирі” капустяні капустянки зневоднюються при температурі 40 ° C і тонко поєднують традиційний ельзаський стик та квашену капусту. Ідеально підходить для супроводження аперитивів або для гризунки протягом дня, СТІКЧОУ також можна насолоджуватися стравами або сиром. Вони справді дуже смачні з капустою! Але також КРУСТІ'КОЕУР і KRUNOLA за адресою насолоджуйтесь ним під час сніданку або протягом дня, без додавання цукру. Крунола складається з хрустких нагетсів мюслі, виготовлених із насіння та попередньо пророщених олійних культур, та фруктів. Ця суміш зневоднюється при температурі 40 ° C, щоб зберегти продукти, що її складають. Доступні два формати: солодкі закуски та сніданки. Це так добре !
Згодом я також готую свої домашні енергетичні кульки з рецептами з книг Елли Міллс: Смачно Елла з фініками та шоколадом ... Ми можемо харчуватися здорово, але тим не менш, ми жадібні! Як я вже говорив на початку статті, я міг би перетворити це на книгу, оскільки ця тема така велика і різноманітна. Думаю, я хотів би робити інші публікації, якщо вас цікавлять книги, щоб порадити вам, зокрема, канали YouTube ...
Як проходить ваша дієта? Чи були б ви готові змінити свої звички, щоб харчуватися здорово і робити своє тіло корисним? Не соромтеся сказати мені, що ви думаєте в коментарях, мені цікаво знати ваші думки !
Хіба ми не говоримо, що з’їдаючи яблуко вранці, лікар не потрапляє ?!